<p class="ql-block">肺主氣，司呼吸肺，是人體中的一個(gè)重要器官。中醫(yī)認(rèn)為，肺最關(guān)鍵的功能是主氣，司呼吸。</p><p class="ql-block">那么，氣從何來？大多數(shù)人認(rèn)為氣是從口鼻的呼吸之中來，但是中醫(yī)并不這樣認(rèn)為，中醫(yī)認(rèn)為“人受氣于谷”。這句話的意思是人體中的氣來自于食物，從中焦脾胃中來，中焦產(chǎn)生的精華就為氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“谷入于胃，以傳于肺”，人所吃的東西的精華上輸于肺，由肺再將人體精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑、四肢百骸，這樣全身上下都有力氣。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說“肺司呼吸”。我們現(xiàn)在的政府機(jī)關(guān)里有司長(zhǎng)這個(gè)職位，是主管某一個(gè)部門的。肺的一個(gè)功能就是主管呼吸。</p><p class="ql-block">呼吸是利用胸膈上下的運(yùn)動(dòng)來升降氣機(jī)，中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)如何調(diào)理全身氣機(jī)的問題。藥王殿里醫(yī)圣孫思邈的像都是坐在老虎身上，手里擒著一條龍，叫做降龍伏虎，道理何在？人體的氣機(jī)當(dāng)中最難以掌控的就是主條達(dá)的肝與主肅降的肺，這一升一降之間的掌控與平衡在治療里非常重要。如果能將肝和肺的功能調(diào)節(jié)好，使其各司其職、各盡其力，就叫降龍伏虎。對(duì)醫(yī)家來說，能否通過調(diào)整肝肺二臟來達(dá)到調(diào)理全身氣機(jī)順暢運(yùn)轉(zhuǎn)的目的，也是衡量一名醫(yī)家高明與否的指標(biāo)。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)非常強(qiáng)調(diào)調(diào)理呼吸，從調(diào)理呼吸下手來練功夫。為什么要調(diào)理呼吸呢？實(shí)際上是要利用胸膈的上下運(yùn)動(dòng)來積精累氣，達(dá)到陰陽相交的目的。</p><p class="ql-block">肺還有一個(gè)重要的功能叫做治節(jié)出焉，這是什么意思呢？我們知道，有天下大亂，也有天下大治，治和亂是反義詞，治就是安定、穩(wěn)定、正常的意思。節(jié)在這里就是指節(jié)氣，比如說，有些老人在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)骨節(jié)疼痛，或皮膚濕疹容易長(zhǎng)在關(guān)節(jié)處，這種疾病就和節(jié)氣有關(guān)，因?yàn)槿梭w的氣跟季節(jié)密切相關(guān)?！爸喂?jié)出焉”就是說如果肺氣正常，人體內(nèi)的正常治理和調(diào)節(jié)都可以靠肺的肅降功能來完成。</p><p class="ql-block">肺的疾病</p><p class="ql-block">肺經(jīng)是從中府、云門出來，沿著手臂內(nèi)側(cè)最上緣走過來的，一直走到大拇指的內(nèi)緣。一般來講，肺經(jīng)出現(xiàn)問題會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下病癥：手臂疼痛，手掌心灼熱，肩背疼痛。</p><p class="ql-block">肺氣虛的人還有一個(gè)象也很明顯，中醫(yī)里叫“小便數(shù)而欠”，“數(shù)”的意思是一次次的，“欠”的意思是少。就是說，去小便的次數(shù)很多，但每次尿得又很少。這種情況日常很多見，比如開會(huì)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到有的人一趟趟地往外跑。他們跑到廁所里尿一點(diǎn)點(diǎn)就又回來了，這就是典型的肺氣虛的象。治療這種病應(yīng)該從肺出發(fā)。</p><p class="ql-block">肺氣虛還會(huì)導(dǎo)致尿色發(fā)生變化，因?yàn)樵诜沃髅C降的過程中，營養(yǎng)物會(huì)出現(xiàn)一些變化，尿色也會(huì)因此而變化。</p><p class="ql-block">下面我們具體講解一些常見的肺病。</p><p class="ql-block">◆咳嗽及其治療</p><p class="ql-block">肺病之中最普遍的一個(gè)就是咳嗽?，F(xiàn)代人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為凡是咳嗽都是肺出了毛病，所以治咳嗽全從肺治。這是有問題的。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“五臟六腑皆能令人咳”，就是五臟六腑都可以成為咳嗽的誘因。中醫(yī)中有專門的聞診，就是根據(jù)咳嗽的聲音來判定病出于哪里。比如，如果咳嗽是膨膨而喘咳，咳嗽聲很嘹亮的話，是肺咳；一會(huì)兒咳一聲，聲音很虛弱的話，有可能是大腸咳或腎咳。</p><p class="ql-block">咳嗽可分為兩類：外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。</p><p class="ql-block">外感咳嗽是風(fēng)寒、暑濕、燥火等一些外部節(jié)氣的變化或者邪氣橫行所造成的，外感患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、身痛、咳嗽等癥狀。</p><p class="ql-block">內(nèi)傷咳嗽大多久治不愈，總是咳嗽，人慢慢地虛弱下去。</p><p class="ql-block">剛得此病時(shí)，有的人是實(shí)咳，膨膨而喘咳，咳聲特別嘹亮，這是身體還有勁的一個(gè)標(biāo)志。</p><p class="ql-block">如果咳嗽出來的是黃痰，說明體內(nèi)還能夠化火，基本上已經(jīng)接近治愈了；當(dāng)咳嗽的聲音越來越小，出現(xiàn)青痰的時(shí)候，就說明身體已經(jīng)很虛弱了；如果咳嗽出來的是白痰，而白痰相當(dāng)于命痰，就說明已經(jīng)把體內(nèi)里的一些精華搜出來了，這是一種很危險(xiǎn)的象。</p><p class="ql-block">一般來講，內(nèi)傷咳嗽屬于虛證的咳，為陰盛陽虛。得這種病的人一般喜歡吃辛辣的食物，因?yàn)樾恋臇|西可以起到辛潤(rùn)的作用，這也是人體自救的一種體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">治療咳嗽病例：</p><p class="ql-block">前段時(shí)間，我的學(xué)生遇到了一個(gè)已經(jīng)咳嗽十年的病人，她四處求醫(yī)，病沒治好，身體卻越治越虛。天天“咳咳”地咳嗽，五臟已經(jīng)極端虛弱。</p><p class="ql-block">學(xué)生跟病人和她的家屬說，如果想徹底治愈的話，會(huì)有一個(gè)象，就是開始會(huì)咳嗽得特別劇烈，從原先每天都輕微地咳，轉(zhuǎn)變?yōu)榈揭估锟龋視?huì)一直加重到整夜地狂咳睡不著覺，一般人接受不了。</p><p class="ql-block">患者的老公說沒有問題，能扛得住，絕對(duì)能扛得住，您給她開藥吧，這次我們就是想治好。學(xué)生開了藥讓患者吃，等到了真狂咳不止的時(shí)候，患者的老公不干了，說不行了，還是送醫(yī)院吧，已經(jīng)連續(xù)幾夜地沒完沒了地咳了。我學(xué)生對(duì)他講，你老婆原先有這么大勁咳嗎，這回終于有勁咳了，你還不知足，咳成這樣多好啊，忍著，接著咳。而且我早跟你們說過，這病一定要發(fā)出來，不可以藏進(jìn)去，這時(shí)不能打退堂鼓。結(jié)果他們又回去熬了一個(gè)星期，一天突然不咳了，徹底不咳了。</p><p class="ql-block">還是前面提過的觀點(diǎn)，我認(rèn)為治病有兩種方法，一種是往下壓的治法，一種是往外宣的治法。我認(rèn)為這種久咳虛證最好用宣法，把病藏在里面是隱患，宣出去便可治愈。</p><p class="ql-block">◆肺結(jié)核</p><p class="ql-block">肺結(jié)核是肺病中比較常見也比較厲害的一種病。這種病的發(fā)病原因是脾胃（土）不生肺（（金）。</p><p class="ql-block">按五行相生相克來講，土本應(yīng)生金。而在五臟六腑之中，脾胃屬土，肺屬金，如果脾胃（（土）太弱不足以生肺（金）的話，就會(huì)得肺結(jié)核病。所以這又回到一個(gè)老生常談的問題，只有能吃，肺氣才能足，氣血才能運(yùn)轉(zhuǎn)流暢。人體的五臟六腑之間有重要的關(guān)聯(lián)性，比如脾胃特別虛弱，中焦脾胃會(huì)沒勁，上焦也會(huì)沒勁，而中焦的勁又來源于下焦，就是來源于肝腎。所以久治不愈的肺結(jié)核病跟肝腎虛弱也密切相關(guān)。</p><p class="ql-block">我們前面說過，子時(shí)（夜里23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）和午時(shí)（中午11點(diǎn)到13點(diǎn)）是陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)間段，子時(shí)是一陽生的時(shí)刻，午時(shí)是一陰生的時(shí)刻。在這兩個(gè)時(shí)辰中，如果陰陽氣機(jī)不融洽、不和諧，就會(huì)陽氣浮越而不藏或者是虛陽外越，陽氣不斷地往外冒，人體就會(huì)感覺潮熱。</p><p class="ql-block">（2）盜汗不止</p><p class="ql-block">夜間本應(yīng)該陽氣斂藏，但是肺結(jié)核患者陽氣太弱，收藏不住，就會(huì)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。盜汗對(duì)人體的傷害很大，原因上一章講心的時(shí)候我們已經(jīng)說過。</p><p class="ql-block">（3）患者逐漸出現(xiàn)面黃肌瘦之象</p><p class="ql-block">面黃是土氣外泄、脾胃很弱的象，所以患肺結(jié)核的人的臉色發(fā)黃，而且變得極瘦。像林黛玉就是很難胖起來，因?yàn)槠⒅骷∪?，脾胃極其衰弱的話，肌肉就會(huì)極度消瘦。</p><p class="ql-block">（4）肺結(jié)核患者還會(huì)渾身乏力</p><p class="ql-block">人脾濕太重，就會(huì)經(jīng)常拉稀，并產(chǎn)生困倦，喜歡躺在床上。像林黛玉就總愛躺著，吃完飯都要躺會(huì)兒，這是沒有力氣的象，原因是肺朝百脈，如果百脈不足，整個(gè)人的氣機(jī)就會(huì)很虛，周身不利。肺氣虛會(huì)導(dǎo)致全身無力。</p><p class="ql-block">◆哮喘病及其保健治療</p><p class="ql-block">哮喘也是一種常見的肺病。</p><p class="ql-block">年輕人得哮喘還相對(duì)好治一點(diǎn)，年老的人得哮喘就比較難醫(yī)治了，因?yàn)樯蠚q數(shù)的人腎氣衰敗得更厲害，身體虛弱，治療需一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)行。</p><p class="ql-block">得哮喘病的人往往在小時(shí)候會(huì)有發(fā)燒史或者過度服藥史，得病之時(shí)如果沒有吃對(duì)藥，就有可能把正氣消耗掉，寒邪就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入臟腑。</p><p class="ql-block">舉例來說，如果小孩得了鼻竇炎、咽炎，多數(shù)家長(zhǎng)覺得既然孩子有炎癥，那就給他吃消炎藥吧，結(jié)果是消炎藥把病往里引，小孩又沒有那么大的代謝能量，導(dǎo)致病雖被壓下去了，可在體內(nèi)留下了巨大的隱患。</p><p class="ql-block">哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過程一般來說先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個(gè)表現(xiàn)。實(shí)際上，哮喘應(yīng)該是下焦的病，即是腎病。</p><p class="ql-block">如果人吸氣時(shí)間長(zhǎng)，呼氣時(shí)間短，就是一種哮喘的象。中醫(yī)認(rèn)為，這屬于水邪上泛。用藥很簡(jiǎn)單，上焦的病一般用苓桂術(shù)甘湯來治，下焦的病一般用真武湯之類的藥來治療。真武湯里會(huì)有細(xì)辛這味藥，因?yàn)樗撬涯I寒的。具體在用藥方面還是要通過咨詢醫(yī)生來決定。</p><p class="ql-block">另外，還有一種是吸氣特別短，呼氣特別長(zhǎng)的象，叫“腎不納氣”，就是說腎精不足以把氣吸進(jìn)去。如果屬于腎不納氣的這種病，那么治療這種哮喘可服用金匱腎氣丸之類的藥，具體到個(gè)人情況還是要咨詢醫(yī)生。現(xiàn)在很多人在求醫(yī)無門的情況下，有時(shí)會(huì)自己亂看書、亂服藥；這是要出問題的，我的建議是：第一，別輕易亂吃藥；第二，掌握一些醫(yī)理，不可以病急亂投醫(yī)，雖說古有“久病成醫(yī)”的說法，也要沉下心來的人才能成醫(yī)，把醫(yī)理學(xué)明白了，才知道對(duì)錯(cuò)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多人在呼吸上都有問題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)腹式呼吸。