助力中考減壓前行

狄瓊

又是一年中高考季，面對(duì)升學(xué)壓力，有些同學(xué)出現(xiàn)了食欲減退、入睡困難、易疲勞、情緒焦慮等身心反應(yīng)。為緩解畢業(yè)班學(xué)生的心理壓力，幫助他們釋放情緒、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強(qiáng)自信心，保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，以最自信、最樂(lè)觀(guān)的面貌迎接中高考。肅州區(qū)中小學(xué)心理健康與家庭教育指導(dǎo)中心成員在首席邵秀玲老師的帶領(lǐng)下，開(kāi)展了以“減壓提效，助力中（高）考”為主題的中（高）考心理拓展（減壓）活動(dòng)。 　　?? 第一站：酒泉第四中學(xué) 6月5日下午4:00一一6：00，四中的校園沸騰了。 中考放松減壓活動(dòng)開(kāi)始了！ 四中九年級(jí)全體學(xué)生全情投入，激情四射，聽(tīng)得清楚，體驗(yàn)得投入。 　　看，每一個(gè)班級(jí)都像騰飛的巨龍，在校園綠茵場(chǎng)上蜿蜒盤(pán)旋，這是在進(jìn)行一條龍?bào)w驗(yàn)活動(dòng)。團(tuán)隊(duì)節(jié)拍讓活動(dòng)氛圍迅速升溫，拍紅了手掌，拍出了團(tuán)隊(duì)自信。蘿卜蹲挑戰(zhàn)，大家心有靈犀，整齊劃一，震撼人心。 　　全程最高潮就數(shù)動(dòng)力圈了!學(xué)子們沐浴著陽(yáng)光，動(dòng)力繩上下翻飛，鼓舞人心的助威聲此起彼伏。最感人的是同學(xué)們邊搖邊用目光關(guān)注左右同學(xué)，目光中有關(guān)切，有欣賞，有鼓勵(lì)！ 　　在堅(jiān)持的過(guò)程中，也遇到了重重困難，但是面對(duì)困難，但團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)一-心，真是“有心者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)”。面對(duì)著一個(gè)個(gè)困難和挑戰(zhàn)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都在挖掘著自身潛力，聚集著團(tuán)隊(duì)力量和智慧，經(jīng)歷著感動(dòng)的洗禮?；厥走@個(gè)歷程，我們一起完成了曾經(jīng)認(rèn)為很難的事。讓我們真正感受到了人的巨大的精神力量，就在自己覺(jué)得有力量的集體里。天公作美，清爽宜人，九年級(jí)的莘莘學(xué)子們來(lái)了一場(chǎng)愜意的體驗(yàn)，愛(ài)的節(jié)拍，拍紅了手掌;動(dòng)力圈酸了胳膊;躺在草坪，放松身心，呼吸著新鮮空氣，沁人心脾。活動(dòng)分享時(shí)一同學(xué)說(shuō):乾坤未定，你我皆是黑馬。真是滿(mǎn)懷信心沖云霄。 ??第二站:酒泉市第七中學(xué) ??活動(dòng)時(shí)間:6月7日下午5:00——6:00 　　一開(kāi)始的團(tuán)隊(duì)節(jié)拍打出了節(jié)奏，拍出了氣勢(shì)，全場(chǎng)迅速升溫?？此麄兎棚w理想時(shí)期待的目光，我們已經(jīng)看到努力的種子在他們心中生根發(fā)芽。　　 　　有動(dòng)力圈時(shí)的咬牙堅(jiān)持，有書(shū)寫(xiě)目標(biāo)時(shí)的靜心沉思，有分享時(shí)的突破自我，有結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。 ??第三站:酒泉第三中學(xué) ??活動(dòng)時(shí)間:6月9日下午4:40——6:00 　　　動(dòng)力圈項(xiàng)目中有個(gè)別瘦弱的孩子堅(jiān)持不到100下就已經(jīng)筋疲力盡，但周?chē)睦蠋煛⑼瑢W(xué)不斷鼓勵(lì)，集體力量也催生了他們的個(gè)體的力量，咬牙堅(jiān)持，收獲了動(dòng)力，收獲了成功。　　 　　分享環(huán)節(jié)中，一句＂青春不散場(chǎng)，夢(mèng)想再啟航＂傳遞出了這次活動(dòng)帶給孩子們的動(dòng)力。一句＂同學(xué)們，我愛(ài)你們，是你們激勵(lì)我完成了我認(rèn)為不可能完成的300下……＂集體的力量已然升華！ 　　 　　夢(mèng)想飛機(jī)沖向高空，他們的眼中全是星辰大海，心中所期皆有春暖花開(kāi)，奔跑吧，少年！ 　　2023年肅州區(qū)中高考心理減壓拓展活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束，這次活動(dòng)的順利開(kāi)展，也彰顯了肅州區(qū)教育系統(tǒng)這一團(tuán)隊(duì)的力量：區(qū)教育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視，區(qū)教研室積極協(xié)調(diào)各方力量，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力支持，畢業(yè)班師生全心投入，肅州區(qū)中小學(xué)心理健康與家庭教育服務(wù)與指導(dǎo)中心成員辛勤付出，活動(dòng)反響大，效果突出，為肅州區(qū)心理健康教育工作開(kāi)啟了新的篇章。 　　肅州區(qū)中小學(xué)心理健康與家庭教育服務(wù)與指導(dǎo)中心開(kāi)拓創(chuàng)新、精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的精神成為團(tuán)隊(duì)不斷精進(jìn)的不竭動(dòng)力，我們將在今后的工作中，積極普及心理健康知識(shí)，開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能，提升學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為更好地服務(wù)學(xué)生，服務(wù)社會(huì)貢獻(xiàn)一份力量。 策劃：王成剛黎斌文字：狄瓊圖片：嚴(yán)發(fā)新李鴻 審核：邵秀玲