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| <p class="ql-block"> 夏天總能抵擋一些沒來由的不開心，你看陽光充足明亮，萬物都在理直氣壯地生長，眼之所及都是蓬勃的生命與力。你的生活也可以隨這物候的溫度一同燃起，多一些愛與熱情，多一點明媚與快意。夏至，已至。</p> 知時節 <p class="ql-block"> 夏至是二十四節氣之一，也是最早被確定的一個節氣，日期在每年公歷6月20日-22日之間。“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏為大至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天。</p> 識三候 <p class="ql-block"> 一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認為夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落（糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽）。</p> <p class="ql-block"> 二候蟬始鳴，意思是雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。</p> <p class="ql-block"> 三候半夏生，意思是半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名，由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。</p> 享習俗 <p class="ql-block"> 自古以來，民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面在很多地區都非常盛行。山東各地夏至日要吃涼面條，俗稱過水面，這是因為夏至雖然表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候。夏至后大約再過二三十天，就會進人“三伏天”。三伏天才是夏天最熱的時候，吃涼面有提醒大家注意防暑降溫的意思。膠州地區把這天的面條稱為“人伏面”。</p> <p class="ql-block"> 夏天氣溫高，人們在吃食的時候有時也會選擇一些冷飲來解暑。比如冰鎮的茶水、水果、冰粉、綠豆冰等等。</p> 吟詩詞 注養生 <p class="ql-block"> 有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”。夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬于寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> 高溫環境下，人容易發生體溫調節機制紊亂而引起“中暑”，若不及時處理，還會導致意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。因此要注意：中午前后不要外出，尤其要避免暴曬；避免劇烈運動和強體力消耗；保證汗腺功能正常，不要損傷汗腺；借助自然風、風扇、空調等降溫。</p>
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