</p><p class="ql-block">所謂腹式呼吸就是一定要用到腹部，從腹部這里進(jìn)行的呼吸、發(fā)出來的氣會(huì)完全不同。比如練唱歌的人，他們的氣就是從丹田發(fā)出來的，所以練唱歌是對(duì)人體有好處的。因?yàn)槌璧娜丝傄ㄟ^腹部呼吸，這樣就在氣機(jī)上對(duì)人的胸膈進(jìn)行了很大的改善。這是對(duì)人體非常有好處的。</p><p class="ql-block">◆流感及“時(shí)尚”病保健</p><p class="ql-block">流行性感冒也是一種肺部疾病，號(hào)稱“時(shí)尚”病。在春、秋兩季經(jīng)常會(huì)發(fā)生大規(guī)模的流行性感冒。</p><p class="ql-block">關(guān)于流感，中醫(yī)有很多經(jīng)典的說法，比如，“冬不養(yǎng)陽，春病必溫”，意思就是冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會(huì)得瘟??；“春不養(yǎng)陽，夏病必暑”，意思是春天不好好生發(fā)，到了夏天一定得暑病；“夏不養(yǎng)陽，秋病必燥”，意思就是夏天不好好生發(fā)，到了秋天一定會(huì)得燥??；“秋不養(yǎng)陽，冬病必寒”，意思就是如果秋天不好好養(yǎng)陽氣，到了冬天一定會(huì)得寒邪之證，例如會(huì)出現(xiàn)咳嗽等病癥。</p><p class="ql-block">這些古語其實(shí)告訴我們一個(gè)道理，養(yǎng)生必須要看前三步、后三步，要想這個(gè)季節(jié)身體好，必須要前一個(gè)季節(jié)先養(yǎng)好。也就是說，春天的養(yǎng)，實(shí)際上是為夏天而養(yǎng)；而夏天的養(yǎng)又是為了秋天能身體好。</p><p class="ql-block">流行病肆虐的時(shí)候，并不是所有的人都會(huì)被感染，肯定會(huì)有一些人毫發(fā)無傷，這些沒事的人就值得我們研究，看看他們是怎樣生活的，就可規(guī)避掉那些本不該做的事。</p><p class="ql-block">以“非典”為例，當(dāng)時(shí)老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于現(xiàn)代社會(huì)中，只有老人和孩子生活是有規(guī)律的，該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺。而那些被“非典”擊倒的人多為壯年人，他們的生活習(xí)性很有問題，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己，怎能不病。</p><p class="ql-block">不光說流行性感冒是“時(shí)尚”病，其實(shí)現(xiàn)在很多病都是“時(shí)尚”病，只要你過著極其不規(guī)律的生活，不符合養(yǎng)生規(guī)律，比如到了該結(jié)婚的時(shí)候不結(jié)婚，不該結(jié)婚的年齡偏偏要去結(jié)婚，這些都屬于不“守時(shí)守位”，那“時(shí)尚”病自然會(huì)找上門來！從疫情發(fā)生來說，春季的疫情多從南方開始，這跟氣候相關(guān)。隨著溫度的逐漸升高，逐步向北；而秋季的疫情多從北方開始，隨著溫度的降低向南方發(fā)展，這是流行病隨氣候、溫度變化而變化的一個(gè)規(guī)律。要想規(guī)避這些，就要悟到“一天當(dāng)中有四季，一年當(dāng)中有四季，一生當(dāng)中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同時(shí)也要掌握一個(gè)根本的養(yǎng)生原則——春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。</p><p class="ql-block">對(duì)人來說道理也一樣。比如，人年輕的時(shí)候就要好好學(xué)習(xí)，好好地發(fā)展自己；到了中年的時(shí)候，該收獲的時(shí)候就要去收獲；到老年的時(shí)候，該斂藏的就要斂藏，所以人老的時(shí)候“戒之在得”，要懂得知足。</p><p class="ql-block">所以，太過隨性的生活對(duì)人體來講是有傷害的。我們一生要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，只有有規(guī)律的生活，才能保養(yǎng)好身體。</p> <p class="ql-block">肝的功能</p><p class="ql-block">◆肝主藏血</p><p class="ql-block">肝主藏血。“人臥則血?dú)w于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發(fā)揮。</p><p class="ql-block">肝在人體當(dāng)中的重要功能是一個(gè)過濾和藏血的過程。那么這個(gè)過程是如何控制的呢？肝就像一個(gè)閥門一樣，人只要一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會(huì)關(guān)小或者關(guān)上。也就是說，只要合上眼睛，人體的整個(gè)代謝就開始放緩。對(duì)人體來說，代謝的放緩是一種保護(hù)功能。</p><p class="ql-block">只有肝能藏住血，身體就能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。首先，“肝受血而能視”，就是我們的眼睛之所以能看見東西是由于血的作用，所以肝提供了血給眼睛“而能視”；其次，“足受血而能步”，意思是血脈只有到達(dá)腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；然后，“掌受血而能握”，就是血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關(guān)；最后，“指受血而能攝”，血能到達(dá)手指尖，人才能完成各種很精細(xì)的動(dòng)作。</p><p class="ql-block">我們?cè)谒X以及剛剛醒來之時(shí)，要注意避風(fēng)，這樣才能保障氣血流暢。如果剛剛睡醒就受風(fēng)，會(huì)使得血凝于肌膚之間，此血稱為惡血，這種惡血對(duì)人體來說傷害巨大，會(huì)導(dǎo)致一些很嚴(yán)重的疾??；如果血凝固在血脈中就會(huì)形成血栓，導(dǎo)致血流不暢；如果血凝于手足，就會(huì)出現(xiàn)厥癥，即四肢冰涼的癥狀。</p><p class="ql-block">對(duì)于惡血如何處理呢？一般來說，耳朵后面會(huì)出現(xiàn)青筋，在這里采用放血的方法就可把惡血散掉。</p><p class="ql-block">◆閉目養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)通過常閉眼來養(yǎng)肝。比如在看電腦的時(shí)候，我們一定要記住每隔半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會(huì)兒，閉一會(huì)兒眼就相當(dāng)于“藏”，這對(duì)人來說非常有好處。如果能經(jīng)常閉眼休息的話，就相當(dāng)于養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">這里再次涉及“補(bǔ)”的問題。不是吃東西才叫補(bǔ)，補(bǔ)有很多方法。對(duì)于肝來說，在日常生活中經(jīng)常閉眼就是補(bǔ)，相當(dāng)于固攝。固攝就是保存現(xiàn)有實(shí)力，跟打仗一樣，當(dāng)你暫時(shí)打不過對(duì)手的時(shí)候，保存現(xiàn)有實(shí)力本身就是一種勝利。等待精氣神都足了以后，才有勁去消滅敵人。所以，在精不足的情況下，保存現(xiàn)有實(shí)力就算大補(bǔ)。</p><p class="ql-block">◆五臟與五華</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，這五種表現(xiàn)稱為五華（見五臟與五華的對(duì)應(yīng)關(guān)系表）。</p><p class="ql-block">肝血、肝氣在人體上的表現(xiàn)就是手（爪）。我們常說“肝變動(dòng)為握”，如果手的握力出現(xiàn)了問題，就可能意味著人得了肝病。另外，指甲跟肝血也有關(guān)系，仔細(xì)觀察指甲，如果上面有很多的豎棱，就說明肝的功能可能出現(xiàn)了問題；如果以前是豎棱，通過注意養(yǎng)生保健，逐漸出現(xiàn)了橫棱，并且一點(diǎn)點(diǎn)往上長(zhǎng)，就說明身體在慢慢恢復(fù)之中。這就是肝在手上的一個(gè)表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">這里順便介紹一下其他四臟對(duì)應(yīng)的人體表現(xiàn)。心的表現(xiàn)是面色，正所謂心之華為面色，臉色蒼白就是心血不足的象；脾之華為唇，嘴唇干癟無血色就是脾虛；肺之華為毛，如果皮毛憔悴或者很不滋潤(rùn)，就意味著肺的功能出現(xiàn)了問題；腎之華為發(fā)，如果頭發(fā)干枯變白就是腎精不足所引起的。知道了這些，我們就可以常觀察自己的身體的變化，掌握和了解自己的健康情況。</p><p class="ql-block">◆五臟與五變</p><p class="ql-block">中醫(yī)里還有一個(gè)“五變”。五變指什么呢？就是五臟的功能所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種不同的變化（見五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表），這里的“變”指的是病變。</p><p class="ql-block">肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱上；心的病變表現(xiàn)在氣機(jī)內(nèi)收，四肢厥逆，就是手腳冰涼；脾的病變表現(xiàn)為噦癥，就是因胃氣不降而往上打嗝；肺的病變表現(xiàn)在咳嗽上，如“膨膨而喘咳”；腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。</p><p class="ql-block">◆肝主怒</p><p class="ql-block">在五臟之中，肝是主怒的。人一生氣，“怒則氣上”，氣就會(huì)往上攻，氣全被調(diào)在上面，底下空了就會(huì)發(fā)生病變。比如出現(xiàn)飧泄，身體沒有能力去消化吃進(jìn)體內(nèi)的食物，造成拉稀、腹瀉，甚至出現(xiàn)完谷不化，即吃什么拉什么。所以，不要僅以為生氣、郁悶只會(huì)傷肝，其實(shí)會(huì)傷及身體的各個(gè)方面，引起多種病變。</p><p class="ql-block">我們常說人活一口氣，正常人的氣機(jī)應(yīng)該是一團(tuán)泰和之氣，上下的氣機(jī)都運(yùn)轉(zhuǎn)得很通暢，肝和肺的運(yùn)轉(zhuǎn)也要正常。反之，如果經(jīng)常發(fā)脾氣或者心情郁悶，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)難以通暢，會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。</p><p class="ql-block">肝病與養(yǎng)生保健</p><p class="ql-block">◆肝病的致病原因</p><p class="ql-block">現(xiàn)在得肝病的人越來越多，主要的致病原因是什么呢？</p><p class="ql-block">第一，長(zhǎng)期的抑郁、勞累甚至過度透支。因?yàn)楦蜗矖l達(dá)，主疏泄，如果長(zhǎng)期抑郁，氣機(jī)就得不到宣泄；另外，勞累會(huì)傷肝，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“肝為罷極之本”，是說身體能量是有一個(gè)限度的，五臟六腑也有一個(gè)限度，如果能量過度透支，會(huì)導(dǎo)致肝病。</p><p class="ql-block">第二，不良的生活習(xí)慣、飲酒過量?，F(xiàn)在很多人疲于應(yīng)酬，在飯桌上觥籌交錯(cuò)，喝酒無度，無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出現(xiàn)病變，如酒精肝、肝硬化等。</p><p class="ql-block">第三，長(zhǎng)期熬夜。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始睡覺，這樣在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)刻；如果這個(gè)時(shí)辰不睡覺，就養(yǎng)不足肝血。</p><p class="ql-block">第四，不良的飲食習(xí)慣。比如吃不衛(wèi)生的東西或者飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，這就會(huì)影響肝的氣機(jī)。</p><p class="ql-block">◆肝的養(yǎng)生保健</p><p class="ql-block">肝病的傳變具有一定的規(guī)律，它會(huì)隨著元?dú)獾闹饾u虛弱而惡化。一般肝病的發(fā)展過程是先得乙肝，然后傳變?yōu)楦斡不偈歉胃顾?，最后是肝癌?lt;/p><p class="ql-block">在治療肝病的時(shí)候，一定要先恢復(fù)脾和腎的功能。從陰陽五行來講，水能生木，而肝為木，腎為水，腎水生肝木，腎水就相當(dāng)于肝的根本。腎水要想生肝，腎水首先一定要足，而腎水的是否充足跟人體脾胃的功能十分相關(guān)。只有脾胃的功能健全了，才可以充分消化食物，獲取最好的營養(yǎng)，這樣才可以增加腎精，達(dá)到補(bǔ)腎的目的。