<p class="ql-block">好長時間沒有做記錄，總覺得自己每天都會自我反思感悟，不一定要寫出來，寫也需要花時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而剛剛我在等補牙叫號聽著非常靜美的純音樂的時候，我在想還好有人創作，而一個人能有如此多的創作，一定不是他只是感悟而不記錄，音樂記錄了就能為眾人共欣賞，共熟知，共傳承。而如果我們一些感悟不記錄，就很難找到成長的軌跡，好的感悟不記錄，也無法共享予更多人成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是我還是需要提醒自己盡量多記錄，不僅僅只是自我感悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我現在我要記錄的是我早上起床后冥想的感覺，早上跟著語音里做了冥想放松呼吸，從肚子，到肩膀，到眼睛，到頭部，到全身各處，念到哪兒感受到哪兒，沉靜下來后我發現我的兩側腰部和后腰骨有明顯酸痛感，可能是這些位置有不舒服，平時沒有很靜感受不明顯，放松下來感受的時候，疼痛感非常明顯。于是我想到如果沒有調理好，去計劃要二寶，如果真的有的話，那孕期我一定會非常難受，所以我需要有正確調理的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感悟: 冥想可以幫助感知身體信號，我需要提醒自己每天找個安靜的時間靜下來感受冥想。</p>
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