粽子吃多了不消化？試試這三個穴位，健脾消滯祛濕

高永升（銘澤）

端午佳節很多人都吃了粽子，粽子的主料糯米性偏溫、黏性大、難消化，吃后易肚脹。加上近段時間持續降雨不斷，濕氣大，此時人體往往容易生病。 因此大家在吃完端午粽后要適當消消滯、祛祛濕，消滯祛濕重點在于——健脾，今天一起來看看健脾三要穴。 健脾三要穴中脘穴胃腸不適？可按它 此穴主要調節的是：消化系統問題，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等，此外對一般食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，能調理惡心、燒心、噯氣、胃痛，輔助調消化等。 取穴圖示 “人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 方法：第一步，將手掌掌心放在中脘穴上，以腕關節為中心連同前臂做規律地回旋運動。操作時，肘關節自然屈曲，手腕放松。著力面應向順時針方向，沿圓形軌跡回旋運行，周而復始，同時適當擴大按摩范圍。頻率一般保持在80~90次/分鐘為宜，每次不少于5分鐘，以中脘穴局部有溫熱感，并持續向腹內滲透為度。第二步，掐腰，然后用雙手手掌分別沿著兩側肋骨走行的方向，從后背、側胸向前下方按摩，如此反復推摩5~10分鐘，可有效刺激肝經、膽經、脾經和帶脈等，起到行氣疏肝解郁、健脾開胃的作用。”豐隆穴痰濕體質？頭痛、眩暈？可按它 中醫講的痰濕，是體內代謝廢物堆積。常吃辣的甜的，“肥甘厚膩”，會困住脾胃，濕排不出去。《丹溪心法》：脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥。身重像沒擰干的濕衣服，沒精神。 痰濕體質的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色發白，舌苔白膩，不愛喝水，大便不成形，成因，首先是脾胃虛弱，背后有腎肝的連帶關系，還有飲食習慣。按摩豐隆穴可以祛濕化痰。豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 取穴圖示“位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。 方法：用拇指指面著力于豐隆穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，并屈伸活動踝關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松。如此反復操作數次，左右交替。每次每穴按壓5～10分鐘。每日1次。” 足三里想增強免疫力？可按它 足三里是強健身心之大穴，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡，扶正祛邪的作用。 取穴圖示“外膝眼下三寸，距離脛骨前脊一橫指的位置。 方法：拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數次即可。 ” <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/9dMxkAP8z_XcRYYfp47B4g" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有

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