腎水充盈后，肝就有了根本，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">中醫(yī)常說，元?dú)馐侨讼忍鞄淼?，并且元?dú)獠赜谀I，多出來的元?dú)庥植赜谄娼?jīng)八脈，但是沒有一味藥可以入奇經(jīng)八脈，也就是藏于奇經(jīng)八脈的元?dú)馐茄a(bǔ)不了的。那只有想辦法補(bǔ)腎。元?dú)庵苯友a(bǔ)不了，但我們可以把元?dú)猱?dāng)作錢那樣放進(jìn)銀行里，通過好好吃飯、好好睡覺、少調(diào)元?dú)猓@樣就能生出一點(diǎn)利息來，這點(diǎn)利息對(duì)人體來說就很有用了。所以要想真正地徹底地治療肝病，一定要有很好的睡眠。</p><p class="ql-block">睡眠對(duì)人體來說十分重要。中醫(yī)認(rèn)為夜晚的睡眠為陰，白天的生活為陽，可以通過睡眠（（陰）來養(yǎng)白天的生活狀態(tài)（（陽）。如果睡眠不好，白天的生活狀態(tài)就會(huì)出問題。生活中，有的人日夜顛倒，晚上睡不著，白天犯迷糊；還有的人覺得夜深人靜好工作，這都是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。因?yàn)樵谌梭w中，肝主理智，如果夜里睡不好，人的整個(gè)思維能力都會(huì)下降，過度耗散使得人的整個(gè)機(jī)體運(yùn)作出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block">肝是無法補(bǔ)的，只有用破法才能對(duì)肝進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。破法就是破郁法，這是一種很簡(jiǎn)單易學(xué)的家庭護(hù)肝鍛煉法。我教大家一個(gè)揉腹破肝郁法：</p><p class="ql-block">第一，先開帶脈。帶脈是人體經(jīng)脈當(dāng)中惟一橫向的經(jīng)脈，它是約束十二經(jīng)脈的，就像一個(gè)皮筋一樣，它緊，十二經(jīng)脈就緊；它松懈，十二經(jīng)脈就無拘束和懈怠，所以，把帶脈開合弄好對(duì)人體很關(guān)鍵。所以，在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因?yàn)楦文I同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。</p><p class="ql-block">第二，揉腹。揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉后補(bǔ)，通過揉腹達(dá)到通暢經(jīng)脈的目的。如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫(yī)認(rèn)為，逆時(shí)針揉為瀉法，順時(shí)針揉為補(bǔ)法。</p><p class="ql-block">我們?cè)谌嗟臅r(shí)候，先逆時(shí)針地去揉，把手掌心的勞宮穴對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨下面），逆時(shí)針揉完了再順時(shí)針揉。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)每天堅(jiān)持這么揉，揉的次數(shù)可以36為基數(shù)，每次是36的倍數(shù)即可，揉的時(shí)間可自己掌握。</p><p class="ql-block">破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體大有好處。</p><p class="ql-block">由于我們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌膚腠理之間尤其是肚子上會(huì)形成各種各樣的條索狀的或其他形狀的筋結(jié)，這種筋結(jié)久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個(gè)地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸地?fù)荛_；揉腹還能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對(duì)恢復(fù)肝的功能也是非常有好處的。</p><p class="ql-block">酒文化與肝臟保健</p><p class="ql-block">中醫(yī)常說“煙酒，奇物也”，就是煙酒都是很奇特的東西。煙是熱性之物。酒就更加奇妙了，它具有水火二性，表面看上去是水，點(diǎn)著了卻是火；而且傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，酒還主生發(fā)之機(jī)，這大概就是中國酒文化綿延千年而不衰的原因所在。</p><p class="ql-block">◆無酒不成席，何不飲雅酒</p><p class="ql-block">中國是一個(gè)非常講究飲食文化的國家，酒文化中有一句話，“無酒不成席”，所以我們?cè)谌粘５膽?yīng)酬中必然會(huì)碰到喝酒的問題。</p><p class="ql-block">從古到今，中國人傳承了喝酒的習(xí)俗。但是我們要知道，古人喝酒是很注重節(jié)奏的，他們喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞、狂飲無度，而是常把喝酒作為一種儀式，一定要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品味，有意放緩節(jié)奏。</p><p class="ql-block">此外，古代喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利于健康?，F(xiàn)代人常常省略了酒在養(yǎng)生中的奇妙功用，僅當(dāng)作應(yīng)酬之物?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“以酒為漿，以妄為?！?，說的就是如果你濫飲無度的話，必將會(huì)導(dǎo)致一種非理性的生活方式。</p><p class="ql-block">◆酒可入藥</p><p class="ql-block">在這里，要特別指出的是，人只能微量飲酒，借飲酒之機(jī)，稍微地宣一下、生發(fā)一下，這對(duì)人體是有好處的。</p><p class="ql-block">人如果在喝酒上不節(jié)制，會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，尤其是男性。從生理上講，男性沒有月經(jīng)，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月經(jīng)，女性的疏泄渠道就比男性多了一道，女性可以通過月經(jīng)把肝郁疏泄掉一部分，所以有句俗話叫“女性天生三分酒性”。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，女性婦科癥里有些病恰恰需要用酒來宣一下。但是對(duì)于男性病來說，用酒就不太好，除非是當(dāng)男性病很重的時(shí)候，比如一些過于郁滯的病有可能用到酒，中醫(yī)里有一個(gè)方子叫當(dāng)歸四逆湯，在服用時(shí)里面一定要加黃酒，這是因?yàn)辄S酒對(duì)疏通經(jīng)脈有功效，而且，可以引領(lǐng)諸藥到肝經(jīng)。</p><p class="ql-block">在冬季養(yǎng)生當(dāng)中，也建議大家喝一點(diǎn)酒，酒要加熱喝，不能涼喝。對(duì)女性而言，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，對(duì)身體有好處，可經(jīng)常用些。</p><p class="ql-block">另外，還要說的是，肝經(jīng)在人體當(dāng)中是最奇特的，它直接繞生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，這就會(huì)影響到患病者的性功能。所以此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五臟六腑之膽</p><p class="ql-block">膽主生發(fā)之機(jī)</p><p class="ql-block">成語有“肝膽相照”，這來自于中醫(yī)對(duì)肝膽關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝與膽相表里，就是肝和膽的關(guān)系十分密切。</p><p class="ql-block">膽的主要功能是主生發(fā)。晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是膽經(jīng)上崗值班，這時(shí)只要膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽就會(huì)陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會(huì)生發(fā)；但只要膽不生發(fā)，全身就都無法生發(fā)。這就是膽經(jīng)對(duì)我們?nèi)梭w的重要意義所在。</p><p class="ql-block">膽病</p><p class="ql-block">現(xiàn)在膽囊方面的疾病比較多，比如膽囊炎、膽結(jié)石。</p><p class="ql-block">導(dǎo)致這些疾病的原因還是跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如睡覺很晚，從來不睡子午覺（子時(shí)指晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)；午時(shí)指上午11點(diǎn)到下午13點(diǎn)），這種人以文字工作者居多。</p><p class="ql-block">暴飲暴食也會(huì)引發(fā)膽病，因?yàn)槟懼姆置诟澄锵嚓P(guān)，過度吃飯和飲酒都會(huì)造成膽汁分泌的紊亂。</p><p class="ql-block">情志過度壓抑也會(huì)使得膽無法生發(fā)，造成膽囊方面的疾患。</p><p class="ql-block">如果膽生發(fā)不起來，那么人的兩頰就會(huì)發(fā)青，這是膽氣郁滯的象；另外，有的人會(huì)面如蒙塵，就像臉上蒙著一層臟土一樣，這屬于被壓抑過度的象，一般企業(yè)的中層管理者和那些常受“夾板氣”的人容易患此疾病。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，人的氣不足會(huì)造成虛火過旺，而虛火會(huì)導(dǎo)致“津”（液體向外滲透）的功能過強(qiáng)，就會(huì)使飽和的膽汁溶液產(chǎn)生結(jié)晶，于是就產(chǎn)生了膽結(jié)石。</p><p class="ql-block">另外，蛔蟲的鉆入也是產(chǎn)生膽結(jié)石的原因之一。</p> <p class="ql-block">脾的功能</p><p class="ql-block">上一章我們說過，生活要遵循一個(gè)養(yǎng)生原則：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。從五臟與四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系來說（見五臟與四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系示意圖），春對(duì)應(yīng)的是肝，夏對(duì)應(yīng)的是心，秋對(duì)應(yīng)的是肺，冬對(duì)應(yīng)的是腎，那么中間是什么呢？脾為中，脾是五臟六腑中央之神明。</p><p class="ql-block">“脾”字很有意思，左邊是個(gè)月肉旁，右邊是個(gè)婢女的卑字，脾就像人體五臟六腑這個(gè)大宅門中的丫鬟一樣，但是它對(duì)人體來說至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">脾的功能是什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱脾為“諫議之官，知周出焉”，認(rèn)為脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，清楚自己該做的事情。比如，脾的一個(gè)很重要的功能就是承擔(dān)著把胃腐熟出來的全部精華上輸于心肺，所以脾這個(gè)丫鬟雖然做的事情很細(xì)碎，但卻至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">五臟六腑這個(gè)大宅門里最怕脾生病，脾這個(gè)丫鬟一旦生病，沒人給燒柴，沒人給做飯了，也沒人伺候主子們了，整個(gè)大宅門就癱瘓了。所以脾病是大病，又被稱為“富貴病”。</p><p class="ql-block">如果脾努力把食物的精華往上送，就叫“上進(jìn)”；如果它不好好干活，不往上送，專門往下送，就叫“下流”，這樣就出大麻煩了。當(dāng)精華不往上走而往下走時(shí)，糖分就會(huì)隨著尿流失掉，而糖原是保證肌肉正常運(yùn)動(dòng)的基本營養(yǎng)物質(zhì)，如果都流失了，人就會(huì)得糖尿病，人體就會(huì)慢慢虛弱下來。因此，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病就是脾病。</p><p class="ql-block">因此，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病就是脾病。</p><p class="ql-block">我們吃進(jìn)食物，然后通過脾胃的消化獲取營養(yǎng)，那么，這些營養(yǎng)是怎么分配的呢？