<p class="ql-block">“小暑清和夏日長，荷塘幽禪風自涼。”知了聲聲，荷花朵朵，原來，小暑已至。</p><p class="ql-block">小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。每年的公歷7月6-8日便是小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不有十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進入雷暴天氣最多的節。</p> <p class="ql-block">小暑的由來</p><p class="ql-block">古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”</p><p class="ql-block">孩子們你們知道小暑節氣的由來嗎？讓我們一起去聽一聽！??</p> <p class="ql-block">小暑三候</p><p class="ql-block">一候溫風至</p><p class="ql-block">表示小暑日后大地不再有一絲涼風，所有的風都帶著熱浪，氣候開始轉變。</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block">由于天氣炎熱，蟋蟀離開田野，開始到墻角下或者屋內進行避暑。</p> <p class="ql-block">三候鷹始鷙</p><p class="ql-block">再過五日老鷹因地面氣溫過高，從而在清涼的高空上活動。</p> <p class="ql-block">小暑節氣特點</p><p class="ql-block">一、南方雷暴、華南高溫伏旱。</p><p class="ql-block">小暑前后，中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區都有這一東旱西澇的氣候特點。</p> <p class="ql-block">二、淮河、秦嶺一線降水增加</p><p class="ql-block">小暑開始，江淮流域梅雨先后結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中。</p> <p class="ql-block">三、長江中下游雷雨頻頻</p><p class="ql-block">而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。</p> <p class="ql-block">小暑的習俗</p><p class="ql-block">“食新”</p><p class="ql-block">在過去，中國南方民間有小暑“食新”的習俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉親分享來吃，表達對三收的祈愿，同時這些新貨也要準備一份祭祀祖先，懇請保佑風調雨順。</p> <p class="ql-block">吃餃子</p><p class="ql-block">在中國北方地區有“頭伏餃子二伏面，一伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區老百姓最愛的吃食。俗語:“好吃不過餃子”。</p> <p class="ql-block">曬東西</p><p class="ql-block">在小暑節氣的時候，過去的轎鋪、估衣鋪、皮貨鋪、舊書鋪、字畫店、藥店以及林林總總的各類商店，都要晾曬各種商品。城市和農村的老百姓趁著大太陽好天氣，都要曬衣服、被褥，因為這個時候的天氣和太陽都是最好的。</p> <p class="ql-block">做一小暑手工</p><p class="ql-block">小暑時節，天氣干燥，暑氣逼人。孩子們快來“做一頂遮陽的蓮蓬吧”!</p> <p class="ql-block">學-小暑律動</p> <p class="ql-block">小暑養生</p><p class="ql-block">1.充足睡眠。</p><p class="ql-block">小暑天氣炎熱，晝長夜短，作息上適宜晚睡早起,中午時候適當午睡,幫助自身恢復身體疲勞。</p> <p class="ql-block">2、飲食宜清淡適量。</p><p class="ql-block">小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。</p><p class="ql-block">天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品深受小朋友的喜歡;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。但是這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。</p> <p class="ql-block">3.保持心態平和。</p><p class="ql-block">小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜“為宜，心靜自然涼。</p> <p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block">進入小暑氣節后，極易感到心煩不安，疲倦乏力，這是炎熱天氣下正常的身體反映，不必驚慌，但出于保護身體需要，有必要加強做好一些防暑降溫工作。</p><p class="ql-block">出行躲避烈日</p><p class="ql-block">套一副黑色的太陽鏡，打一把漂亮的遮陽傘，這是夏日里愛美女士的普遍裝束，也是預防中暑的有效方法。夏日出門記得要備好防曬用具，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。</p><p class="ql-block">避免中午高溫外出</p><p class="ql-block">外出應調整時間，避免中午高溫外出。此季節中常感到煩躁，疲乏無力、食欲減退甚至頭暈胸悶、惡心等這些癥狀，中醫講〝暑傷氣，民間則說〝苦夏。對此可適當進補，以補充身體中氣之不足，并且要保證睡眠的充足并利用午睡時間彌補夜晚睡眠不足。</p> <p class="ql-block">小暑古詩</p><p class="ql-block">《小暑六月節》</p><p class="ql-block">【唐代】元稹</p><p class="ql-block">倏忽溫風至，因循小暑來。</p><p class="ql-block">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block">戶牖深青靄，階庭長綠苔。</p><p class="ql-block">鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。</p> <p class="ql-block">盛夏已至</p><p class="ql-block">愿你如同夏日的陽光</p><p class="ql-block">明媚生動</p><p class="ql-block">精神滿滿迎接夏日！</p>
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