2023年春季屯昌小學“夢想舞蹈團3”班課后服務活動紀實

詩月雪

任課教師：王小珍班名:夢想舞蹈團3班隊員:24位成員上課內容:基本功訓練上課時間:每周五的下午第四節課。 為促進“雙減”政策落實，豐富學校文化生活，提高孩子們的身體素質，提升其藝術修養，通過規范的舞蹈基本功訓練課，使學生的外在姿態得以鍛煉，有助于提高孩子學習的良好氣質和高雅風度。 　　本學期夢想舞蹈團繼續開設三個班。本班3隊主要招收二年級有舞蹈興趣的學生。經過上個學期的舞蹈形體訓練，孩子們有了很大的進步。這個學期將繼續對舞蹈基本功進行訓練。 　　2月24日，課程內容：《地面壓腿組合》1到4個8拍的練習。壓前腿是以坐姿為基本姿態，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態上，結合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。 　　3月3日，課程內容：地面壓旁腿。 學習舞蹈最重要的是基本功的訓練，在練習下叉的時候非常難，要想下叉下的好，就得先開胯。今天練習胯部的動作—地面壓旁腿。 　　3月10日、17日課程內容：復習前面兩節課的兩個8拍，地面壓前腿和旁腿的動作。 動作基本要領是：右手臂帶動上身往左旁延伸下壓至左側后背貼腿，左手腿前扶地、臉對上（天花板）注意左腿始終要伸直、腳背對上、右腿小胯狀保持好不動。（反面壓右旁腿要求一樣） 　　3月24日，課程內容：糾正前面的胯部動作。越是看簡單的動作，越是需要耐心與堅持。 　　4月7日，課程內容：繃腳和勾腳的訓練。 　　4月14日、21日課程內容：地面前踢腿。 首先地面踢前腿準備動作，需要注意的是：1、要求身體在一條直線上2、雙手放平與肩膀在一條線上，手指伸直并攏，手心朝下3、眼睛看天棚，把頭方正4、雙腿并攏大腿、膝蓋、腳踝、腳尖全部并攏 　　4月28日，30日課程內容：地面踢前腿第2個8拍踢起來需要注意：1、動力腿腳尖向遠延長，膝蓋伸直踢出，用腳尖發力帶動畫一個最大的弧線，而不是膝蓋發力。2、主力腿一定保持住貼緊地板，不可隨著動力腿踢起來而跟隨抬起，腳尖同樣向遠延伸出去。3、兩個胯方正，保持水平，不可以把動力腿屁股和胯在踢腿時掀起來。 　　5月12日、19日課程內容：地面踢后腿首先，雙手支撐地板，肩膀同寬，膝蓋并攏跪在地上，頭直，脖子拉長，看前方，身體像小凳子一樣垂直。第二步：左腿伸直，眼睛向前看，身體要求同上。伸直腿的腳尖要靠著自己的左肩，不要點到外面去了。第三步：踢腿練習時，膝蓋腳趾用力踢腿。踢腿需要快踢慢落，也就是說，踢腿需要快速和有力。 　　地面踢后腿展示。 　　經過反復的練習，孩子們完成了《地面壓腿組合》雖然動作還不夠標準。但可以看出孩子們腿和胯的柔韌性上有了很大提高。 　　6月9日、16日課程內容：前壓腿組合由于要排練縣的朗誦節目，我們的隊員停了三周的訓練。最后的兩周我們完成了前壓腿《小豬佩奇》組合。 《小豬佩奇》舞蹈組合 　　通過這一學期進行舞蹈基本功訓練，學生的舞蹈知識和動作的協調性能力都有不同程度的提高。但還有以下不足：在教授舞蹈動作時，因為學生自身能力有限，接受和領悟能力不是很強，教師要有耐心，細致的講解動作要領，告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個方向。但由于時間有限不能照顧到全面。個別孩子動作還需要加強。下學期還是要繼續加強舞蹈的基本功訓練。 　　編輯：王小珍 監制：郭波