</p><p class="ql-block">首先，吃進(jìn)人體的東西當(dāng)中最精華的營養(yǎng)一定是被五臟儲(chǔ)藏起來。我們說家庭生活中丈夫掙的錢會(huì)被老婆收去，人體也是，最好的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)先被五臟儲(chǔ)藏起來。五臟就是藏而不泄，會(huì)隨時(shí)把好的東西收藏起來。</p><p class="ql-block">然后，另外大部分能量被用來支持臟腑的運(yùn)化，比如發(fā)揮大腸經(jīng)的功能去排便，維護(hù)小腸的正常工作等，這是人能夠一天天存活下來的基礎(chǔ)能量。</p><p class="ql-block">最后，還有一部分營養(yǎng)用來支持身體各種肌肉的運(yùn)動(dòng)，哪怕是一個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)，也需要?dú)?、需要力量和營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">需要指出的是，現(xiàn)代的生活水準(zhǔn)已經(jīng)得到了很大的提高，尤其是食物，甚至過于精致，過去我們還能吃些粗糧，現(xiàn)在基本上很難吃到了。</p><p class="ql-block">其實(shí)，適當(dāng)?shù)鼐芙^一些高營養(yǎng)食物是有利于健康的。很多城市中的人在周末有空的時(shí)候愛跑去農(nóng)家院里過一次農(nóng)家生活，吃些五谷雜糧、粗茶淡飯，這是好事。</p><p class="ql-block">脾病</p><p class="ql-block">脾病主要有重癥肌無力、糖尿病、胰腺炎和胰腺癌幾種，下面來具體談?wù)劇?lt;/p><p class="ql-block">◆重癥肌無力</p><p class="ql-block">重癥肌無力是脾病。這種病與長(zhǎng)期郁悶、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。它有一個(gè)很明顯的癥狀——肌肉痛，最后痿軟無力，道理很簡(jiǎn)單，脾主肌肉。人老了以后眼皮會(huì)逐漸往下耷拉，這也是肌無力的一個(gè)癥狀，說明脾的功能開始衰退了。中醫(yī)還說：“治痿獨(dú)取陽明”，就是這類病一定從脾胃下手治，脾胃功能強(qiáng)了，肌無力的情況就解決了。還有，此類病人要改變心態(tài)，生一口大氣也會(huì)導(dǎo)致肌無力的癥狀。再者，患重癥肌無力的人一定要避開空調(diào)。空調(diào)老吹的地方不是好地方。</p><p class="ql-block">就拿中國傳統(tǒng)四合院來說，為什么要設(shè)個(gè)影壁墻，這里面自有道理可言。影壁墻就是設(shè)在門口阻擋邪氣、宣發(fā)正氣用的。古人講究不能讓家里的正氣毫無遮避一下子散掉，需要用影壁墻來攔一下；同時(shí)，也不可讓外面的邪氣直入居室，故要建影壁墻。過去凡是做生意的門口，一定要有一個(gè)屏風(fēng)，這和影壁墻是一個(gè)道理，用來擋邪氣，宣正氣。這就是中國的“中庸之道”。</p><p class="ql-block">◆糖尿病及保健預(yù)防</p><p class="ql-block">（1）糖尿病的成因</p><p class="ql-block">對(duì)于現(xiàn)在的老百姓而言，最常見的脾病就是糖尿病。人的脾本應(yīng)該把精華送給心肺，但是脾這個(gè)丫鬟不好好工作，它不往上送，卻往下送，人體所需的糖分都從尿走了，使肌肉不能正常運(yùn)作。</p><p class="ql-block">人得糖尿病的最主要原因是飲食不當(dāng)，好東西吃多了，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，再加上房事不節(jié)和缺少運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在還有一些青少年也得糖尿病，這或是因先天不足造成，或是與青春期發(fā)育的時(shí)候，手淫過度有關(guān)。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)中醫(yī)里沒有糖尿病這個(gè)詞，把這個(gè)病叫消渴，并分為上消、中消和下消。</p><p class="ql-block">上消的癥狀是會(huì)出現(xiàn)口干口渴；中消的主要癥狀是“消谷善饑”，就是特別能吃，但卻又很瘦，有的人血糖還會(huì)低，如果不吃東西，就會(huì)渾身大汗淋漓；下消的癥狀是便秘、尿多。</p><p class="ql-block">此外，有些患糖尿病的人渾身肌肉缺失感覺，末梢神經(jīng)麻木，這是典型的脾主肌肉出現(xiàn)的病變。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)這些癥狀主要是因?yàn)樘摶疬^旺，導(dǎo)致“津”的功能過度，把臟腑組織的液全給排出來了，帶動(dòng)血往上走的力量減弱了，這樣就會(huì)出現(xiàn)血液黏稠、血糖高、尿糖高以及尿多、食多、口渴、便秘等癥狀。</p><p class="ql-block">這些癥狀中醫(yī)里解釋為：口渴喝水是為了自救，相當(dāng)于飲水自救，通過多喝水來解除口渴的問題；食多就說明食火過旺，消化系統(tǒng)消耗大，人體老是感覺餓；便秘就是津的問題了，因?yàn)槠⑻摶疬^旺，導(dǎo)致“津”的功能過度。</p><p class="ql-block">“津”的功能過度是什么意思呢？就是我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)過度向外開泄。舉個(gè)比較形象的例子，“天津”。天津就是一個(gè)港口，我們通過港口把貨物往外運(yùn)。</p><p class="ql-block">津不是指液體，它是一個(gè)動(dòng)詞，是液體向外滲的功能和過程。津的功能過度是由于大腸的問題所造成，大腸主津所生病，這就很好地解釋了大腸里面的兩個(gè)病，一個(gè)是便秘，另一個(gè)是拉稀。大腸屬于陽明火，火正常的話，往外津液的功能會(huì)恰到好處，所以大便是不軟不硬的。如果陽明火盛、不正常，津的功能過度，大腸里的液全都津出去了，結(jié)果就會(huì)便秘。所以便秘一定要“治津”的功能。如果大腸火沒有了，就沒有力量往外津，就會(huì)拉稀。便秘和拉稀，根本原因都是“陽明燥火”和津的問題。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。</p><p class="ql-block">糖尿病初期會(huì)出現(xiàn)一個(gè)象，就是撒出的尿泡沫特別多，這是因?yàn)榇x出去的各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)和垃圾相對(duì)多。男人在撒尿的時(shí)候，一定要注意觀察一下自己的尿，如果泡沫增多，那就說明要多注意生活習(xí)性了。</p><p class="ql-block">凡是剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病指標(biāo)不正常的人，一定要注意正常吃飯，因?yàn)槟惚緛砥⑽腹δ芫腿?，再不好好吃飯，?huì)越發(fā)地沒勁。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">（2）糖尿病的保健預(yù)防</p><p class="ql-block">在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病呢？已經(jīng)得了糖尿病的人，又該怎么辦呢？這里有幾個(gè)原則：</p><p class="ql-block">第一，飲食要堅(jiān)持少葷多素的原則。在糖尿病初期，病人應(yīng)該多以黃豆等豆類食品為主。</p><p class="ql-block">第二，患病之后，要少懶多動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來說非常重要，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，也就是干活的，如果你不讓脾干活了，反而對(duì)它的損傷更大。所以患糖尿病的初始階段不要太在意指標(biāo)，要在生活當(dāng)中注意鍛煉，吃好睡好，這樣病情就很容易得到改善。</p><p class="ql-block">第三，補(bǔ)脾陽和腎陽。從中醫(yī)理論上講，脾的功能之一就是主肌肉、主統(tǒng)血。因此，治糖尿病一定要補(bǔ)脾陽和腎陽。補(bǔ)脾的運(yùn)化功能就是讓這個(gè)丫鬟重新好好去工作，而不是補(bǔ)脾陰，這個(gè)要特別注意區(qū)別。</p><p class="ql-block">第四，灸法可以治療糖尿病。治療糖尿病可重灸關(guān)元穴和中脘穴。因?yàn)榫年P(guān)元穴可助脾陽，并能讓命門火大動(dòng)起來；灸中脘穴可治脾胃，中脘穴位于劍突和肚臍連線的中點(diǎn)。</p><p class="ql-block">糖尿病病例：</p><p class="ql-block">我曾遇見一個(gè)糖尿病病人，因?yàn)獒t(yī)生規(guī)定他這也不能吃，那也不能吃，他已經(jīng)快把自己餓死了，看著別人吃水果、吃蛋糕，饞的不行。這個(gè)糖尿病患者只是初期，我就特納悶，你干嗎不吃呀，于是告訴他隨便吃，但一定要注意鍛煉身體，每天晚上爬趟香山。</p><p class="ql-block">登過一段山后，他的指標(biāo)全都正常了，但他覺得不對(duì)頭，自己琢磨如果這么簡(jiǎn)單就能治好糖尿病，那怎么都把糖尿病描繪得那么恐怖。于是他又去找氣功大師，讓氣功大師給他治。我開玩笑說，這就是中醫(yī)里的“信巫不信醫(yī)”。說句實(shí)在話，這種人是不可救藥的，你明明都好了，按照正常的生活方式生活不就挺好嗎，偏去折騰。</p><p class="ql-block">糖尿病中期的治療有一個(gè)方子：每頓飯都以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人兩三個(gè)月就可以痊愈，而且連藥都不用服。但是每天要堅(jiān)持鍛煉身體，這很重要。</p><p class="ql-block">有的人特別看重各項(xiàng)指標(biāo)，我想說的是，人不是靠指標(biāo)活著，而是靠感覺活著，只要你感覺很好，你就是很好。指標(biāo)是靠不住的，人老的時(shí)候，像血壓的指標(biāo)一定會(huì)升高，老盯著血壓140干什么，如果你的血壓到150了都沒有太暈，這說明你需要這么大的壓力，身體的本能就在通過用加壓的方式來解決問題。所以，我們不要過分地看重指標(biāo)，沒有多大意義，對(duì)身體也沒有什么好處。</p><p class="ql-block">◆胰腺炎和胰腺癌</p><p class="ql-block">近幾年，胰腺炎和胰腺癌在呈上升趨勢(shì)。胰腺癌在癌癥之中已經(jīng)上升到第五位，而且胰腺癌是癌癥里死亡最快的一種。</p><p class="ql-block">先說一下胰腺有什么功能。胰腺跟飲食密切相關(guān)。當(dāng)食物進(jìn)入胃后，人體就會(huì)發(fā)出信號(hào)，這時(shí)胰腺就會(huì)分泌胰液，肝膽就會(huì)分泌膽汁。所以，人吃再多的東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化食物，營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)白白地流失。</p><p class="ql-block">人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？</p><p class="ql-block">第一，暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律。</p><p class="ql-block">第二，吃的很好，但缺乏運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">第三，心情郁悶，思慮傷脾，生活壓力過大，又不懂得發(fā)泄。</p><p class="ql-block">第四，房事過度，欲望太多，也暗耗腎精。</p><p class="ql-block">以上四種原因在很大程度上會(huì)導(dǎo)致胰腺炎。胰腺炎僅僅是很疼痛，如果再不注意，繼續(xù)發(fā)展下去，就導(dǎo)致癌癥。</p><p class="ql-block">脾的養(yǎng)生注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">脾的養(yǎng)生要點(diǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，沒有任何玄奧的東西，就是要求我們?nèi)粘Ｉ钪泻煤贸燥?、好好睡覺、不生氣、多運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">好好吃飯就是因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。</p><p class="ql-block">好好睡覺就是根據(jù)時(shí)辰養(yǎng)生法，每天夜里10點(diǎn)多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時(shí)候要去大便，不要憋著。</p><p class="ql-block">人活一世，要學(xué)會(huì)把事情看開，不要于事無補(bǔ)地自尋煩惱。</p><p class="ql-block">最后一條就是多運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">上面說的這些，其實(shí)是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生里最重要的道理，看上去簡(jiǎn)單，卻需要持之以恒的毅力。