11種疾病，多喝水就可以預防

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1.預防尿道炎多喝水，經常沖刷著尿路，即使有致病菌也會被及時地沖刷掉，不至于在尿道內繁殖，引發感染；身體缺乏水分時，情況就會截然不同，大量致病菌在尿道內大量繁殖，引起泌尿系統一系列感染。2.預防胃病消道的疼痛包括胃、十二指腸及泛酸（俗稱燒心）引起的疼痛，它是由消化不良引起的，同時也是人體發出的最重要的缺水信號。消化不良為什么會引起消化道的疼痛呢？胃黏膜的腺體層上有一層粘液，由98%的水和2%的可吸收水分的”結構”組成，粘液層的下面是分泌碳酸氫鈉的腺體層。正常情況下，胃酸與分泌碳酸氫鈉的腺體層通過中和反應來保護胃部免受胃酸的刺激。在缺水的情況下，高濃度的胃酸與碳酸氫鈉反應，生成大量的鹽分，粘液的粘性降低，胃酸就能輕易穿過黏膜層，刺激黏膜，從而引起疼痛 泛酸俗稱”倒酸水”，它的直接原因是由食物消化不良引起的，根本原因仍然是身體缺水造成的。為了清楚地解釋這個問題，我們可以從了解胃對食物的消化和食物的進一步消化受阻這兩個環節入手。“十二指腸潰瘍是幽門螺旋桿菌感染造成的”這一說法似乎得到了不少人的認可，但是歸根結柢，十二指腸潰瘍是由身體缺水造成的。為什么呢？包括幽門螺旋桿菌在內的消化道細菌與人體其實是一種共生關系，我們腸道內天生就存在著這類細菌。身體缺水時，我們的免疫系統處于”虛弱”狀態，這些與我們朝夕相處的”朋友”便成為了貪婪的敵人，在消化道內興風作浪，引發潰瘍。3. 預防糖尿病 Ⅱ型糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗機體，機體對葡萄糖調節失常，血糖水平呈現時高時低的不穩定狀態。由此我們似乎認為，糖尿病是由于胰腺出了問題。最新研究表明，糖尿病根本原因可能是身體缺水后，大腦在缺水狀態下的非正常應激機制。大腦缺水后，大腦就會封閉葡萄糖的出口，以保留發揮功能所必需的葡萄糖。若大腦長期缺水，它一方面需要更多的葡萄糖來提供能量，另一方面讓葡萄糖代謝轉化生成所需的水分。 為了將過量的糖從機體中排出，需要將葡萄糖溶解在水中才能實現。在多余葡萄糖排出身體的過程中，一個葡萄糖分子要與兩個水分子結合,因此糖尿病患者極容易出現脫水。由此我們可以看出，及時地補充水分，對于減輕疾病對身體的危害，避免危及生命的高血糖高滲性非酮癥性綜合征(HHNS)的發生，都是至關重要的。 4.預防高血壓高血壓是由多和因素造成的，其中水分的缺乏是其成因之一，因身體脫水所致的高血壓，我們稱為”原發性高血壓”。缺水如何引起高血壓？血壓包括心臟的收縮壓和舒張壓。正常情況下，人體的血液總量處于一個相對怛定的水平，血壓也處于相對恒定的數值。當我們身體水分流失而造成脫水時，身體細胞要流失66%的水分，細胞外的組織液要流失26%的水分，血液循環系統要流失8%的水分。為了應對流失掉8%的水分給自身造成的困境，毛細血管首先開始閉合，更大的靜脈血管的血管壁也隨之收縮，以保證血液的正常流動，結果，血管壁的收縮導致血壓升高，高血壓就發生了。5.預防骨關節炎 絕大多數肌肉關節疾病與水有關，最常見的肌肉關節疾病包括腰痛、頸椎痛和骨關節炎。 腰痛的直接原因也是由于身體嚴重缺水造成的。當我們身體攝入水量充足并經常運動時，椎間關節的水才會被擠壓出來，潤滑關節、支撐上身的壓力。腰部運動時，椎盤空間便產生真空，水通過真空負壓進入其間。若無水進入椎盤空間，脫水椎間盤的中央腔體就會萎縮，關節間無液體潤滑，椎間盤向后滑動，摩擦加大，擠壓局部神經，上身重量要靠周圍的肌肉組織超負荷工作才能支撐起來，就出現了腰椎痛和腰痛。頸椎痛的直接致因是由于頸椎缺乏運動、錯誤的姿勢或者由于枕頭過高引起的，但最根本的原因仍然是頸椎關節缺水造成的。頸部缺乏運動后，頸椎關節的液體被擠壓出去，甚至頸椎間盤錯位，關節內骨與骨之間缺乏液體的潤滑，稍一運動，因摩擦過大或者脊椎韌帶受到異常牽拉而引起頸椎疼痛。骨關節炎包括風濕關節炎和類風濕關節炎。骨關節炎所引起的疼痛與頸、腰椎疼痛的本質是相同的，即缺水導致關節摩擦過大，或由于關節損傷后，關節結構變性的結果，這是缺水損傷的第二個階段，風濕和類風濕關節炎就是由于損傷的第二個階段出現的。