森林幼兒園溫馨提示：今日小暑，請把這些知識告訴孩子（附盛夏保健知識）

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今天（7日）16時31分，迎來“小暑”節氣“小暑過，一日熱三分”，氣溫持續上升，注意防暑降溫↓↓↓ 古人把暑分為小暑、中暑、大暑分別代表炎熱程度的不同小暑則指天氣剛開始炎熱，但還沒到最熱，關于小暑的知識您了解多少呢？今天，就帶孩子一起來認識一下吧 每年的7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。此時江南梅雨已接近尾聲，全國即將迎來三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。 一候溫風至 小暑時節，風中都帶著熱浪。唐代元稹詩云："倏忽溫風至，因循小暑來。"?此時再難覓得一絲涼風。 二候蟋蟀居宇《禮記》有：“蟋蟀此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛在野。”小暑時節，蟋蟀離開田野，到庭院陰涼處避熱 三候鷹始鷙小暑后入伏，老鷹也因地面氣溫太高選擇飛到高空中飛翔 在我國，每個節氣都有自己的文化習俗。小暑有哪些習俗呢？一起來看看吧。 曬伏曬書籍小暑時節正值農歷六月，正是天氣炎熱之時；此時氣溫高，日照長，民間趁著天氣炎熱，晾曬被褥，以殺菌消毒。我國自古就有趁著小暑六月節曬衣曝書的習俗。 ?“食新”習俗民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，懇請保佑風調雨順，并將新打的米磨成粉，制成各種美食，與鄰居鄉親分享來吃，表達對豐收的祈愿。 吃水下菜小暑還有吃蓮藕、鱔魚等水下菜的習俗。蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，能清熱涼血、健脾、除煩。此時的鱔魚也最為肥美，“小暑黃鱔賽人參”，其補虛損、除風濕效果最佳 吃暑（伏）羊習俗伏暑（伏）羊一碗湯，不用神醫開藥方，魯南與蘇北地區有著吃暑（伏）羊的傳統習俗，不僅原汁原味，肉質鮮美，還能以熱制熱，排汗排毒深受人們喜愛 吃“炒面”習俗漢代還流傳著吃“炒面”習俗，將新收小麥炒熟后磨成面粉，再用水和糖攪拌著吃下去，這種吃“炒面”的風俗以求豐收的表達方式 吃餃子頭伏餃子二伏面，天氣燥熱，食欲不振，小暑后人們多會做餃子，來開胃解饞，祛毒散熱 夏日清涼，勿需慌張少量多次飲水，增加液體攝入，穿輕薄、寬松及淺色的衣服，室外活動要注意防曬、降溫，家長要準備防暑降溫藥品，以防應急之用 小暑如何養生？1.清淡飲食，消暑降火小暑過后不久就會入伏，伏天濕熱，孩子的胃口會變差。這個時候飲食要以清淡、富有營養為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如適當吃一些淡水魚、鴨肉、海帶等以及綠豆湯、荷葉粥、紅豆薏米粥等消暑的食物；可適當飲大麥茶、菊花茶等；盡量少吃辛辣和油炸食品。2.多喝水，防水分流失炎熱的夏天來臨，高溫桑拿天也隨之增多，夏季運動出汗量也更大，人體內的水分大量流失，家長一定要注意為孩子及時補充水分，防暑氣。 3.忌過分貪涼夏天天氣炎熱，孩子都愛吃涼和吹空調，但是別一味貪涼，也不要一整天都呆在空調房里。如果長時間在空調房里，要注意關節的保暖，并且隨時通風，以免免疫力下降，引起腹瀉等疾病。4.堅持午睡暑假在家，也一定要讓孩子堅持睡午覺。暑至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，它對增強機體的免疫功能以及消除疲勞等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的效果。 5.適量運動夏天天氣雖熱，孩子也仍需要有適量的運動。比如可以在室內帶孩子玩一些運動類游戲，或者帶著孩子散步、游泳等。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。6.做好防曬此時節，應避免讓孩子在強烈的陽光下暴曬，上午10時~下午3時盡量不帶孩子出門，外出時，應為孩子做好防曬措施，隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風油精等。另外，去戶外切記帶好花露水等物品防蚊蟲叮咬、止癢。 小暑過后，馬上將迎來“三伏天”，氣溫將持續炎熱。希望家長們能牢牢記住這些貼心又實用的小建議，為孩子筑起一道抵御疾病的屏障，讓TA快樂奔跑在陽光燦爛的夏日里。