跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

抓住三伏天，黃金養生40天

腦一科 李鶴

<p class="ql-block">三伏將至，一年中陽氣最盛的時刻即將來臨。</p><p class="ql-block">而三伏天也正是養陽驅寒、治已病、防未病的好時機。</p><p class="ql-block">請抓住三伏天黃金養生的40天。</p><p class="ql-block">初伏：7月11-7月20日（10天）中伏：7月21-8月9日（20天）末伏：8月10-8月20日（10天）</p><p class="ql-block">入伏飲食</p><p class="ql-block">清熱祛濕，解暑利尿</p><p class="ql-block">入伏吃三肉：羊肉；雞肉；鴨肉</p><p class="ql-block">入伏吃三瓜：苦瓜；絲瓜</p><p class="ql-block">入伏吃三葉：薄荷葉</p><p class="ql-block">荷葉</p><p class="ql-block">冬瓜</p><p class="ql-block">蕾香葉</p><p class="ql-block">夏季曬背</p><p class="ql-block">升發陽氣最直接的方式就是曬太陽。夏季太陽很毒，全身曬肯定吃不消，建議夏季曬背，打通背部經絡。</p><p class="ql-block">曬背時間最好是早上8-9點。補陽應選在上午，上午的陽氣是最正的。曬背的時長控制在30分鐘左右，如果出現心慌和頭暈或者緩不過氣，要立馬停止。曬背之后，不要馬上吹空調或者吹風，也不要喝冷飲，等30分鐘后身體適應了室內環境再做。</p> <p class="ql-block">黃芪姜棗茶</p><p class="ql-block">三伏天需要固陽補氣，尤其是經常坐在空調房的集美們。經常容易感覺到疲憊、口氣重，主要是身體里的寒濕在作怪。抓住三伏天排寒排濕，建議喝黃芪姜棗茶配料：生姜10g＋紅棗2個＋黃芪5g＋枸杞10g做法：所有食材放入養生壺，加水至500ml，煮20分鐘即可</p> <p class="ql-block">定期艾灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏灸，是把握三伏節氣，利用"天之陽、地之陽、人之陽"三重合力，固本扶正，祛除寒濕，打通瘀阻經絡。艾灸前先對艾灸部位進行按摩疏通，否則淤堵在那里，藥效的滲透力就會差很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸時間：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏前培元灸﹣每兩天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初伏灸﹣連灸三天，癥狀調理兩天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中伏灸﹣每兩天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏灸﹣每三天一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸穴位（主要針對上熱下寒）:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1步：打通中焦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三陰交＋脾俞穴＋中院穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打通中焦， 祛濕寒， 補足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。</p><p class="ql-block">否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來，上癥狀會更加嚴重。</p><p class="ql-block">第2步：引火歸元</p><p class="ql-block">足三里＋太溪穴＋涌泉穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于上熱下寒引起的虛來說，需要把它引到該去的地方下肢。</p> <p class="ql-block">艾灸注意事項：</p><p class="ql-block">空腹、剛吃完飯，不要馬上做艾灸</p><p class="ql-block">做艾灸期間和做完艾灸不能馬上吹風扇和空調</p><p class="ql-block">做艾灸后不能馬上洗澡</p><p class="ql-block">做艾灸后不要吃生冷水果蔬菜、海鮮、辛辣食物</p><p class="ql-block">做艾灸出汗，一定要把汗擦干，換干爽衣服</p><p class="ql-block">堅持先陽后陰，先上后下，先左后右，先背后腹</p> <p class="ql-block">腦病一區為您的健康保駕護航</p><p class="ql-block">呂哲院長：17603962116</p><p class="ql-block">趙平麗主任：17603962115</p><p class="ql-block">胡會省副主任：17603962106</p><p class="ql-block">胡長春副主任：17639657282</p><p class="ql-block">劉艷護士長：17603965956</p><p class="ql-block">病房電話：8220237</p><p class="ql-block">腦一區病房：腦病醫院東三樓腦病一區</p>
主站蜘蛛池模板： 华容县| 民丰县| 永安市| 邹城市| 社旗县| 铜川市| 宁武县| 昌宁县| 五寨县| 宁波市| 富民县| 新民市| 罗源县| 苍梧县| 习水县| 永昌县| 宜兰市| 四子王旗| 通州市| 九龙坡区| 五指山市| 桐梓县| 诸城市| 峡江县| 临朐县| 滦平县| 陇川县| 渝中区| 宣城市| 阿拉善左旗| 乌兰浩特市| 安康市| 毕节市| 泰来县| 友谊县| 嘉黎县| 利津县| 泗水县| 富川| 石屏县| 汕尾市|