<p class="ql-block"> 初學(xué)乒乓球的業(yè)余愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，</p><p class="ql-block"> 導(dǎo)致影響了單項技術(shù)的發(fā)揮和整體技術(shù)的提高。</p> <p class="ql-block"> 握拍方法和打球的特點有一定關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block">快攻型打法就不同于弧圈型打法。</p><p class="ql-block">直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三個手指都有關(guān)系。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">總體原則：松緊適度！</p><p class="ql-block">（1）虎口：</p><p class="ql-block">虎口卡的深，</p><p class="ql-block">適合大力進(jìn)攻，</p><p class="ql-block">卡的淺，適合靈活多變。</p> <p class="ql-block">（2）拇指和食指：在準(zhǔn)備打球的時候，均衡用力；</p><p class="ql-block">處理正手攻球時，食指適當(dāng)放松；</p><p class="ql-block">處理反手推擋時，拇指適當(dāng)放松；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">拇指和食指的協(xié)調(diào)，是保證球拍拍型的關(guān)鍵因素。</p><p class="ql-block"> ?。?）背后三個手指：一般是依次疊加，貼在拍后。</p><p class="ql-block">快速靈活型打法，三個手指適當(dāng)蜷起；</p><p class="ql-block">強力進(jìn)攻或弧圈型打法，三個手指適當(dāng)伸直些。</p> <p class="ql-block">引拍動作不正確</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向后拉手，導(dǎo)致拉手速度慢，動作不穩(wěn)定，影響了擊球的準(zhǔn)確性和發(fā)力不足。</p><p class="ql-block"> 正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向后轉(zhuǎn)“腰”來完成引拍動作的。</p><p class="ql-block"> 這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；二是利用轉(zhuǎn)腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block">基本站位姿勢不正確</p><p class="ql-block"> 業(yè)余選手在站位時容易忽視的問題。</p><p class="ql-block">一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發(fā)球時迅速起動，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量；</p><p class="ql-block">二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準(zhǔn)確判斷。</p><p class="ql-block"> 一般來講，由于每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應(yīng)該是：</p><p class="ql-block">上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網(wǎng)同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便于選擇合適的擊球點。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">發(fā)球時用力、落點不合理</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友發(fā)出臺的長球還可以，但就是發(fā)不好不出臺的短球，原因何在？我認(rèn)為他們主要是沒有掌握發(fā)球的基本規(guī)律，</p><p class="ql-block"> 具體說：發(fā)長球用大力，向前的發(fā)力大點；發(fā)短球用稍小的力，摩擦的用力大點；</p><p class="ql-block">發(fā)長球第一落點在自己球臺的端線附近，而發(fā)短球第一落點在球臺的中央或靠近球網(wǎng)的地方，不信你試試。</p> <p class="ql-block">盯球意識淡漠</p><p class="ql-block"> 有球友反映接不好對方的發(fā)球，找不準(zhǔn)擊球點，不能予判對方來球的路線等等。</p><p class="ql-block">原因很多。我看來，產(chǎn)生如上情況的根本原因是沒有養(yǎng)成"盯球"的習(xí)慣造成的。</p><p class="ql-block"> 要改變?nèi)缟纤f的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺后的第一落點、球過網(wǎng)時的位置、來球第二落點的位置、球從臺面彈起時的運行方向和彈起的高度等。</p><p class="ql-block"> 只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發(fā)球方法，提高接發(fā)球的成功率。</p> <p class="ql-block">發(fā)球時容易忽視的小細(xì)節(jié)</p><p class="ql-block"> 發(fā)球時，球接觸球拍的位置決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。</p><p class="ql-block"> ?。?）用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發(fā)出的球的速度就慢。</p><p class="ql-block"> ?。?）用球拍的前端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強烈；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。</p><p class="ql-block"> ?。?）當(dāng)球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強；用球拍的上部摩擦球時，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。</p><p class="ql-block"> ?。?）當(dāng)球在球拍上的滾動路線長時，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強；反之就弱。</p><p class="ql-block"> （5）發(fā)球時，用上腰的力量，發(fā)出的球速度快、旋轉(zhuǎn)強。</p><p class="ql-block">總之，發(fā)強烈旋轉(zhuǎn)球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉(zhuǎn)球或弱轉(zhuǎn)球用拍子的根部、上部才能實現(xiàn)。以上這些細(xì)節(jié)靠自己慢慢摸索找到感覺為好。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">普遍忽視步法的練習(xí)</p><p class="ql-block"> 不管什么技術(shù)都是靠靈活的步法來實現(xiàn)的。</p><p class="ql-block">正所謂：打球其實就是在打步法！</p><p class="ql-block">業(yè)余球員跟專業(yè)球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個問題大家都清楚。只是不愿在練習(xí)步法上下苦功罷了。</p><p class="ql-block"> 要想提高球技，我還是懇請大家多在步法訓(xùn)練上下點工夫吧，</p><p class="ql-block">步法訓(xùn)練不用投入資金和器材，無本求利，何樂而不為呢！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">擊球力量大、小的運用不合理</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友在回?fù)魧κ謥砬驎r為了達(dá)到“一劍封喉”的效果，往往是不論來球的具體位置、旋轉(zhuǎn)的強弱等，一味的發(fā)死力，造成失誤多多，適得其反。那么，何時應(yīng)該發(fā)大力，</p><p class="ql-block">何時應(yīng)該發(fā)小力呢？</p><p class="ql-block"> ?。?）來球高、速度慢；</p><p class="ql-block"> （2）中遠(yuǎn)臺回?fù)羟皼_弧圈球時；</p><p class="ql-block"> ?。?）發(fā)球搶攻時，對來球的力量、落點、旋轉(zhuǎn)心里有底時；</p><p class="ql-block"> ?。?）近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己臺上的近網(wǎng)不轉(zhuǎn)、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時；等等，用大力回?fù)?！而接對方的半出臺半不出臺的球時；</p><p class="ql-block"> ?。?）回接對方的來球在自己不好發(fā)力的位置時；</p><p class="ql-block"> ?。?）接發(fā)球時；</p><p class="ql-block"> ?。?）回接低于球網(wǎng)的短球時；等等，用小力！</p><p class="ql-block"> 其次還有中等的發(fā)力，在這里就不再表述了，有待球友自己體會吧。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">忽視手腕、手指的用力</p><p class="ql-block"> 世界冠軍莊則棟在自己的著書中有一段話大致意思是：小學(xué)生用大臂發(fā)力；中學(xué)生用前臂發(fā)力；大學(xué)生用腰發(fā)力；研究生用手腕、手指發(fā)力。</p><p class="ql-block"> 可見用手腕、手指發(fā)力是合理用力的最高水平了。具體在什么時候用手腕、手指發(fā)力最合適呢？</p><p class="ql-block">我覺得有以下幾個方面：中近臺拉沖弧圈球時；直拍反面橫拉、橫打時；</p><p class="ql-block">臺內(nèi)側(cè)擰時；發(fā)球時；彈擊時；近臺接對方發(fā)來的強下旋球用小弧圈回接時；搓加轉(zhuǎn)下旋球時。</p>
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