西藏！想去的地方總會到達。

船兒

總有一種圣潔凈化著我的心房，總有一種神奇吸引著我的目光，總有一種悠遠延伸著我的遐想，總有一種虔誠牽動著我的衷腸。這是我日夜向往的地方！屏住呼吸，我能聞到糌粑的清香，伸出雙手，我能捧起雪山的月亮，閉上眼睛，我能看見佛寺的油燈，停下雙腳我能走進夢里的天堂！向著夢里的地方出發吧！目標拉薩和通向拉薩沿途的風光！ 行程：6.10福州—飛成都—318國道汽車觀沿途景點進藏至拉薩—青藏鐵路林芝號列車至西寧—飛福州6.22。全程歷時十三天，十三天很長，因為想家了，十三天很短，不夠容我細細品味與欣賞。于是就有了這個美篇，權當是牦牛兒反芻吧。 D1（6.11）成都—四姑娘山—甲居藏寨這里是成都往川西的必經打卡點，從這里遠眺四姑娘山，那是上次的九寨之行。這次要深入到四姑娘山的雙橋溝里去看看。 游四姑娘山之雙橋溝，是四姑娘山的三個溝里最輕松的一條溝，其他的溝更適合徒步。門票￥80全免只需付￥70的車費，車直接開到最遠端的紅杉林，然后依次往回游覽。這里海拔3800米，初來乍到的我們有兩個朋友有很明顯的高反，買了氧氣罐吸氧癥狀改善。 布達拉峰站的草甸和白塔 四姑那措站，這里是景區最大的海子，遠處是雪山和她的倒影，湖中是枯樹沙棘和他的倒影。 人參果坪站 D2（6.12）甲居藏寨-墨石園—新都橋—雅江藏寨大門 到達甲居藏寨己是天黑，第二天起個大早好好逛逛。到丹巴就是來看甲居藏寨，到了甲居藏寨就必須住在民宿里才有味道。這是我們入住的“星空攝影”民宿，清晨，上民宿的露臺，可以看到大部分藏寨，不亞于三號觀景臺。 清晨，在樓頂的露臺上看藏寨，在相對高差近千米的山坡上，一幢幢藏式樓房灑落在綠樹叢中，星羅棋布，襯以裊裊的炊煙，顯得恬靜別致。 三號觀景臺看藏寨 在寨子里走走逛逛，好希望能遇到好客的主人，請我們進屋坐坐，喝喝酥油茶吃吃糌粑，感受一下真正藏家的熱情?？墒羌壹掖箝T緊閉，安安靜靜，聽說大多數都改成民宿了。那就拍個照片靜靜地離開吧。 墨石公園這里有著全世界獨有的糜棱巖石林，它是由于遠古時海底的水成巖隨地殼的運動逐漸上升，被力量強大的地應力擠碎，之后被風雨侵蝕而成。其獨特的地質構造被專家學者稱之為“中國地質百慕大”。所含鈣鹽受空氣濕度影響，干燥季節呈淺灰，淺藍灰色，濕潤季節則呈蒼墨色。走進土林，仿佛進入異域星球。 塔公草原地海拔3730米，為甘孜藏族自治州最著名的草原。旁邊的塔公寺是甘孜州著名的薩迦派（花教）寺廟。 D3（6.13）雅江—理塘千戶藏寨—巴塘途徑海4700的卡子拉山 理塘海拔4000多米，是318國道上離天最近的一座城，在這個被稱為“天空之城”的“世界第一高城”，雨中看看七世班禪的出生地，走走網紅藏族歌手丁真珍珠小弟弟的故鄉，再聽聽倉央嘉錯的最后那首“……飛到理塘就回”可以消磨一天！就恨時間太短，匆匆的都來不及把那巷子走完。建議自駕的朋友在這里住上一宿，細細品味一下這座千戶藏寨。 這是仁康古屋，七世班禪的出生地，圖片右邊的318必駕牌也年輕人的網紅必打卡點。 D4（6.14）巴塘—八宿芒康，318進藏第一站。