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)過?？蓪?dǎo)致疑難雜癥</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的很多疑難雜癥都和營養(yǎng)過剩、不注意鍛煉有關(guān)。</p><p class="ql-block">平時(shí)，吃的高營養(yǎng)食物過多，而我們的身體并不具備完全消化和吸收它們的能力，所以即使天天吃海參、鮑魚，這些東西也只會(huì)成為身體內(nèi)一堆沒用的垃圾。如果再不積極鍛煉身體，垃圾便堆積成有害物質(zhì)。</p><p class="ql-block">假如吃飽了不運(yùn)動(dòng)，就算營養(yǎng)到了肌肉也沒有用，反而無形中還增加了脾的工作量。如果始終不能消化這些營養(yǎng)，慢慢地就會(huì)在身體內(nèi)凝滯成濕氣。但人體內(nèi)并不需要這種濕氣，最終使得人體多調(diào)一份元?dú)馍蟻戆褲駳饣?。這就告訴我們：不運(yùn)動(dòng)也會(huì)耗散元?dú)?，營養(yǎng)過剩是導(dǎo)致現(xiàn)在大多疑難雜癥的一大原因。</p> <p class="ql-block">胃為后天之本</p><p class="ql-block">人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持身體正常運(yùn)行所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都靠脾胃供給。胃為后天之本，也是氣血生化之源，是制造精血的源頭。我們身上的精血全是通過胃消化飲食而來的。</p><p class="ql-block">同時(shí)，胃是六腑之海，胃在六腑之中就像大海一樣，六腑的運(yùn)化全在于胃能否消化吸收。胃的好壞以及運(yùn)化正常與否都對(duì)人體有著巨大的影響。那么，胃的好壞跟哪幾個(gè)因素密切相關(guān)呢？實(shí)際上跟吃、睡、情緒的關(guān)系都很密切。</p><p class="ql-block">胃“以降為順”，就是胃在人體中具有肅降的功能。胃氣是應(yīng)該往下行、往下降的，如果胃氣不往下降，就會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠，這叫做“胃不和則臥不安”。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)真陽元?dú)獬渥銜r(shí)，則胃氣可降；而當(dāng)元?dú)馓撊鯐r(shí)，則會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸、呃逆等“不降反逆”的癥狀。</p><p class="ql-block">另外，臨床上一般是用胃氣的虛弱與否來診斷病情的輕重情況。如果胃氣虛弱，就有可能引發(fā)多種疾病。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》一再強(qiáng)調(diào)，任何時(shí)候胃脈都不可以絕，胃脈一絕人體大限將至。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，胃脈一絕，連吃飯、吃藥的能力都沒有了，人就無可救藥了。</p><p class="ql-block">所以一定要注意，不要把脾胃?jìng)?。好好吃飯是關(guān)鍵，只要還能吃，康復(fù)就有望。</p><p class="ql-block">胃病</p><p class="ql-block">胃病是日常生活中比較常見的病，主要有胃潰瘍、嘔吐不止的病癥。</p><p class="ql-block">◆胃潰瘍</p><p class="ql-block">一般來說，導(dǎo)致胃潰瘍病癥主要有以下兩個(gè)原因：</p><p class="ql-block">第一，思慮太過。中醫(yī)說“思則氣結(jié)”，如果人的思慮過多，想一個(gè)問題總想不清楚，氣就會(huì)總調(diào)在上面，這樣就會(huì)造成胃血不足，人就很容易得胃潰瘍。</p><p class="ql-block">第二，郁悶生氣。我們前面講過，胃跟情緒的關(guān)聯(lián)非常大。常常人一生氣，就會(huì)胃痛，如果腸子和胃都不好好工作，那么，不是便秘，就是腹瀉。</p><p class="ql-block">日常生活中常有一種受“夾板氣”的人。在工作中，上面有上級(jí)，下面有下級(jí)，正好夾在中間，如果協(xié)調(diào)能力欠佳，就會(huì)經(jīng)常受夾板氣；在家庭生活中，上面有父母，中間有老婆，下面有孩子，如果處理不好家庭關(guān)系，同樣四面八方受氣。這種郁悶生氣直接后果是容易造成胃氣和胃血不足，引發(fā)胃潰瘍以及消化功能不良等疾病。</p><p class="ql-block">所以，了解了得胃潰瘍的兩個(gè)主要原因，我們就完全可以通過減少思慮，放松心情的方法來預(yù)防疾病，還是那句老話，治病先治心。</p><p class="ql-block">◆嘔吐</p><p class="ql-block">前面我們說過，胃氣不降除了會(huì)臥不安外，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性嘔吐。如果胃中特別寒，凝聚力太過會(huì)造成胃氣凝結(jié)，胃氣不容易下去，就會(huì)出現(xiàn)肚脹、反酸、呃逆等不降反逆的癥狀。</p><p class="ql-block">那么，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們?nèi)绾握{(diào)理好胃的功能呢？</p><p class="ql-block">最主要的一點(diǎn)就是好好吃飯。吃飯時(shí)除了要注意飲食結(jié)構(gòu)、合理搭配、營養(yǎng)均衡外，還要特別留意的一點(diǎn)就是吃飯時(shí)千萬不能生氣。我們中國家庭的傳統(tǒng)做法是，有條件就想一家人圍坐一起共同進(jìn)餐，應(yīng)該是其樂融融，愉快放松，如果這種時(shí)候言語不當(dāng)，特別是常有人在這時(shí)批評(píng)責(zé)備小孩的過錯(cuò)，就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的腸胃功能，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃疾病。再有，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，切忌吃得太快，也會(huì)損傷脾胃。</p><p class="ql-block">服藥的注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">人不可能一輩子什么病都不得，從來沒吃過藥的人也幾乎沒有，但我們一定要清楚地知道，是藥三分毒，藥和食物的最大區(qū)別就是藥有偏性，吃藥就是利用藥的偏性來對(duì)抗疾病。我們?nèi)f不可拿藥當(dāng)飯吃。</p><p class="ql-block">對(duì)于吃藥，中醫(yī)有一個(gè)最基本的原則，“一切的藥，前提是固攝脾胃”。而且我們?nèi)艘怀錾偷扔诨钤诹撕筇欤⑽甘呛筇熘?，只要脾胃沒有問題，能吃能喝，人就能活下去；而脾胃一傷，無可救藥，離去西天極樂世界不遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block">關(guān)于服藥，中醫(yī)還有一個(gè)秘訣，我特別提醒大家注意：凡是吃下的藥使你的胃不舒服了，那就堅(jiān)決不要吃了。所謂不舒服指的就是使你吃不下飯、睡不著覺，或者是吃飯時(shí)感覺胃疼。要區(qū)別對(duì)待的一點(diǎn)是，如果是胃寒的話，用的藥里可能會(huì)有干姜，干姜為熱性，驅(qū)寒用的，用它來解決胃里面的潰瘍問題，這會(huì)造成胃疼，這是正?，F(xiàn)象。</p><p class="ql-block">另外，胃氣不降或腹脹時(shí)，可以采取揉腹的方法，如果是胃寒，可以用艾條薰灼中脘穴，每次10分鐘左右即可。</p> <p class="ql-block">腎的功能</p><p class="ql-block">◆腎為封藏之本</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》“六節(jié)藏象論”中有“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發(fā)，其充在骨”。就是認(rèn)為腎有一個(gè)很重要的作用，它是身體的封藏之本。腎是主藏的，是精所凝聚的地方。</p><p class="ql-block">精是什么呢？精就像錢，當(dāng)人體缺少某種東西的時(shí)候，比如說缺紅細(xì)胞或者白細(xì)胞了，這個(gè)錢（精）就可以去立刻變現(xiàn)。所以，精對(duì)人體非常重要。</p><p class="ql-block">那么，中醫(yī)中認(rèn)為血又是一個(gè)什么概念呢？血是帶著精往前走的舟船。精就相當(dāng)于血里面的營養(yǎng)物質(zhì)、最精華的東西，而血這只舟船帶著精往前走。心主血脈，心能夠把血泵出去，使血到達(dá)人體的各個(gè)末梢。</p><p class="ql-block">既然精藏在腎里，元?dú)庖膊赜谀I，可見腎對(duì)我們而言意義重大。</p><p class="ql-block">◆腎為作強(qiáng)之官</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》把心比作君主之官；把肺比作相傅之官，相傅之官就是既像宰相又像皇帝的老師；而把腎比作作強(qiáng)之官。作強(qiáng)之官就相當(dāng)于大力士。我們?nèi)说牧獾降资菑暮味鴣砟?？是從腰來的！從腎發(fā)出的力才叫做力量。所以，腎就相當(dāng)于一個(gè)大力士。</p><p class="ql-block">我引用一下古代的戰(zhàn)車來做個(gè)比方。一般來講，古代的戰(zhàn)車上面一定要坐三個(gè)人，坐在前面中間的是車夫；然后左為貴，所以左邊坐的是君主、將軍或者元帥；右邊坐一個(gè)人，這個(gè)人就是大力士。</p><p class="ql-block">大力士有兩個(gè)用處：一是保護(hù)君主，他是君主的衛(wèi)士，而且善于打仗，如果心這個(gè)君主出問題了，那一般是腎的工作沒有做好；二是要推車，古代沒有柏油馬路，道路坑洼不平，車常陷入泥里，這就需要大力士把車推出來。</p><p class="ql-block">我們理解了這個(gè)比方，就明白了心和腎之間的相互關(guān)系。腎是護(hù)佑心的。前面講心臟病的時(shí)候提過，最嚴(yán)重的一種心臟病是由于腎精大傷所導(dǎo)致的心臟病，在講到心臟早搏、心臟間歇的時(shí)候還提過，這些病也與腎有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。腎病與腎的保健</p><p class="ql-block">◆浮腫</p><p class="ql-block">浮腫是腎病最常見的癥狀。因?yàn)槟I主水，它的象是水，而腎又在最低，所以，它是主水液的。如果腎陽不足，水液就會(huì)四溢，造成浮腫以及腹脹、腰痛、肩背痛，更嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)眩暈。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為腎與膀胱相表里。我們前面說過，表里就是指它們間的關(guān)系就好像一對(duì)夫妻一樣。腎為里，膀胱為表，一個(gè)在里面，一個(gè)在外面，腎就相當(dāng)于妻子，膀胱就相當(dāng)于丈夫。如果丈夫（膀胱）在外面工作得很好，那一定是妻子（腎）很好，妻子是賢內(nèi)助嘛；如果妻子不好、家里后院起火，那丈夫的工作也會(huì)受到很大的干擾；如果丈夫出現(xiàn)了問題，妻子也會(huì)在家里心神不寧。這就是膀胱和腎的關(guān)系，它們是互相連帶的，用句俗話說，就是“夫妻本是同命鳥”，兩方中誰出了問題，另外一方都脫不了干系，會(huì)彼此影響。</p><p class="ql-block">◆干燥癥</p><p class="ql-block">干燥癥、水腫這類病雖然是腎病，但從內(nèi)在的角度來說跟太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)氣不足有關(guān)，正是因?yàn)殛柕墓ぷ髁α刻盍瞬旁斐闪四I病，而此病在生活中屬常見病，發(fā)病率很高。</p><p class="ql-block">治療這類病的時(shí)候，不能只治腎而不治膀胱。膀胱經(jīng)作為人體后面最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，是一條很重要的經(jīng)脈，它主陽、主氣、主表；而腎是主水、主里、主陰。所以，我們明白了它們之間的關(guān)系，很多的疾病就會(huì)得到很好的解決。</p><p class="ql-block">◆三高癥</p><p class="ql-block">三高癥是指高血壓、高血脂、高血糖，在中醫(yī)中也是脾、腎兩臟的病變，其癥狀是血脂黏稠、血脂高、血壓高、血糖高、口渴和便秘?，F(xiàn)在越來越多的人被這類疾病所困擾。此病主要是由于腎精不足造成虛火過旺，津的功能過度，以及營養(yǎng)液的功能不足，最終導(dǎo)致組織液全都排泄掉了，所以就會(huì)導(dǎo)致血的黏度過高。</p><p class="ql-block">我們?cè)谏钪型耆梢酝ㄟ^注意飲食結(jié)構(gòu)、鍛煉身體和保證睡眠等一些措施來避免患三高癥。</p><p class="ql-block">治療三高癥的首要一點(diǎn)就是一定要做運(yùn)動(dòng)，通過加強(qiáng)鍛煉使得膀胱經(jīng)氣足起來，這樣就能把體內(nèi)垃圾一類的東西代謝掉，自然就可以恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block">◆房勞與腎耗</p><p class="ql-block">一般提到腎，就會(huì)談到房勞的問題。