【溫馨提示】夏季飲食安全小貼士來嘍！——明珠寶貝幼兒園夏季飲食安全溫馨提示

馬赫

夏日炎炎隨著氣溫越來越高幼兒的胃腸功能最弱飲食稍有不慎就容易引發胃腸疾病幼兒日常的飲食習慣和食品衛生就尤為重要家長在給孩子準備飲食時需要注意哪些方面呢？ 幼兒飲食注意事項幼兒飲食——五要1 、飲食要合理夏季兒童飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養的吸收率。 2、多補水分鼓勵孩子多喝白開水，補水宜少量多次。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。 3、食物要清淡 夏天兒童容易食欲不振，家長可以為孩子準備清新、涼爽的食物，多吃些五谷雜糧，還可以用營養成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。 4 食物要新鮮清潔 夏天食物容易變質，一定要注意以下幾點：選購原材料時，注意新鮮程度和保質期；烹飪蔬菜前，要仔細清洗；切生熟食品的案板要分開；不要長時間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃 5 注意補充多種營養元素 夏季進餐量減少，出汗多，兒童鈣的攝入量少于排出量。推薦補鈣食物：牛奶、豆類、堅果、芝麻醬、蝦皮等。 維生素C有維持皮膚彈性、水潤、光澤的作用，還能預防兒童夏季曬傷、修復皮膚。推薦補充維生素C食物：西紅柿、玉米、南瓜、大棗、獼猴桃、芥藍、甜椒、大豆等。 幼兒飲食——六不要01 不要不吃早餐02 不要過多食用冷飲幼兒脾胃較弱，吃冰淇淋等生冷食物對他們的生長發育極其不利，還容易腹瀉和傷害牙齒。家長們一定要限制好冷飲的攝入量，不讓孩子多吃。 03 不要貪吃甜品 04 不要吃“垃圾食品” 05 不要吃得過咸 專家建議：兒童每天攝入3克鹽已經足夠，千萬不可補鹽過多。因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔。咸肉、罐裝肉制品、各種薯片、薯條等食品，含鹽非常高，盡量避免食用。 06 不要以水果代餐 在炎熱的夏季，吃哪些食物最有利于我們的身體健康呢？ 1.綠豆湯：多喝清暑解渴、利水消腫、清熱解毒。 2.雪梨瘦肉湯：雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。 3.銀耳蓮子湯：可滋陰養神，清熱祛暑。 4.絲瓜瘦肉湯：滋補養顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。 5.紫菜湯：具有消暑熱，清心火的功效，還可以調節身體的酸堿平衡。 6.苦蔬菜：苦瓜具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效。 十大健康食物 家長注意事項1、把好采購關口。去正規商場、市場購買食品，注意看食品的生產日期及保質期限及食品包裝標識是否齊全，要選擇新鮮度高的食物。 2、食物不宜購買過多。冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。 3、飯前飯后洗手擦嘴也是幼兒必不可少的一環。如果在戶外不便的情況下，家長們也可以帶些濕巾，以備不時之需哦。 夏季已經來臨希望每一位可愛的寶貝們在夏天都能胃口棒棒合理飲食 規律作息防暑降溫健康快樂地度過炎熱的夏季