這一天的行程都在高海拔處趕路，芒康還有千古鹽井，只是沒時間安排遺憾了，機會留給下次吧。 穿越318線最高椏口，海拔5130的東達山 高山上鮮艷的經幡在風中飄，這里的山山水水都讓你感覺充滿著信仰的力量！ 俯瞰怒江七十二拐 在覺巴山偶遇一位26歲單獨騎行的姑娘，技高人膽大必須點個贊。順便用她的愛車當道具擺個pose。 怒江大橋是川藏線的咽喉，在新大橋上，遠望從小山中穿過的舊橋，該橋竣工于1954年12月，當年為建此橋我軍戰士付出了生命代價。望著一旁的橋墩，它就是一個紀念碑，聳立在那里，讓人心生敬意。穿過怒江大峽谷，到達八宿。 D5（6.15）八宿—然烏湖—米堆冰川與冰湖—波密然烏湖是雅魯藏布江的支流帕隆藏布江的主要源頭，是鑲嵌在川藏線上的一顆最璀璨的明珠。遠遠的雪山的倒影映在碧綠的湖水里。這么美的景色無需門票，有大大的停車場，水上觀景，大大的服務中心可以喝咖啡發呆。 這是第一張團隊合影，小妹妹很敬業，一屁股坐到地上幫我們拍照。為了回應小妹，也為平衡畫面，我也到前排席地而坐。得到一張好的合影真心不易，這張合影無論從風景到人到畫面布局都比較滿意，只是打亂了鴛鴦譜，火眼金睛的你能幫他們找到各自的另一半嗎？ 步行前往米堆冰川，路上看到的耳鬢廝磨的溫馨一幕 米堆冰川是海拔最低的冰川、冰川融化水入冰湖。先生拿出幾年前進藏所拍的米堆冰川熊貓臉圖片相比，如今已經面目全非，真實的看到冰川融化如此嚴重，全球氣候變暖趨勢明顯將帶來的環境問題還是需要引起重視的。 晚上入住在古鄉湖邊的仁青客棧，這里實際上是一個湖景度假村，一小座一小座藏元素的房子依山而建，小路兩邊開滿鮮花。我們到達已是黃昏，篝火晚會已經熱鬧開場啦！ 客棧里備有各種藏服免費提供客人拍照，嘿嘿，藏族大媽來一組。 篝火晚會，一群年輕人在團建，氣氛很好。 D6（6.16）波密-古鄉湖—色季拉山—魯朗小鎮—林芝 魯朗，西藏的小江南，是藏在靈芝的東方小瑞士 來到小鎮的高山牧場如入童話世界 D7（6.17）林芝-巴松措5 A—拉薩巴松錯藏語的意思是“綠色的水”，這是西藏海拔最低的湖泊，人們說到西藏總是措了又措，我看都沒錯，每個措（湖）都有自己的獨特風景。從三號觀景臺俯瞰美麗的湖心島 湖心島的古樹—藏川楊 湖邊的瑪尼堆 在工布江達縣還意外邂逅一片一望無際的薰衣草地 D8（6.18）拉薩游羊卓雍措羊湖藏語“天鵝池”是西藏最大的淡水湖。熟悉地形的司機放過需要購票的一號觀景臺，直奔二號觀景臺，景觀效果基本一樣，走了個合理省錢路線，每人省下60大洋。我們中午邀請兩位司機師傅吃了個冷水魚大餐算是散伙飯哈。 羊湖歸來天色還早，安頓好住處，迫不及待先走走八廓街。我無暇顧及街道兩邊的花花綠綠的店面，首先吸引我的是這樣的場景：虔誠的朝拜者頂著烈日，在通向大昭寺的石板路上一步一步用身體匍匐前行。真的被信仰的力量震憾到了！ 石板路的兩邊，有不少著各色藏裝前來拍寫真的年輕女孩。在兩種畫面不斷切換中，我們默默的隨著參拜的人流繞著大昭寺走了一圈。 D9（6.19）微雨小昭寺，藏餐，布達拉宮小昭寺鎮寺之寶為釋迦摩尼八歲真身塑像，寺內不可拍照。 今天午餐安排藏餐，牛肉糌粑怎么吃？牛肉是生的。 