<p class="ql-block">面對癌癥，大多數人會恐懼害怕，變得焦躁不安，認為從此以后的人生將是一片灰暗，同樣患癌，為什么有的人三個月就走了，為什么有的人可以生存十年甚至二十年，除了癌癥種類不同，治療方式不同，自身的調節也非常重要。</p><p class="ql-block">一、堅持控糖</p> <p class="ql-block">堅持控糖，主要是精制糖，如白糖、砂糖等，水果中含有的果糖和主食中的糖可以適量吃，這是人體必需的能量物質。</p><p class="ql-block">二、營養均衡</p> <p class="ql-block">營養均衡的前提是食物豐富、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、雜糧、豆子、豆制品等搭配食用。多使用蒸煮、熱拌的方式，少使用油炸、燒烤的方式。定時定量，一日5~6餐，拒絕高脂和加工的肉，遠離腌臘制品。</p><p class="ql-block">三、保護腸道</p> <p class="ql-block">放化療的患者都知道，藥物對腸道的刺激惡心嘔吐后吃不下東西，身體很虛弱，抵抗力下降，所以要格外對腸胃進行保護，70%的抵抗力都源于飲食。只有解決了腸胃問題，免疫力就能提高，才有打敗癌細胞的可能。</p><p class="ql-block">四、有氧運動</p> <p data-track="10">適當的運動可以有效的降低癌癥的發生和復發，對于放療患者來說，適當的運動可以促進造血功能的快速恢復。</h3></br><p data-track="11">五、早睡早起</h3></br><h3> <p class="ql-block">睡眠有助于增強免疫力，晚上十點之前上床睡覺，保持充足睡眠，也可以在下午一點左右適當午休，維持身體平衡。</p><p class="ql-block">六、心情平和</p><p class="ql-block">心情的好壞與癌細胞的發生、轉移以及預后都有密不可分的聯系。不要過多的擔憂、恐懼，不要讓任何人或事干擾到自己的情緒，任何事都不值得你拿生命的代價去換取。保持樂觀的心態積極生活，是一切美好的開始。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dCqysge3yF2vZeUJ_ZV69w" target="_blank">查看原文</a>著作權歸作者所有</p>
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