勞則氣耗，中醫(yī)里說的“勞”都是指“房勞”，就是性生活。房勞耗的是什么呢？耗的是腎氣。房勞就會(huì)出現(xiàn)喘息（里）和出汗（表），所以過性生活可以使“里”和“表”全都通暢。</p><p class="ql-block">但我們要特別記住的是過性生活有一個(gè)很重要的原則，人只能在身體好的前提下過性生活，這樣內(nèi)外經(jīng)脈都會(huì)通暢，對(duì)健康有益，中國古代所謂用房中術(shù)治病的道理也就在于此；但在人身體不好的情況下過性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。</p><p class="ql-block">◆恐則氣下</p><p class="ql-block">從情志上講，如果過恐就會(huì)影響腎的功能，因?yàn)榭謩t氣下。人只要擔(dān)心害怕，氣會(huì)往下行，而氣的下行就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多問題，例如下焦腹脹等。</p><p class="ql-block">關(guān)于“恐則氣下”，有這樣一個(gè)故事，挺有趣。過去有一戶人家要生孩子，但是難產(chǎn)，于是就去請(qǐng)了一位名醫(yī)。醫(yī)生來到他家里看過病情，說這個(gè)好辦，于是拿起一堆錢幣走到產(chǎn)婦的房間里，往墻上一扔，結(jié)果孕婦就把孩子生下來了。這家人很好奇，問名醫(yī)這是為什么？名醫(yī)哈哈大笑道：“孩子都是來抓錢的嘛，一聽錢響就出來了?！边@當(dāng)然是一個(gè)玩笑。中醫(yī)對(duì)其的解釋是：產(chǎn)婦聽見錢嘩啦啦地撞擊墻壁的聲音，不知道這是什么聲音，就產(chǎn)生驚恐，恐懼會(huì)令體內(nèi)之氣往下走，于是孩子一下子被推了出來。</p> <p class="ql-block">為什么看病時(shí)大夫都問大小便如何？</p><p class="ql-block">古代有“入國問俗”的說法，就是當(dāng)你新到一個(gè)國家后，一定要先問它的風(fēng)俗，要依據(jù)人家的習(xí)慣去行事；然后還有“入家問諱”，當(dāng)你到一個(gè)陌生人家時(shí)，你首先要清楚這戶人家有什么避諱，不要做人家不高興的事情；再有是“上堂問禮”，對(duì)待老人，一定要問禮數(shù)是什么，這樣才知道該如何去施禮；面對(duì)病人的時(shí)候要問什么呢？很強(qiáng)調(diào)“臨病人問便”，就是要問一下病人的大小便。</p><p class="ql-block">為什么大夫要問大小便呢？中醫(yī)說，“肺與大腸相表里”、“心與小腸相表里”、“腎與膀胱相表里”，實(shí)際上大小便的問題不單純是腸胃的問題，問“二便”是在了解肺、心、腎的功能，肺、心、腎跟大小便有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。比如，當(dāng)小便出現(xiàn)一些問題時(shí)，與腎氣足不足、命門火衰不衰都密切相關(guān)。</p><p class="ql-block">大小腸病</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有很多的人得大小腸病，致病的原因在肺和心，前面我們說過，“肺與大腸相表里”，“心與小腸相表里”。如果形成了肺寒的話，一定會(huì)導(dǎo)致大腸寒；如果小腸的吸收出問題，心臟就一定會(huì)出現(xiàn)問題，因?yàn)樾∧c吸收的所有東西都是跟心連在一起的。</p><p class="ql-block">◆便秘</p><p class="ql-block">大腸病會(huì)導(dǎo)致一個(gè)很常見的問題——便秘?，F(xiàn)在很多人受便秘困擾，這是一個(gè)臨床多發(fā)病。有的人通過吃寒性的食物使自己拉稀，想以此來治療便秘。這個(gè)方法不可行，久而久之，會(huì)對(duì)身體造成更大的損傷。</p><p class="ql-block">應(yīng)該如何注意便秘的問題呢？首先，當(dāng)然是求助于醫(yī)生。另外，也要學(xué)會(huì)一些自我判斷的方法，下面我簡(jiǎn)單介紹一下：</p><p class="ql-block">（1）陽虛便秘的人神情比較冷漠，臉上看不到神采，容易疲憊，但沒有腹脹的問題。中醫(yī)治療這種便秘常用白通湯。</p><p class="ql-block">（2）陰虛便秘的人胸?zé)庠?，常吐黃痰。中醫(yī)治療這種便秘常用麻仁丸。</p><p class="ql-block">（3）還有一種屬于陽明胃實(shí)證，這種人如果大便的問題不解決，常會(huì)出現(xiàn)胡說八道、口臭氣粗等癥狀。《傷寒論》中介紹，治療這種病可用大小承氣湯。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，我們學(xué)習(xí)中醫(yī)要知道一個(gè)道理，中醫(yī)講究的是辨證論治，就是對(duì)病人都要采用望聞問切的方法進(jìn)行病情甄別，辨明到底是病在太陽證、少陰證還是在厥陰證上。根據(jù)證的具體情況對(duì)證下藥。這里涉及兩個(gè)“證/癥”字，一個(gè)是言字旁的“證”，一個(gè)是病字旁的“癥”。“癥”指是病象，比如說便秘是一種病；但是中醫(yī)里強(qiáng)調(diào)的是“證”，就是一定要看歸屬問題。只有辨對(duì)了“證”，才能下藥。因此，有可能來了10個(gè)患便秘的人，開的卻是10種不同的藥，因?yàn)樗麄兪窃诓煌摹白C”里。</p><p class="ql-block">◆泄瀉</p><p class="ql-block">拉稀的問題基本屬于濕邪，就是濕氣不化。為什么濕邪會(huì)化不掉呢？主要是因?yàn)槊T火衰，就是人體內(nèi)的火不足所造成的。</p><p class="ql-block">比如五更泄就是在早上四五點(diǎn)鐘時(shí)狂瀉，而且這種病容易久治不愈。介紹兩種可以嘗試治療此病的方法：一是隔姜灸，把一片厚厚的姜放在肚臍上，然后放上艾炷點(diǎn)燃重灼肚臍，這種方法要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有效果；二是可以去買同仁堂的附子理中丸，此藥能夠有效地解決五更泄的問題。</p><p class="ql-block">◆潰瘍性結(jié)腸炎</p><p class="ql-block">一般來說，長(zhǎng)期飲用冷飲、飲食習(xí)慣不當(dāng)、處于壓抑狀態(tài)以及使用空調(diào)，就有可能造成肺寒，久而久之可能形成為胃寒，一步一步往下壓，就有可能形成腸寒，會(huì)得潰瘍性結(jié)腸炎。到目前為止，西醫(yī)仍認(rèn)為潰瘍性結(jié)腸炎是不治之癥，對(duì)于西醫(yī)來說很頭疼、很難根治。</p><p class="ql-block">西醫(yī)一提到炎癥就要用抗生素，而潰瘍性結(jié)腸炎越用抗生素越糟糕。因?yàn)榭股貢?huì)改變?nèi)梭w的菌群，不斷的菌群改變會(huì)增加治病的難度，越去殺菌，越使得大腸內(nèi)壁的能量減弱，使治療適得其反。</p><p class="ql-block">喝冷飲是一大憂患，無節(jié)制地喝下去，未來得腸癌的人會(huì)越來越多。所以，我在所有演講、講座時(shí)都會(huì)重點(diǎn)提到這個(gè)問題，如果要教育一代年輕人，首先就要從拒絕喝冷飲開始。</p><p class="ql-block">我對(duì)自己孩子喝冷飲這方面是下了狠心的，我兒子再怎么反對(duì)，一概沒用，堅(jiān)決不讓喝。我兒子常說有個(gè)當(dāng)醫(yī)生的媽媽太痛苦了，永遠(yuǎn)不能喝各種冰鎮(zhèn)飲料，我說你就等著將來謝謝媽吧！</p><p class="ql-block">既然明白了得病的原理，就要從源頭上把問題徹底解決。培養(yǎng)孩子們良好的生活習(xí)性，給他們一個(gè)健康的未來。這才是做家長(zhǎng)的責(zé)任，才是真正地關(guān)愛孩子。</p><p class="ql-block">◆其他大腸病</p><p class="ql-block">如果胃中寒，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的問題；</p><p class="ql-block">腸中寒就會(huì)出現(xiàn)腸鳴、瀉泄，這種瀉屬于飧泄，就是吃的飯沒有被消化，吃什么直接排泄什么；</p><p class="ql-block">如果是大腸寒，還會(huì)引發(fā)“當(dāng)臍而痛”，就是肚臍周圍特別疼痛，甚至病人不能久站，連帶的前陰也會(huì)疼痛。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)上述問題時(shí)，中醫(yī)有一個(gè)食療的方子，叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。湯的做法為：當(dāng)歸3兩、生姜5兩、羊肉1斤，燉煮以后讓病人服用。這個(gè)方子也可以用來對(duì)治療產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后瘀血等病。</p><p class="ql-block">我們常說“是藥三分毒”，其實(shí)中藥的有毒是偏性的問題，完全在于醫(yī)生怎么個(gè)配法。就老百姓而言，最好通過食療的方法在家里就解決了腹痛這類疾病。我們?cè)诙燎耙魂柹H，也可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，它補(bǔ)陽的作用也非常好，利于養(yǎng)生保健。</p><p class="ql-block">在冬至以后陽氣升起來的情況下，我們可以喝些蟲草鴨湯來養(yǎng)生。鴨子屬陰性，本應(yīng)該烤了吃，這里怎么又推薦煲鴨湯喝呢？中國養(yǎng)生學(xué)中所說的煲鴨湯，用的一定是老鴨，就是相當(dāng)于過了“更年期”、陰陽之性已經(jīng)不太明顯的鴨，這種鴨的性已經(jīng)很平和了，用它煲鴨湯是取其平性、中性。中國古代在吃方面的養(yǎng)生有非常多的道理，還以冬至以后養(yǎng)生為例，要吃平性或者偏寒性的東西，這樣與陽氣互相制約。</p><p class="ql-block">◆膀胱病</p><p class="ql-block">本節(jié)說的膀胱病單純指小便的問題。中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)是一條走人體后面的陽經(jīng)。腎與膀胱相表里，膀胱的氣化功能產(chǎn)生尿，并把尿推出體外。所以人撒尿的問題與膀胱的氣化功能有關(guān)。</p><p class="ql-block">有個(gè)有趣的現(xiàn)象，男子撒尿時(shí)如果尿得不痛快，會(huì)有個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——努腰，這就是在用腎的勁把尿往外拱。</p><p class="ql-block">小便的問題分兩類：一是遺尿，二是癃閉。</p><p class="ql-block">一般小孩都有遺尿的問題。一兩歲的小孩子身體尚未發(fā)育健全，在這種腎氣未充足的情況下都會(huì)遺尿。所以這時(shí)小孩遺尿是正常的生理反應(yīng)，不用治療，盡可順其自然。等到孩子年齡大一些，控制能力增強(qiáng)以后就能自然而然地解決。</p><p class="ql-block">遺尿?qū)τ诶先藖碚f也是一種正常現(xiàn)象，因?yàn)槔先说哪I陽衰退，已經(jīng)固攝不住了，固攝的力量與年輕時(shí)相比相差很多，氣化能力不夠，所以每次尿的也少，還常遺尿。但是有些中年人也出現(xiàn)遺尿，這就要檢查身體的狀況是否有問題了。</p><p class="ql-block">還有一種小便病叫癃閉，癥狀是想尿但尿不出來，憋得慌，甚至造成小腹脹痛。癃閉屬于膀胱不能氣化所致。</p><p class="ql-block">大小腸養(yǎng)生法</p><p class="ql-block">近些年，社會(huì)所流行的養(yǎng)生文化大多強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎，讓人吃這吃那，以補(bǔ)腎的名義推銷各種藥物和食品；但我要強(qiáng)調(diào)的是，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)并不認(rèn)為單純地吃有營養(yǎng)的東西或吃補(bǔ)藥就有效果，補(bǔ)的概念是健康的日常行為，有規(guī)律的日常生活，這些對(duì)于我們的身體來說，才是根本的調(diào)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">◆上廁所時(shí)不可說話</p><p class="ql-block">怎樣才能在日常生活中補(bǔ)腎呢？中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是為什么呢？因?yàn)檠罏槟I之齒，是腎精華的外現(xiàn)。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應(yīng)該是“腎齒兩枚如咬物”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，微微地咬著。解手的時(shí)候處于一個(gè)吸氣、氣往里收的狀態(tài)。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補(bǔ)了腎氣。</p><p class="ql-block">而生活中，我們經(jīng)常看到有人在廁所里一邊夾著手機(jī)大聲地說話，一邊大小便，這無疑是在損耗腎氣。</p><p class="ql-block">我們學(xué)養(yǎng)生知識(shí)首要的一點(diǎn)就是要認(rèn)識(shí)到如何補(bǔ)和如何泄的問題，清楚什么樣的行為會(huì)造成什么樣的結(jié)果。