正確的吃法，套上手套，拿一團糌粑加一勺牛肉醬料．揉揉捏捏使之混合均勻，就可以開吃啦！味道不錯。 傍晚來到布達拉宮布達拉宮前的藏族一家人 情不自禁跳起來 繞布達宮走一圈，全方位360度看布宮。 轉一圈此時下了一場大雨，在東邊的小商品批發市場躲雨并稍事休息等待雨停。 晚上九點半，雨后的布達拉宮廣場如期亮起燈光，音樂噴泉美輪美奐。令我們流連忘返。 D10（6.20）早上大雨中游覽大昭寺，下午頂著烈日參觀西藏博物館，羅布林卡因為預約這天的大昭寺，冒著大雨前來，大昭寺外排長長的隊伍，依然游人如織。寺內不能拍照。鎮寺之寶為釋迦摩尼十二歲真身塑像。上三樓轉至二樓平臺，方可拍照。 高原天氣變化無常，下午已是陽光燦爛，乘坐公交車前往參觀西藏博物館。 高高的大廳 二樓俯瞰 博物館出口處，百萬農奴解放紀念碑。 博物館出來過街便到了羅布林卡—被稱為“寶貝園林”的藏式園林，這是達賴的后花園，拉薩的頤和園，是歷代達賴喇嘛夏天辦公的場所，人稱夏宮。園子既有西藏的文化的影子又融入了內地園林的傳統手法，很有特色。我們趕在四點半前進場，離閉園僅一個半小時，所以選擇由電瓶車帶路，順時針方向游覽幾個頗章（宮殿），90后司機小伙長得很像演員夏雨，服務周到，每到一個頗章就語速很快地簡單介紹，我們便自行進入參觀。參觀完羅布林卡，依然公交車返回住處。 格桑頗章（宮殿）是羅布林卡最早的宮殿之一，七世達賴喇嘛于一七五五年修建，以七世達賴喇嘛格柵嘉措的名字命名。 金色頗章，因為主持修建者是十三世達賴的親信，人稱“金色工比拉”。金色藏語為“受寵者”，即為受寵者的宮殿。 達旦明久頗章又稱“永恒不變宮”，是由中央人民政府資助，專為14世達賴喇嘛而建。此宮殿既有寺廟的建筑特點，又有宮殿別墅的藝術風格，更顯得富麗堂皇和優雅別致。在這里正好遇到一個團隊，順便蹭了蹭導游。 準增頗章，建于18世紀八世達賴喇嘛時期，是歷代達賴喇嘛的藏書閣。 拉薩的游覽結束了，本來計劃慢生活一下，到八廓街的那家網紅店喝個藏式下午茶什么的，可是好像也累了，時間也晚了。要是在拉薩多呆上兩三天就好了，不知道會不會有下次？6.21回程我們選擇青藏鐵路——天路返回，一來可以享受22小時軟臥充分休息一下，二來可以體驗一把在青藏高原上的列車，三來還能再看看沿途雪域高原的風景。購票對六十歲以上的人也很友好，自動生成下鋪，先到先得。雖然看起來還是綠皮火車，但內部管理還是嚴格的，全程禁煙很合我意。 餐車上的新鮮蔬菜果然無比新鮮，平菇是現釆現炒，青菜也是水培的現摘現炒，菜品多，不過還是要早一點去點菜，就餐環境也很好。 列車越過海拔5000多米的唐古拉山，不過沒關系，車上有供氧。 美麗的錯那湖如“天空之鏡”，此為天路上最美最壯觀的風景。 列車行進在可可西里無人區的冰天雪地里，十幾公里的汽車排成長龍，應該是有的路段在施工，輪流放行，與我們鐵路平行的109青藏公路堵車中。 夜晚時分列車經過昆侖山埡口附近，昆侖山脈的美景完美錯過。 次日早上七點多，列車到達西寧站，我們的行程基本完成了，下午的飛機很就會把我們送回溫暖的家。