“書法與養生”--大講堂????

如霖

1、能健康長壽 自古以來人們就已注意到了原來練習書法的人都能長壽。著名的唐代詩人杜甫曾感嘆“人生七十古來稀”，古代中國人的平均壽命40一60歲時，書法家的平均年齡就在70一80歲。唐代三大書法家：顏真卿76歲，柳公權88歲，歐陽詢84歲。明代董其昌83歲，沈皆83歲，文徵明89歲，文征明90歲。清代梁同書92歲，包世臣81歲?，F代一般人平均壽命在75一80歲，而書法家平均壽命在80一90歲。書法家孫墨佛100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，沙孟海、趙樸初、蕭嫻、啟功、歐陽中石，享年都在90歲以上。以上所列舉并非巧合，他們之所以長壽，與練習書法的作用是不容否認的，習練書法、怡情養性，對人的健康大有裨益！ 張彬書法作品 2、大腦思維與運動神經有機結合 人有七情六欲，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。百病生于氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。“五臟化為五氣，以生喜怒悲憂恐”七情過，傳臟氣失調。練習書法人凝神靜氣，精神集中，平心和氣，抑制肝火，轉移情緒，心態穩安，靜神定志。情緒主宰人體健康。情極百病生，情舒百病除。練習書法使人情緒放松，心理得到調節，有益健康。寫字最能反映出人的情緒：喜則氣和字舒，樂則氣平而字麗，如《蘭亭序》，怒則氣粗而字險，哀則氣郁而字斂，如《祭侄文稿》。通過書法練習，能穩定情緒，也是在陶冶情操，提高道德修養，德高人長壽嗎！ 　　王羲之《蘭亭序》 　　顏真卿《祭侄文稿》 　　 周星蓮在《臨池管見》中指出：作能養氣，亦能助氣。靜坐作書數十字或數百字，便覺矜躁俱平，若行、草書，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發?！彼@里所說的“氣”主要是指精神氣，靈氣，本就是兼含精神與物質，能使生理機能調暢，手、腕、臂、身諧和，使呼吸，血液循環，腦神經諧調，整個運動過程中都在生理，精神，諧調一致中進行。如按照周星蓮所說的寫字“先端坐正心，則氣和，血脈自貫，臂自活，腕自靈，指自凝，筆自端。是臂也，腕也，掌也，指也，筆也，皆運用在一心”。按這種方法去做：自然之氣機便流行體內，精神與生理機制諧調，真進入這般境界，這又何異于當代流行的“心理療法”。 張彬書法作品 不過練習書法不要為名利所累，順其自然，才能達到養生的目的??！????

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