華佗五禽戲知識普及、華佗五禽戲第五十九代傳人——華一老師

亮劍Eden

編輯整理：亮劍Eden 　　五禽戲是東漢末年醫學家華佗繼承古代導引養生術，距今已有一千七八百年的歷史，依據中醫學陰陽五行、臟象、經絡、氣血運行規律，觀察禽獸活動姿態，用虎、鹿、熊、猿、鳥等動物形象、動作創編的一套養生健身功法。華佗五禽戲，五種動作各有特點、各有側重，但又是一個整體，如能經常堅持綜合練習，就能起到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡、改善身體素質、增強抗病能力等作用。 　　神醫華佗被曹操處死后，他的醫術是否失傳始終是個謎。但是華佗五禽戲的功效可以在他的親傳弟子吳普身上驗證。華佗對吳普說：“人體需要運動，但不應使身體過度疲勞。運動使食物得到消化吸收，血脈流通，不得病，就像轉動的門軸不會腐朽一樣。所以古代長壽的人都做導引術，模仿熊攀援樹木和鷂鷹回頭顧盼的動作，伸展腰肢，活動各個關節，以求長壽。 　　華佗五禽戲作為流傳千年的古法養生功法，一直廣為傳播。而華一老師作為國家級非物質文化遺產，華佗五禽戲第59代傳承人，將傳授我們最正統的千年古法養生華佗五禽戲。 華佗五禽戲第59代傳人——華一老師表演虎戲 ??五禽戲是我國傳統養生氣功之一，華佗其親傳弟子吳普便是每日常做五禽戲，活到九十多歲，耳聰目明，牙齒完整結實，是他強身健體延年益壽的重要方法。 五種動物分別對應著五臟，五行，五神虎-腎-水疲勞、生殖系統??鹿-肝-木-郁悶、脾氣大、眼睛干澀、色斑??熊-脾-土-排便出現異常??猿-心-火-心神不寧、心情下降、生氣喘、有氣無力、失眠??鳥-肺-金 -感冒、干咳、久咳、氣悶、呼吸系統 　　虎戲威猛，能升腎水之氣以固腎，腎氣固則精氣足，氣足則五臟六腑皆固。久練能通督脈，督脈通諸脈皆通，精力自然充沛，內固腎精，外強筋骨，對肩頸僵硬、腰背疼痛有奇效。 　　鹿戲靈動，能伸展疏通肝、膽經脈，疏肝強筋。防治肝氣不暢、筋脈及目竅失養，如慢性肝膽疾病、肝火旺盛、睡眠不佳等問題。內舒肝膽，外練筋膜，清肝明目，調理婦科、紅潤臉色。 熊戲憨厚，增強胃腸蠕動，伸展疏通脾、胃經脈，健脾和胃。防治胃失和降、脾胃虛弱，如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、慢性腸炎、便秘、脫肛等病癥。 　　猿戲輕巧，能按摩心臟，伸展疏通心、小腸經脈，刺激心神，養心健腦。防治心血不暢、心神失養，如失眠、冠心病、中風、癡呆等心腦血管疾病。 　　鳥戲舒展，按摩肺臟，伸展疏通肺、大腸經脈，補肺固表。防治肺氣不足、肺失宣降等，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、體虛感冒、疲勞綜合征等。 　　要想達到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡的效果，還是得學習華佗五禽戲，華佗五禽戲之所以區別于流通五禽戲，在于其并不是單純的形體仿生運動。是結合了形體運動，呼吸運動，意念運動三體合一的養生功法。通過模仿動物不同的形態動作及氣勢結合各自的意念活動，能起到舒經通絡，強健臟腑，靈活肢體關節的功用，對人體神經系統、心血管系統、呼吸系統、運動系統和消化系統有一定的調節作用。 　　如果您有脾虛氣滯、慢性胃炎、便秘、久咳不愈、心煩氣躁、色斑、肚子肥大、脫發等各種問題無需擔心，五禽戲能夠很好的幫我們調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡、改善身體素質、增強抗病能力。 　　華一老師安徽亳州人，華佗五禽戲國家非遺文化59代傳人，她是亳州旅游文化形象大使。心存家國情懷，民族正義之感。 　　??華一老師5歲學習舞蹈，7歲轉而學習武術，習練少林派功夫。舞蹈與武術雙修，幼時打下堅實的基礎，造就了不怕吃苦的精神。如今她烏黑頭發一米多長，根根頭發都無打岔。面色紅暈，精氣神飽滿。 ??華一老師一直在身體力行的做好自己，致力讓華佗五禽戲走進大家，走進生活，從攻克幾種語言希望可以更好的傳播中華文化、中國非遺文化的內涵所在。還在2018年被全球外交官組織授予“中國非遺形象大使”榮譽稱號。 ?而后結緣華佗五禽戲，成為第59代傳承人，從而一直在傳承、弘揚、推廣華佗五禽戲。 ??登陸美國紐約時代廣場“世界第一屏”??美國納斯達克大屏 　　養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、服氣辟谷等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。 ??中國駐伊朗大使龐森授予華一“中華文化使者”榮譽稱號 練習五禽戲不僅可以強身健體、怡養心神，在練習過程中由于精神高度集中，這很大程度的緩解了我們的疫情焦慮情緒。 ??湖南衛視《快樂大本營》 中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，疏通了自己身體的經絡，排出了肩頸的濕氣，還能解決關于睡眠質量不佳的問題。 ??江蘇衛視《一站到底》 　　五禽戲調臟腑補氣血，通經絡，調氣機，所以能不吃藥地調理睡眠。雖然調節睡眠是一個過程會有反復，但總體會向好的。 ??山東衛視《我是先生》 　　它讓我們身體氣化好，因為氣運通暢的人，氣色也會好同時也給我們帶來美麗容顏。 同時，她以傳統文化交流使者的身份出席亞洲文明多樣性大會、主持中國非遺文化金融論壇，堅持不懈傳遞華佗五禽戲文化。 　　練五禽戲按摩臟腑，疏通經絡，皮膚氣色跟著變好是自然而然的。 ??主持中國非遺文化論壇 皮膚變好、人變緊致，其實這也不神奇，是合理的運動都能帶給你的。 　　五禽養生文化淵源流長、深受國內外人民喜愛，多國特邀華一老師前往進行指導、帶領當地人民體驗五禽戲養生功法，跨文化交流受到cctv專題報道，華一老師更是被中國駐伊朗大使龐森授予華一“中華文化使者”榮譽稱號。 五禽戲對于氣血的調理是區別于其他很多運動的，它更能鍛煉臟腑、氣血、精、氣、神，還有經絡脈絡這些不容易觸及到的地方。 ??涉外活動 　　我們都知道，養生的高境界是養心神。練五禽戲能疏肝，身心同調，增強人的心理承受能力，減少抑郁、緩解失眠焦慮的情況。 　　中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。當你的經絡不通，身體內部的大交通就會出現塞車現象，整個身體內部都會出現淤堵的情況，濕毒無法排出。 　　黃帝內經中寫道：“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，其意思是指人體內存在旺盛的正氣，外邪就不容易侵犯；反之，邪氣之所以能侵襲人體，必定是因為正氣虛弱。我們通過五禽戲疏通身體經絡，排出邪氣，吸收正氣。身體達到一個氣血充盈，正氣存內的狀態，而氣血充盈又會反饋滋補我們的五臟，達到潤臟回春的效果。 新青年：華一老師與五禽戲的故事（修行華佗五禽戲必看！）?????? 　　當然五禽戲幫助我們的疏肝解郁，同時心情也更好！

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