下面談談進藏之旅的衣、食、住、行、費用，以及大家最關注的高反衣：六月里依然一日有四季，沿途海拔變化，氣候變化無常，以剝奪洋蔥式的穿搭比較適宜，從內到外長袖、厚外套、羽絨服。一雙輕便運動鞋外加一雙防水馬丁靴。雨衣或雨傘，防曬是必需，頸部防曬別忽略。 行：交給旅行社包車，一部新款七座GL8,四個人加行李將將好。我們八人二部車。 費用：從離開家到回到家，頭尾13天，粗略計算，含來回機票，火車軟臥，包車住宿，吃喝拉撒，門票等不超過1w元。西藏公有景區對六十歲以上人很友好，免門票或半價。但拉薩很多景點要預約，即便是免門票的。 食：比起北疆游，沿途吃喝好多了，掏錢吃好點，什么牦?；疱仯侂u，冷水魚，藏餐，肯德基，牛肉餃子……在外特別要注意營養，至少每天要有一個像樣的正餐。那種團餐會餓死人！減肥人士就無所謂了，還能省錢，反正我不行。包車司機喜歡每天給他80元自己吃，千萬別不同意，各自安好，利人不損已。因為他們拿了錢放口袋，還能得到飯店老板的免費招代。車上帶水、水果、干糧、零食，干飯族可以帶自熱米飯以備不時之需。還有可愛的外賣，想吃洋快餐，我在林芝叫了德克士，想喝粥在拉薩叫了粥、粉條、小煎包。哇啦哇啦好吃極啦！ ?。盒谐讨械慕唤o旅行社，相當于三星干凈整潔包早，有些有供氧，費用中含包車司機的住宿。到拉薩后我們自己入住早已訂好的位于八廓街民宿—熱孜巴賓館，想玩幾天住幾天，這家店經過精心的挑選，網上評價也很好，是充滿藏元素設計的四合院，年輕的老板夫婦帥氣美麗還友善，還意外為我們升級了客房，舒適入住，可以在天井里吃早餐喝午茶，像在家里一樣，價格還比旅行社的便宜。步行去大、小昭寺很近很方便，后來發現去布達拉宮、藥王山、博物館、羅布林卡都可公交前往。周圍食物、飯店好多，藏餐店、面館、餃子店、各種餅店，走幾步的清真寺廣場就是一個大巿場，水果蔬菜都有，18元一份炒羊肚好吃量大但要耐心排隊等候，牦牛肉一斤35元，如果你有電壓力鍋那就可以吃上牦牛肉大鍋啦！ 民宿門口，這只叫郎尼的寶貝硬是和我合影。 干貨！如何面對、應對可能出現的高原反應？高反是指人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環境后產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。新冠之后想必每家都有血氧儀？我在海拔5000米，測一下血氧79！果然“白肺”??啦！別緊張，這不是肺的問題，是環境中氧分壓太低導致，細胞已經耐受了低氧環境。我的感覺最嚴重時的反應是頭痛但歷時不長、其次是消化道反應，在墨石公園和大昭寺游覽時強忍內急腹瀉、以及新冠后遺癥胸悶心悸多發，再就是胖子一動就喘，可能是因為心肺薄弱。人體的調節能力很強，能慢慢適應的。同行的妹子坐車頭，頭兩天連續直播（嘔吐）到不敢吃早餐，后面走七十二拐竟然沒事！看來是適應了。當然有時候有人會難受到說“花錢買罪受”！好在高海拔呆的時間都不長，只要沒有生命危險，忍耐短暫的難受就能看到美景便又覺得值了。車上提供一人一個小氧氣罐基本沒用，我是在海拔5000多米的時候開始吸氧，不是必須，而是為體驗一下在如此高海拔吸氧到底是怎么舒服，是否真的有吸毒的感覺呵呵。