七彩夏日快樂一“夏”

懷集縣幸福街道中心幼兒園

夏季天氣炎熱，空氣中濕度也較高，對3-6歲幼兒來說夏天也會增大排汗量，幼兒體內部分營養以及水分也會排著汗液排出，為了使您的寶寶順利度過夏天，我們整理了相關內容，快來看看吧！ 1.夏季注意補充湯水 夏天水分流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。2.夏季育兒需要補充蛋白質 幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質用牛奶、雞蛋、豆制品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。3.多吃水果雜糧以補充維生素 粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。4.幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。 要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。5.小心食物變質 夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱;盡可能控制做菜的量，給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。6.小心冷飲 幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。 1.飲水有學問 首先飯后不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排泄蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。2.勤洗溫水澡 天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。3.不要過度使用空調 由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。 1.重點預防溺水事故的發生 要教育孩子不去河道、水塘、工地水坑玩耍。防止孩子溺水事故的發生。2.及時采取有效措施應對重大災害 遇到重大險情或接到有關部門重大氣象、地質災害預警后，各位家長要及時做好避險工作，避免事故的發生。3.加強對孩子的安全教育 檢查家中消防安全隱患，確保用火、用電安全；教育孩子不玩火，不生火，不用電爐等，斷絕孩子易接觸的火源(如打火機、火柴、鞭炮等)；因外出等客觀原因不能看管孩子時，應妥善委托他人看管孩子；教育孩子不隨便跟陌生人走，不隨便給陌生人開門等。 生命只有一次!溺水只差一念!警鐘再次敲響!多一份提醒，多一份平安請格外警惕防溺水事故我們一起行動起來!