其實(shí)就人得病來說，一定是有因有果，人平時(shí)不正確的生活方式就是因，損害身體后造成的疾病就是果，自己釀的苦果只能自己去嘗。</p><p class="ql-block">◆陰陽熨臍法</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)我們上面提到的癃閉、小腹脹痛、撒不出尿等問題，應(yīng)該怎么辦呢？有個(gè)方法很有效，不妨試一下，就是陰陽熨臍法。用一斤蔥白（蔥最前面最白的那段），把蔥須子去掉，搗爛加麝香（麝香主通竄、開竅的，因?yàn)椴煌ú艜?huì)脹痛，但最好避免使用該藥），用紗布包好，分成兩包。取一包放在肚臍（神闕穴）上，用熱熨斗熨五分鐘，不可燙灼皮膚。另外一包用冷熨斗熨。反反復(fù)復(fù)用冷熱熨斗熨幾次。</p><p class="ql-block">這就是運(yùn)用“熱為陽，冷為陰”的道理來治病，故名陰陽熨臍法。這種方法對(duì)治療尿不出、癃閉的問題很有作用。</p><p class="ql-block">◆外達(dá)法</p><p class="ql-block">有的人在外面凍著了，回家后撒不出尿來。原因是這種人因?yàn)闅饣蛔?，?dǎo)致憋在里面尿不出。對(duì)于這種受了寒邪之后的尿不出、癃閉的問題，有一種更簡(jiǎn)單的治療方法叫外達(dá)法。</p><p class="ql-block">這種方法是用蔥白煎成一鍋湯，倒入桶里，人在里面泡著，水要沒過肚臍，泡著泡著身體就開始冒熱氣，如果這時(shí)候有了尿意，就尿在桶里，因?yàn)槿艘坏┏鰜砗缶蜁?huì)感覺到冷，尿就又憋回去了。</p><p class="ql-block">蔥、姜和大蒜的妙用</p><p class="ql-block">在生活中，我們可以使用一些很方便的法門來防病治病。比如，蔥、姜和大蒜就是最常用的一些防病治病法門所用之物。</p><p class="ql-block">◆蔥的妙用</p><p class="ql-block">蔥有幾個(gè)別名，如菜伯、和事草、肺之菜等等。這些名字是從何而來呢？</p><p class="ql-block">在傳統(tǒng)文化中，如果家里有四個(gè)兄弟，人們會(huì)依次稱為“伯仲叔季”，老大稱為伯，老二稱為仲，依次類推?？鬃咏兄倌?，說明孔子排行老二。中醫(yī)給蔥取的名叫“菜伯”，就是認(rèn)為蔥是菜里的大哥，這也說明了蔥很被看重。</p><p class="ql-block">蔥的另一個(gè)名稱是“和事草”。蔥的特性是生用主辛散，是開散的；熟用主甘溫，偏甜、偏溫性。這是蔥的兩種不同特性。我們吃北京烤鴨的時(shí)候會(huì)將蔥絲卷入餅中一起吃，道理就在于鴨子本身是寒性的，與生蔥一起吃就符合飲食的平衡特性了。</p><p class="ql-block">蔥還有一個(gè)特性是外實(shí)里空，而且蔥白是入肺的，因此，中醫(yī)里把蔥又叫做“肺之菜”。吃蔥對(duì)人體非常有好處，它有發(fā)汗解肌的作用，通上下之陽氣、通竅；此外，它還能通二便。蔥既能補(bǔ)肺，還能滋潤(rùn)大腸，對(duì)人體的上下都有好處。中藥里有一味藥，叫白通湯。白通湯是宣三焦、通行三焦的藥，其主要成分就是蔥白、附子和干姜。蔥白在這味藥里的作用就是宣散上焦，從五行的顏色來說，白顏色也是入上焦的；干姜為黃色，是疏通中焦的；附子是黑色的，是入下焦的。</p><p class="ql-block">如果女性懷著孕，突然感冒了，怕吃藥對(duì)胎兒產(chǎn)生副作用，該怎么辦呢？可以用蔥白和生姜煎湯煮，喝掉后人會(huì)微微發(fā)汗，感冒就好了。懷孕階段的婦女身體處于高峰期，渾身的氣血都會(huì)激發(fā)起來，以此來養(yǎng)胎兒。用食療的方法解決感冒，對(duì)人體沒有任何傷害。像妊娠傷寒、著涼感冒一類的疾病，可以一邊喝煮好的蔥白生姜湯，一邊用熱水泡腳，讓身體微微出汗，這樣既可治病，又不會(huì)對(duì)身體和胎兒造成傷害。蔥還有個(gè)好處，它可以通氣解毒。古人認(rèn)為蔥可以解魚肉之毒，所以在做魚做肉時(shí)多放一些蔥是非常好的。在菜中放蔥對(duì)人體也有好處，會(huì)利耳明目。我們要注意的一點(diǎn)是：蔥在中藥里避諱跟蜜和棗同食，兩者相沖。◆姜的妙用</p><p class="ql-block">日常生活中常會(huì)用到姜，中藥也會(huì)用到姜。</p><p class="ql-block">姜的特性是辛溫、散寒、發(fā)表的。它分生姜和干姜兩種。</p><p class="ql-block">一般來說，干姜是母姜，是經(jīng)過炮制的。干姜是入里的，用干姜就是在體內(nèi)幫助人疏通氣機(jī)，干姜通經(jīng)脈的效果很好。像里虛的證就會(huì)用干姜，胃氣不舒的話也會(huì)用干姜。</p><p class="ql-block">生姜是走表的，表被憋住的時(shí)候會(huì)用到生姜，用生姜來在表層幫助人體疏通氣機(jī)。比如，當(dāng)人被寒邪憋住了或者妊娠期出現(xiàn)傷寒等問題，可以用生姜和蔥白煮湯喝。</p><p class="ql-block">生姜還有個(gè)絕頂?shù)拿钣?，就是可以止嘔，所以又稱其為“嘔家圣藥”。如果人嘔吐不止或者有嘔吐癥的話，生姜是非常好的藥。它可以把痰邪、淤滯的濕邪都散掉。姜皮還可以消水氣，消水腫，利濕的效果特別強(qiáng)。如果我們的身體有麻痹不通的地方，也可以用姜。古代認(rèn)為，生姜可以通神明，用于暴卒、中風(fēng)以及痰性中風(fēng)、竅被憋導(dǎo)致出現(xiàn)突然的暈倒昏迷等病癥。中醫(yī)里有一個(gè)方子，用姜汁和童便來降火，去救突然暈倒的人。這是因?yàn)榻梢蚤_痰，姜汁能夠把痰宣開，竅也就不再被憋了。童便就是小男孩兒的尿，它有個(gè)很好的作用，因?yàn)樗菑娜梭w出來的，用它時(shí)就會(huì)走熟路，向下走，對(duì)人體的損傷也小，可以降火，把上面壅滯的火邪給拽下來。生姜還有個(gè)作用，可以解野禽的毒。古人認(rèn)為野禽非常喜歡吃一種中藥——半夏，由于半夏具有一定的毒性，所以野禽身體內(nèi)也會(huì)帶有某種毒性。而生姜是最好的解藥，能夠解野禽身體內(nèi)的毒。因此，燉制野禽的時(shí)候一定要加生姜。如果外出突然著涼了，剛有感冒癥狀，最好用生姜、大棗、蔥白一起煮成姜汁湯，上邊喝姜湯，下邊泡腳，上床后就會(huì)發(fā)汗，第二天就基本好了。如果是內(nèi)傷而致的感冒，這么吃也有一定的好處，因?yàn)闂椇徒芷鸬焦虜z脾胃的作用，蔥白可散去肺寒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生活中有的人有一個(gè)不良習(xí)慣，他們不知道從哪學(xué)的，喜歡往黃酒里放些姜絲，或者在其他酒里放些姜絲。中醫(yī)認(rèn)為，久食生姜并同時(shí)再喝酒，人體內(nèi)會(huì)形成積熱，這樣就容易使得眼睛出問題，此外還會(huì)使痔瘡加重。</p><p class="ql-block">民間有兩種說法，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”和“上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方”，這里面在說一年四季中和每天都有用姜的問題，道理何在呢？夏天，人的陽氣像大樹一樣，會(huì)浮在外面，而此時(shí)人體的五臟六腑很虛弱，內(nèi)臟恰恰是最寒濕的，所以夏天一定要吃溫?zé)岬臇|西。因此，湯里加上姜這種辛溫的東西，會(huì)對(duì)人體起到一種保護(hù)的作用。人在冬天也有自保功能，身體把陽氣全部收回來，用以保護(hù)內(nèi)臟，這時(shí)候容易造成五臟六腑郁熱的格局，吃些清涼順氣的蘿卜就可理順氣機(jī)。掌握了這些四季飲食上的大原則，對(duì)我們養(yǎng)生來說很有好處。</p><p class="ql-block">上床蘿卜下床姜的道理又是什么呢？人每天晚上上床睡覺時(shí)不能思想焦慮，也別讓脾胃帶著很大負(fù)擔(dān)去休息，所以上床前吃點(diǎn)清涼順氣的東西，讓身體保持通爽，會(huì)有利于睡眠。晚上睡覺前吃點(diǎn)白蘿卜或脆蘿卜，可以養(yǎng)人的脾胃。假如晚上看電視的時(shí)候把吃水果的習(xí)慣改成吃幾片蘿卜，會(huì)對(duì)身體很有好處。起床時(shí)之所以吃姜是利用姜的生發(fā)之機(jī)，起床就是要生發(fā)起來，再用姜助一把力。那么人在夜里吃姜好不好呢？當(dāng)然不好。古代有句話，“夜不食姜，秋不食姜”，夜里和秋天不吃姜。因?yàn)橐故侵骱系?，要關(guān)閉，天地之氣都關(guān)閉了，而生姜是主散的。如果夜里吃生姜，那就是天地之氣都關(guān)閉時(shí)，還在拼命地去發(fā)散，就會(huì)對(duì)人體造成損害。秋天是主收斂的，跟夜一樣，也是主收的、主合的。這時(shí)候吃姜也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。</p><p class="ql-block">◆大蒜的妙用</p><p class="ql-block">一般來說，大蒜是不入藥的。從藥性上講，大蒜屬辛溫類，開胃健脾，但是由于其味道過濃，一般不把它放進(jìn)藥里。現(xiàn)在的人已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到，大蒜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃生蒜，對(duì)預(yù)防很多疾病都有好處。</p><p class="ql-block">生活中，有的人酷愛辛辣或者味道特別濃的、具有某種極端性味道的食物，比如臭豆腐，這其實(shí)說明這些人有郁滯、竅不通的情況，需要吃這些東西幫助宣竅。中醫(yī)認(rèn)為奇臭或奇香的東西能通竅，比如在竅被憋住的情況下，可用蘇合香丸來開竅。</p><p class="ql-block">大蒜也能起到開竅的作用。大蒜是通五臟的，對(duì)五臟都有很好的通利作用。另外，大蒜可以去寒濕，也可以避瘟疫?？偠灾?，它對(duì)免疫力的提高是有一定的幫助。</p><p class="ql-block">另外，吃蒜和蔥還可以化肉食，我們做肉菜的時(shí)候放蔥蒜的道理就在于此，這對(duì)我們的日常生活來說也是具有很好的實(shí)用價(jià)值。</p><p class="ql-block">有的人經(jīng)常流鼻血不止，民間有個(gè)方子，就是把大蒜搗成汁，貼在腳心的涌泉穴上。這樣可以引壅在上面的火下行，達(dá)到止鼻血的目的。</p><p class="ql-block">此外，如果腿上出現(xiàn)水腫，民間也有個(gè)方子，把蒜搗成汁敷在肚臍上，這種方法可以通下焦、利水，同時(shí)可以通便。</p><p class="ql-block">大蒜還可以用來做灸，可以用它來隔蒜灸。最好用很辣的獨(dú)頭蒜，把它切成厚片放在肚臍上，然后灸，這對(duì)治癰疽、癰瘡非常有好處。我們?cè)谟盟獾臅r(shí)候也要注意一點(diǎn)：蒜不可以多食。古人認(rèn)為多食蒜會(huì)耗散人的氣，同時(shí)也耗散人的血，對(duì)眼睛不利。因?yàn)樗馐亲咔甯[的，走眼睛，過食蒜容易造成眼睛的損傷或者神經(jīng)的損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹部，是以肚臍為中心，然后上下分成兩腹。下面為少腹、小腹，聚集水等東西；上面是大腹，指脾胃。</p><p class="ql-block">腹部為陰，所有的陰經(jīng)都走腹部，比如中線有任脈，兩邊分別有肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等，只有陽明胃經(jīng)是一條陽經(jīng)。腹部既然為陰，所以堅(jiān)決不可受涼。過去小孩子全身都可以不穿衣服，惟獨(dú)要有個(gè)小肚兜，就是怕小孩子腹部受涼?，F(xiàn)在好多女孩子愛穿露臍裝，這可是養(yǎng)生學(xué)上的大忌，一定會(huì)影響女子的月經(jīng)和生育。</p><p class="ql-block">腹部病</p><p class="ql-block">如果肚子里老咕嚕咕嚕地叫喚，這是胃病或者是中氣不足引起的腸鳴。</p><p class="ql-block">還有一種病是肚里脹氣，但只要放一個(gè)屁，就會(huì)覺得特別舒暢，這種人常常會(huì)覺得身體很重，這屬于脾病。</p><p class="ql-block">若是大腹水腫，這也是與脾有關(guān)。出現(xiàn)水腫是脾無力化濕而生出來。</p><p class="ql-block">腹部養(yǎng)生方法</p><p class="ql-block">腹部有了上面所提及的毛病，可以從脾著手去治療。</p><p class="ql-block">從穴位上說，治療下腹的病，主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位著手。所謂三陰交是指這個(gè)穴位是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)這三條陰經(jīng)的交匯之所，解決了它的問題，可以一舉三得，把三條陰經(jīng)的病都給治療了。</p><p class="ql-block">三陰交穴位于小腿內(nèi)踝上三寸，如果我們用手按該穴，會(huì)有酸脹、酸疼的感覺。經(jīng)常按摩三陰交穴對(duì)身體有好處。</p><p class="ql-block">中醫(yī)常說，“肚腹三里留”。三里，就是指足三里。這個(gè)穴位是人生的第一大養(yǎng)生要穴。足三里處于胃經(jīng)上，在膝蓋的下緣一橫指處（大約三寸）的地方。長(zhǎng)期按摩足三里對(duì)脾胃的毛病有很大的幫助，甚至對(duì)治療女子痛經(jīng)也很有效。所以，我們要經(jīng)常去按揉足三里、三陰交這些穴位。經(jīng)穴圖對(duì)養(yǎng)生保健很有幫助，可以在家里掛一張，方便隨時(shí)查找有關(guān)的穴位。</p><p class="ql-block">天姿健身法也是幫助我們鍛煉腹部的一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的好方法。