<p class="ql-block"> 第二十期嘉賓王老師和大家分享了《健康生活方式》中運動的基本類型、鍛煉的基本原則以及實用養生功法介紹。</p> <p class="ql-block">運動的基本類型有：</p><p class="ql-block">1：有氧運動</p><p class="ql-block">2：無氧運動</p><p class="ql-block">3：和柔韌性運動</p> <p class="ql-block"> 課程學習了解鍛煉的五點基本原則：</p> <p class="ql-block"> 老師分享了朱德和董必武的養生故事，從中體現出來運動長壽法也是因人而異的！</p> <p class="ql-block"> 課堂上老師建議大家學習孫思邈養生十三法和王老師自己編排的太極操并帶領大家一起練習了一遍！</p> <p class="ql-block"> 同學們也分享感悟體會到運動的重要性，要行動起來落實到生活中去，運動是可以改變體質的，運動在于持之以恒，對運動專業知識要了解才更好……</p> <p class="ql-block"> 暑假期間讀書會特推出關于兒童方面的學習講座，所以下期邀請嘉賓陳主任來和大家分享關注兒童健康，如何正確評估身材矮小的現狀丶趨勢，把握時機，避免陷入誤區，建立起良好的生活方式，并通過適當的醫術補充，最終達到健康成長這一目的，歡迎需要了解兒童健康方面知識的家人來一起學習交流！</p><p class="ql-block">期數：天臺山（國學）讀書會第21期</p><p class="ql-block">主題：關注兒童身高，助力健康成長。</p><p class="ql-block">嘉賓：陳中件老師（天臺人民醫院兒科學科顧問，主任醫師）</p><p class="ql-block">時間：7月15日周六晚上19:00-20：30地址：赤城街道國赤路西塘村（天緣閣素食餐廳） </p><p class="ql-block">報名聯系人：紫靜</p><p class="ql-block">電話：18858676252</p><p class="ql-block">短號：726252</p><p class="ql-block">也可以掃碼加入讀書會群方便了解！</p>
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