【防暑降溫、清涼一夏】——濟陽區第三實驗幼兒園/中一班

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防暑降溫清涼一夏 隨著天氣越來越炎熱,大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力較弱，容易受到影響，防暑降溫則成為夏季幼兒保健的重點。為了使家長們多掌握一些防暑降溫的常識，更好地促進孩子的身體健康，讓我們一起來看看幼兒夏季防暑降溫小常識吧！ 什么是中暑? 中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。如：日光長時間照射使人的頭部或天氣過于暑熱，在陽光下暴曬過久,頭部缺少防護致使患者突然發生高燒、耳鳴、惡心、頭暈、眼花、口渴、頭痛、嘔吐、昏睡、怕光刺激甚至昏迷等現象，這便是中暑。嚴重的中暑也能致死，千萬不可粗心大意，應緊急處理。 中暑的癥狀 當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要通過汗液蒸發，當周圍環境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發生中暑。根據中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：1.先兆中暑：在高溫或日曬下，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調、體溫正常或略有升高等癥狀。2.輕兆中暑：除有先兆中暑的癥狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。3.重癥中暑：除上述癥狀，體溫可高達40℃，并有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。 中暑的急救措施 (一)先兆及輕度中暑先兆中暑患者應立即轉移到陰涼、通風環境，口服淡鹽水或含鹽清涼飲料，休息后即可恢復。輕癥者除口服淡鹽水或含鹽清涼飲料并休息外，對有循環功能紊亂者，可經靜脈補充5%葡萄糖鹽水，但滴注速度不能太快，并加強觀察，直至恢復。(二)重癥中暑嚴重的患者一旦出現了高熱和意識障礙，急需送往醫院進行救治。 如何預防中暑 夏天，由于天氣炎熱，家長可以盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，同時要注意勤洗勤換。在傍晚散步時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。 1.多吃瓜果蔬菜夏季多吃含水量高的瓜果蔬菜，也能達到補充水分的效果。比如：生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。另外，本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優質蛋白的攝入。同時，可以給孩子煲一些清涼解暑的湯，如：綠豆湯、冬瓜湯等消暑食品。（溫馨提示：綠豆湯雖好，但卻不能多喝，更不能當水喝。屬于寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。綠豆湯適當喝是沒問題的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。) 2.少吃油炸甜食生活中盡量讓小朋友少吃油炸零食、甜食、冷飲等。不吃過期、變質、三無食品。 1.安全用電定期檢查開關線路，及時更換破損外露的電線、老化開關。2.合理使用蚊香使用蚊香、電蚊香液時請勤開門窗，注意通風。3.合理使用空調不要讓孩子長時間處在空調環境里，且注意不要讓室內外溫差太大，定時開窗通風。孩子身體的體溫調節功能還沒有完全發育成熟，當脫離空調環境后就很容易中暑。（溫馨提示：如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處于開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，很容易就會出現感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調。） 1.注意防曬出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。2.注意降溫利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。3. 注意運動建議大家進行一些小強度的運動，如游泳、打羽毛球等。4.補充水分活動時多喝水，多杯少量，可在水中放入少許鹽以防脫水，切記勿用飲料代替白開水。（溫馨提示：防暑補水非常重要，但是也很有講究：如果喝的太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過多還會造成胃腸道內消化液稀釋，影響消化吸收功能。建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內比較合適。）