具體做法是我們下蹲時(shí)抱住膝蓋，然后腳后跟不要翹起，緊緊蹲下。為什么把這個(gè)蹲姿叫做天姿呢？因?yàn)槲覀內(nèi)诉€沒出世在母腹里的時(shí)候，就是保持這樣一個(gè)姿態(tài)。這是人先天具有的姿態(tài)，這個(gè)姿態(tài)對(duì)人體來說非常有好處，它可以加大膈肌的運(yùn)動(dòng)。如果我們能堅(jiān)持按這個(gè)要領(lǐng)去練習(xí)長(zhǎng)蹲，就能減少得高血壓、心臟病的概率，同時(shí)還可以收縮盆骶的肌肉。</p><p class="ql-block">我們前面曾提到，有一些婦女到了一定歲數(shù)后常會(huì)出現(xiàn)尿失禁的問題，這種人經(jīng)常憋不住尿，甚至咳嗽一聲都能咳出尿來。如果能堅(jiān)持進(jìn)行天姿健身法，對(duì)治尿失禁是很有療效的，同時(shí)也會(huì)提高夫妻間的性生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后背</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">力氣從哪兒來？</p><p class="ql-block">現(xiàn)實(shí)生活中，有的人力氣大，有的人力氣小，我們不禁會(huì)問：“人的力氣從哪兒來？”歸根到底是從腰來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講到膀胱經(jīng)時(shí)曾說“膀胱經(jīng)入循膂絡(luò)腎”?！半觥弊质巧厦嬉粋€(gè)旅行的““旅”，下面一個(gè)肉月的“月”。膂是指人體的哪部分呢？是指人體腰子外面包的一層厚厚的油。</p><p class="ql-block">我們常用“膂力過人”來形容大力士的力拔山河，這個(gè)膂力就來源于腰。古代形容大力士都說膀闊腰圓，就是人要有力氣，一定肩膀很寬闊，肩膀?qū)掗熅拖喈?dāng)于肺氣特別足，人的魄力大；腰圓指的是有膂腰的地方有兩個(gè)大包，成圓形，這樣的人勁兒會(huì)很大。我們前面的章節(jié)也多次說過，腎是人體的大力士，腎主人體的力氣。</p><p class="ql-block">有的人會(huì)說，那我以后不吃腰花了，買膂吃就會(huì)有勁兒吧？其實(shí)，膂是鍛煉出來的。人要通過自己的鍛煉生出膂，才會(huì)力大無窮。</p><p class="ql-block">后背疾病</p><p class="ql-block">◆腰痛</p><p class="ql-block">腰痛也是一種日常生活中很常見的病。一般來說，腰痛分為腎陽虛腰痛、腎陰虛腰痛和因膀胱經(jīng)問題而引發(fā)的腰痛。</p><p class="ql-block">（1）腎陽虛腰痛</p><p class="ql-block">導(dǎo)致腎陽虛腰痛的原因大多為腎火（命門火）衰造成的陽虛證或者是其他幾種陽虛所致。比如，用心力過度，想事情想得太過度，都會(huì)損害心陽；飲食過度會(huì)損害脾陽；房勞過度會(huì)損傷腎陽。陽氣衰微人的腰就無法正常樞轉(zhuǎn)，就會(huì)出現(xiàn)因腎病而致的腰痛。</p><p class="ql-block">（2）腎陰虛腰痛</p><p class="ql-block">陰虛腰痛是因受寒而導(dǎo)致的腰痛，也有的是由于脾胃、運(yùn)化不正常，產(chǎn)生濕滯約束了腎的功能所致。</p><p class="ql-block">（3）因膀胱經(jīng)問題而引發(fā)的腰痛</p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)有問題的話，也會(huì)引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那么基本上就是屬于膀胱經(jīng)的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現(xiàn)問題所造成的毛病。</p><p class="ql-block">如果人的膀胱經(jīng)氣陽氣很衰弱，就會(huì)導(dǎo)致上面引發(fā)健忘癥，中間引發(fā)腰背痛，下面造成腿抽筋。從中醫(yī)的角度去理解，這些毛病都屬于膀胱經(jīng)陽氣大虛所致。</p><p class="ql-block">我們?？吹揭恍├习鍎?dòng)不動(dòng)就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實(shí)這是病，是膀胱經(jīng)氣差的象，典型的陽虛。膀胱經(jīng)走腿后面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經(jīng)，這樣才會(huì)感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">另外，現(xiàn)在經(jīng)常有人認(rèn)為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣所致，于是補(bǔ)充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉(zhuǎn)，其實(shí)這種情況不是缺鈣，是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。因?yàn)檠⒈场⑼榷甲甙螂捉?jīng)，腰酸背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說“人老腿先老”也是從這個(gè)角度說的。</p><p class="ql-block">（4）腰痛的醫(yī)治</p><p class="ql-block">如果腰痛的哈不下去，不能俯仰，這是肝經(jīng)的病。治此病可揉太沖穴，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接的部位。每天晚上按摩太沖穴，可以有效治療腰痛。而且太沖穴按上去很痛的人，一定愛生氣，所以按摩太沖穴也可以解肝郁。</p><p class="ql-block">針對(duì)各種腰痛病，中醫(yī)有一個(gè)很重要的治療方法，叫“腰背委中求”。委中穴位于大腿的腘窩橫紋的中點(diǎn)處。如果出現(xiàn)腰背痛，首先要從委中穴治療，委中穴是一個(gè)正好處在膀胱經(jīng)上的穴位，針刺委中穴可醫(yī)治腰痛。</p><p class="ql-block">在日常生活中，我們也要經(jīng)常按摩委中穴，按摩的力氣要大一些，雖然會(huì)有些疼，但對(duì)身體有好處。如果身體受寒，委中穴處有時(shí)會(huì)形成筋結(jié)，中醫(yī)里有一個(gè)很好的療法——經(jīng)筋療法，這個(gè)療法是專門把筋結(jié)宣開，最好是用針刺的方法，要按揉的話，需要的時(shí)間會(huì)很久。筋結(jié)宣開以后人腰痛、腿痛的問題都會(huì)解決。假如突遇風(fēng)寒，著涼進(jìn)屋后感覺不舒服，猛打噴嚏，這叫“寒閉”，就是被風(fēng)寒給閉住了。治這個(gè)病很簡(jiǎn)單，趴在床上，針刺委中穴，這時(shí)因劇痛而大喊，全身上下出一層細(xì)汗，但感冒立刻見好，一服藥都不吃。因?yàn)獒槾涛醒梢匝杆衮?qū)除寒氣，將病癥打開，所以很有效。</p><p class="ql-block">◆強(qiáng)直性脊柱炎</p><p class="ql-block">人體的督脈是沿脊柱走的，而男性病又以督脈為重，因此如果督脈出現(xiàn)問題就有可能造成不育癥一類的男性病。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有一種很常見、很嚴(yán)重的督脈病叫做“督脈為病，脊強(qiáng)反折”，又名強(qiáng)直性脊柱炎?；即瞬〉娜宿D(zhuǎn)身的時(shí)候整個(gè)后背都很僵硬，發(fā)展厲害全身都不會(huì)動(dòng)。</p><p class="ql-block">督脈屬于奇經(jīng)八脈，得強(qiáng)直性脊柱炎大多跟先天的元?dú)鈸p失有關(guān)，所以這個(gè)病很難治。中醫(yī)常說，沒有一味藥可以入奇經(jīng)八脈，而奇經(jīng)八脈又相當(dāng)于人體的十二正經(jīng)的經(jīng)氣十分充足而外溢出來的東西，就像湖泊一樣，是儲(chǔ)存人體多余的經(jīng)氣的。所以，這種病的難治程度也就可想而知了。</p><p class="ql-block">得這種病還有一個(gè)十分重要的原因，與年輕時(shí)縱欲過度、手淫過度有關(guān)。傳統(tǒng)文化要求年輕人“欲不可早”，而且絕對(duì)不可縱欲；而我們現(xiàn)在的一些青年人都做不到，這樣的后果是導(dǎo)致各種各樣的疑難雜癥層出不窮。因此，我們?cè)诮逃嗌倌甑臅r(shí)候需要在性教育方面多做指導(dǎo)，讓他們了解正確的性知識(shí)。</p><p class="ql-block">強(qiáng)直性脊柱炎的治療，主要是從肝腎兩個(gè)方面去治，因?yàn)樵獨(dú)獠赜谀I。同時(shí)，如果能夠堅(jiān)持練“易筋經(jīng)”，也可以治療這種病，“易筋經(jīng)”里的許多動(dòng)作都是直接作用于任、督兩脈的，比藥能更好地作用于脊柱。</p><p class="ql-block">◆白血病</p><p class="ql-block">跟脊髓相關(guān)的另一個(gè)病癥就是白血病。</p><p class="ql-block">白血病是脾和腎的病。這種病是因脾腎功能虛損所致。這么說的道理何在呢？因?yàn)槟I是主藏精的，所以它主骨髓，如果腎藏精的功能出現(xiàn)問題，那么骨髓的造血機(jī)制就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題；脾是統(tǒng)攝血的，骨髓造血的功能和脾的統(tǒng)血功能密切相關(guān)，而且脾氣強(qiáng)才可以充盈精氣，只有精血合一的話，血液才健康。當(dāng)精血不合，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血液病，白血病就屬于血液病的一種。</p><p class="ql-block">因此，白血病患者會(huì)出現(xiàn)白細(xì)胞過多、腎精外越而收不住、腎主藏精的功能失靈的象。</p><p class="ql-block">白血病的致病原因主要有這樣幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">（1）孩子的父母在懷孕前可能元?dú)馓潛p，導(dǎo)致生出的孩子先天不足；</p><p class="ql-block">（2）患者都有濫用藥的歷史，用藥過度和用藥不當(dāng)會(huì)造成白血?。?lt;/p><p class="ql-block">（3）因憂思傷脾，導(dǎo)致得白血病。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在患白血病的小孩兒很多，這就提醒家長(zhǎng)，首先不可動(dòng)不動(dòng)就給孩子亂服藥，再有就是不能過分逼迫孩子，給孩子訂很高的學(xué)習(xí)目標(biāo)。“望子成龍”固然好，但如果孩子不是龍，再逼也沒有用，逼出病來后悔不迭。另外，家長(zhǎng)過分溺愛孩子也是一種強(qiáng)迫。總而言之，最好的情形是大人要快樂地工作，孩子要快樂地學(xué)習(xí)，無論成龍成蟲，都快樂自在，都有好的心態(tài)，這才是人生真諦。治療白血病的主要原則是培土固元，土就是脾胃，元就是元?dú)?，也就是一定要先培養(yǎng)好脾胃，把脾胃固攝起來，增加其運(yùn)化功能，才有可能治愈。</p><p class="ql-block">后背的養(yǎng)生方法</p><p class="ql-block">◆整脊法與梳理后背法</p><p class="ql-block">中醫(yī)里非常強(qiáng)調(diào)后背的養(yǎng)生。因?yàn)楹蟊碁殛?，太陽寒水主之，所以很容易受寒。古語有“背者胸中之腑”的說法，這里的腑就是指陽。所以，我們?cè)谏钪幸肿⒁夂蟊车酿B(yǎng)生。</p><p class="ql-block">在后背養(yǎng)生之中，整脊法可以治愈多種疾病。</p><p class="ql-block">當(dāng)脊柱出現(xiàn)錯(cuò)位后，可能會(huì)引發(fā)身體的諸多不適，比如，胸悶、心痛等。通過整脊法就可解決脊柱的錯(cuò)位問題，其他不適隨之消失。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也常提到梳理后背法。通過對(duì)人后背的梳理，可以把陽通開，這樣會(huì)對(duì)身體內(nèi)的臟腑很有好處。因?yàn)閺募怪l(fā)出的每一對(duì)神經(jīng)，都會(huì)連著臟腑，當(dāng)按到脊柱的哪個(gè)地方有壓痛感時(shí)，這個(gè)地方就可能存在問題?？梢酝ㄟ^輕輕按揉壓痛點(diǎn)來達(dá)到治療臟腑的功效。</p><p class="ql-block">◆刮痧法與捏脊法</p><p class="ql-block">社會(huì)上曾流行過一段時(shí)間刮痧。中國還拍過一部電影就叫《刮痧》，在國際上拿過獎(jiǎng)。在小孩剛剛感冒時(shí)，就可以去刮痧，那么在孩子后背的上緣會(huì)出現(xiàn)紫黑的象，這是一種郁滯的象。</p> <p class="ql-block">世界上最好的醫(yī)生是自己，最好的藥是時(shí)間堅(jiān)持，每個(gè)人都學(xué)習(xí)點(diǎn)，得病就不會(huì)一家人都失去理智……</p>
主站蜘蛛池模板：
武宣县|
驻马店市|
抚松县|
开原市|
稻城县|
金山区|
吉安市|
大厂|
宜城市|
绥江县|
咸阳市|
周至县|
格尔木市|
西安市|
隆回县|
枣阳市|
诏安县|
奉贤区|
察隅县|
晋宁县|
潢川县|
连云港市|
安图县|
和平区|
西贡区|
越西县|
闽侯县|
翼城县|
正宁县|
龙川县|
鸡东县|
昌邑市|
论坛|
内乡县|
闽侯县|
武义县|
文山县|
沅陵县|
上栗县|
永兴县|
布拖县|