極少數人沒有任何反應，他上輩子可能住在高原，如我們的司機熊師傅成都人。絕大多數人，特別是祖祖輩輩生活在低海拔地區的人們，或輕或重出現不同程度的高反，癥狀也各不一樣。個人認為與自身薄弱的部位有關哪個部位哪個器官薄弱就更容易在這個部位或者這個器官發生反應。認為只有在西藏才高反，這是大家的誤區?；叵胛业牡谝淮胃叻窗l生在2015年去青海湖的途中，飛機落地西寧時去上廁所，兩側太陽穴頭疼欲裂，當時不識“高”滋味呀！后來汽車途經4200米的埡口，下來拍照腿就像灌了鉛一樣抬不起來，回到車上，足足喘了20分鐘的氣，依然不識高反，好在很快就翻過了那座山。后來回憶起來這就是高反！沒有任何心理負擔就這么過去了。第二次有一定的心理準備，那是2020去川西九寨溝黃龍。第一天就住在3000多米海拔的村子里，那夜好冷，開著電熱毯，發現躺下頭就疼，起來上廁所頭就不疼了，最后決定坐著睡一夜到天亮。次日游4200米的馬家溝，我能純徒步一萬九千步上去了！同行的同學因為不聽話洗澡洗衣當天夜里各種的不舒服，連夜服用“鹽酸曲美他嗪片緩解。第二天，出行困難，喝了領隊給的50%葡萄糖水很有效。坐著摩托車上山，花一百元大洋。還有4800米的達古冰川，纜車上山以后，在冰川上行走，動作慢點也就過去了。第三次是在新疆帕米爾高原上沒有什么特別的不舒服，只要行動慢一點就好啦，照樣談笑風生，牛肉火鍋大吃了一頓。整個團只有一個妹妹就頭暈嘔吐看著我們的饕餮大餐，還有一位妹子抱個枕頭式的氧氣袋但吃睡不耽誤。有了這三次的經歷就有了經驗，特別是九寨溝一行是我正式試水高原的一個重要過程，給了我進藏的信心和力量。總結：要做好充分的心理準備和生理準備，以及出行前的準備。1.行前好好休息，保證身體的最佳狀態，2.提前10天服用紅景天，使細胞能夠提前適應低氧環境，3. 從成都出發開始，每天早晚各一粒鹽酸曲美他嗪片（鑒于本人新冠后常有胸悶癥狀）4.葡萄糖片、50 ％高濃度葡萄糖水隨身攜帶備用。5.小氧氣罐隨身攜帶備用。 想來的就行動吧不需要太多理由！不管你來與不來，西藏在那里拉薩在那里，布達拉宮在那里大小昭寺在那里，八廓街的朝圣拜者以及用他們身體丈量的光亮的石板路在那里，遠遠的雪山在那里藍天白云碧水在那里，一個個大大小小的瑪尼堆在那里祈福的經幡在那里，沿途的風景藏文化在那里在那里在那里……進藏對我來說是一個壯舉，朋友對我說：“你實現了我的夢想！”哈哈，為什么不能是你自己去實現你自己的夢想呢？準備好錢、人和行程，走起吧！別讓高反背鍋。 最后，感謝一弟同學夫婦做了長達一個月的旅行功課，感謝一弟、老三同學與旅行社的一次次溝通，感謝隨隊醫學專家敏同學的保駕護航，感謝各位攝影大神的辛勤付出，能在拍攝美景之余順便關照咱這過氣的美女，留下紀念美照，感謝團隊的互相關心，互相照顧，行動統一，旅行愉快。

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西藏！想去的地方總會到達。

船兒

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