關節一旦缺水，一方面關節軟骨因無關節液的潤滑處于過度磨損狀態，另一方面，關節因缺乏水分，流經關節的酸性物質和毒素無法及時清除掉，關節就會發炎、疼痛甚至因結構變性而變形、壞死。6.預防感冒 首先看看我們為什么會患感冒呢？因為感冒病毒或細菌侵入我們身體，感染我們身體細胞造成的。通過大量補充水分，可以把大量毒素及時地通過泌尿系統、排泄系統和呼吸系統等排出體外，保持體內環境的清潔。另一方面，有了水，身體細胞的正常新陳代謝功能可以盡快恢復。在細胞已經受病毒或細菌侵害之時，若缺水，細胞新陳代謝就會減慢，細胞的分裂再生相應減慢，相應地身體就沒有足夠的新細胞去替代那些生病或死掉的細胞。這時，如果不及時地補充水分，我們的感冒非但無法盡快痊愈，而且還會加重。由此我們可以看出，同樣是患感冒，為什么有的人兩、三天就好了，而有的人卻要拖半個月，甚至更長的時間。7.預防結石專家表示，有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的，想要預防結石的出現，那么多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當增加喝水量。8.預防哮喘 肺在呼吸過程中，要通過呼吸蒸發水分，為了避免水分大量的流失，肺就要分泌可引起支氣管收縮的組胺，以控制水分的過量蒸發，這是肺的一種自我保護機制。組胺除了具有水分的調節功能外，還負責抵抗侵入的細菌、病毒和外來的化學物質和異體蛋白質。當體內水分量正常時，組胺的數量也保持正常值；當身體缺水時，免疫系統就會產生大量的組胺，從而支氣管的收縮異常，對外來刺激過于敏感，哮喘和過敏癥便發生了。為什么喝水也能預防哮喘呢？這是因為哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快，呼吸道干燥的程度也比普通人來得嚴重，所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。9.預防癌癥 身體缺乏水分為什么會引起癌癥呢？水分排泄身體代謝廢物和毒素是其重要的功能之一，在缺水狀態下，細胞代謝廢物和毒素無法及時排出體外，細胞內外一些致癌物質的濃度也相應增高。正常細胞受到外界致癌物質的反復作用后，久而久之，細胞內處于”休眠”狀態的癌基因被啟動，基因結構產生突變或基因表達失去控制，細胞原有的正常生物學性狀發生改變，正常細胞代謝的動態平衡受到破壞，于是癌細胞就產生了；有研究證明，經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌癥的幾率會比不愛喝水的人來得低，這是因為水分可以幫助我們帶走人體內的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。10.預防痛風痛風人群體內的尿酸是比較高的，此時多喝一點水能促進排尿，在排尿的同時，尿酸也會通過腎臟排出體外，痛風的病癥也會相對減輕許多。另外，痛風人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病癥。 11.預防便秘我們的大腸擔負著吸收大便中水分的功能，以補充消化道在消化食物的過程失去的水分。當我們的身體缺乏水分時，食物殘渣的含水量相對較少，相應地食物殘渣在腸道內蠕動的速度更慢，在腸道內”游走”的時間更長，這也給大腸吸干食物殘渣內的水分提供的契機，于是便秘就發生了。在嚴重的情況下，便秘可導致腸炎、排便困難等問題的發生。這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時間運動、鍛煉以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預防便秘更需要多喝一點水。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wlhjg6hMN6MGyQ2nvXIvug" target="_blank">查看原文</a> 著作權歸作者所有

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