從山中歸來：尼泊爾EBC +Gokyo環線筆記。

時光

尼泊爾，徒步者的天堂！全球14座8000米以上高山群，其中有8座位于尼泊爾，或與中國，印度，和巴基斯坦接壤。比較著名而又成熟的徒步線路有EBC,ABC,ACT 等。 EBC,英名Everest Base Camp,俗名珠峰大本營。大本營有中國這邊的北坡大本營和尼泊爾這邊的南坡大本營；北坡大本營開車幾乎可以達到，而南坡大本營需從山腳的蘆卡拉（Lukla ）小鎮（海撥2865m ）起開始徒步，一直爬升到海拔5364m的大本營，單程約65km, 需徒步3-5天，沿線都有旅館提供飲食和住宿一直到海撥5100米 山在那里，可年華流失不等人。去看看珠峰是我小小的夢想。把自己流放到喜馬拉雅，看看喜馬拉雅的雪山，走走去珠峰的路；在高海拔聽聽自己的心跳和呼吸，聽聽溪水聲，聽聽雪崩的聲音！ EBC 第一天（2023年4月19日） 心之所向，必是樂土！ 飛機幾經周折，終于降落在盧卡拉機場（Lukla airport ）。盧卡拉機場（lukla Airport）位于尼泊爾東部盧卡拉（Lukla）鎮，位列世界十大危險機場排名第一位，冠有“世界屋脊上的跑道”稱號，海拔2860m。機場是連接加德滿都和盧卡拉的通道。機場跑道僅460m,是標準飛機跑道5000m 的十分之一，跑道有一18.5度的斜坡，降落上坡有助飛機減速，起飛下坡有助起飛。 　　EBC 徒步只能從Lukla 小鎮開始，只有二種選擇達到這小鎮，其一坐小飛機來往于加德滿都和盧卡拉；其二，從加德滿都鄰近的小鎮開始徒步5天達到盧卡拉，一般為了節省時間會選擇冒險坐小飛機到盧卡拉機場，從盧卡拉小鎮開始徒步。 今天第一天，因天氣原因，在加德滿都機場等候6個小時后，于下午2點30分從加德滿都起飛，到Lukla 機場已下午3點了，尼泊爾小哥BiMal 已早在機場等候。機場里擠滿了人，好不容易找到我的行李包，BiMal 很熟悉Lukla,后來一邊走一邊聊才知，他在這小鎮出生長大至今，他才中學畢業，今年19歲了。他英文還行，這么小就當上了副導游Guider Assistant 了。 走出Lukla 小鎮，見一拱門，尼泊爾女登山家巴桑拉姆夏爾巴（Basang Lhamu ）的雕像掛在拱門的二側。 巴桑拉姆是第一位登頂珠穆朗瑪峰的尼泊爾女性，她出生在一個登山世家，從十幾歲開始就接觸登山。她曾成功攀登過勃朗峰、卓奧友峰、亞拉皮克峰、比桑喜馬峰等。此前她曾三次嘗試攀登珠穆朗瑪峰，但直到1993年4月22日才成功，經東南山脊路線登頂。1993 年 4 月 22 日的早晨，天氣晴朗，一直持續到 Pasang 到達海拔 8,848 米的山頂。與五位夏爾巴人一起登頂，從山頂下撤時，山上天氣突然變壞，導致巴桑在南峰失去了生命。 由于巴桑取得了在她之前沒有其他尼泊爾婦女取得的成就，巴桑拉姆在死后受到了她的國家和世界各地登山者以各種方式的追捧。她是第一位被尼泊爾國王授予“尼泊爾名星”勛章的女性。國家青年基金會授予她 1993-94 年度青年卓越獎。同樣，為了紀念她的壯舉，在EBC 線路的起始，舉立了巴桑拉姆的雕像。 約于下午7點，來到小鎮Phakding.今晚就睡這吧！ EBC 第二天（2023年4月20日） “你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。”From Phakding （2622m ）to Namche Bazzar （3475m ），Distance ：10km，8hours Phakding 的海拔比Lukla 還要低，昨天下飛機后一路往下，心想這不是好事，以后還要一步步的把海拔爬回來。早起8點就趕路了，心想今天要在Namche Bazzar南池巴札和大部隊會面. EBC 上有幾座這樣的鐵索橋，人，騾子，馬和牛都要從橋上通過，不過騾子牛走的時候，人就等等讓它們先通過。 尼泊爾人就生活在山里，山里的孩子玩跳繩，騎牛背。 靠山吃山，一路見辛苦勞作的背夫，我試著問他們有背多重，有人說40kg,有人說60kg,BiMal 說他們一天賺約2000尼幣（約合加幣20元，人民幣100元） 路途見建房子豎橫梁，看來今天是好日子。 人來人往，在EBC 線路上忙碌的人。 不一會來到兩層橋，下層橋早年建好后被遺棄，現在都用上層橋，爬上過橋要爬高約200m,看來爬升正式開始了。 約于下午2點，臨近Namche Bazzar 下起了冰雹，夾雜著雨。后來才知道，山里的氣候幾乎每天都這樣，上午晴空萬里，中午約2點后，陰天轉雨或下雪，快5月了也下雪下冰雹。 下午3點，達到南池巴扎Namche Bazzar, 南池巴扎是繼盧卡拉后，為爬山人服務的一小鎮，小鎮上戶外用品的小商店很多，價錢也不貴。如你爬山設備不齊，正好在這集市上買好，也有人下山后，買些戶外用品往回帶。 EBC 第三天（2023年4月21日） 人生這條路，肯定會有險峰逆流，也會有鮮花團簇。只有自己一步一步越過陡峭的山峰，跨過湍急的河流，才能朝著曙光前進，遇見更強大的自己。從Namche Bazzar （3475m ）到Tengboch （3870m ），8-9km, 爬高 650m,花時6 Hours。 第一次集體合影！ 天晴路途可見珠峰和洛子峰 從Namche 往Tengboch,一路見幾座佛塔。尼泊爾是多宗教國家，但印度教占有80%。印度教和佛教同起源于婆羅門教，二者皆有生死輪回和因果論，二宗教有密切聯系，但又明顯差異；其主要的差異是印度教有創世主神的概念，而佛教之佛是大徹大悟之人；印度教有種姓差異，佛教主張眾生平等。佛塔則是代表了佛陀的圣意、法身，而且佛塔的每個部分都揭示了成佛之道：如佛塔下層基臺則代表十善業。有的佛塔有兩只眼睛代表開悟之眼。 Tengboche 是Sagarmatha地區最大的佛學院. 山上的房間簡陋，越往上，夜間溫度越低，房間里沒暖氣，我隨身帶了零下12度的睡袋，再在睡袋上面蓋上旅館的被子，基本上就不冷可以入睡了。 山上伙食不錯吧，在這海拔近4000m 的地方，有地方住有吃，已經是相當幸福了。 EBC 第四天（2023年4月22日） 只有在大自然中，才會體會到人的渺小，也才會體會到自己存在的真正意義！From Tengboche（3870m ）to Dingboche （4360m ），8-9km, 7hours。 一早起來，才發現昨晚下了一場大雪，難怪我在被窩里總是感到不熱，渾身都拔涼拔涼的，沒睡好也要強打起精神來。 才走出Tengboch 小鎮，眼前的雪山讓我止步了，震撼得讓人流眼淚，有人說正前方的遠處雪山是珠峰（世界老大，8848m ）和洛子峰（世界老四，8516m ） 轉一個山角，又見一很美的雪山，好似一位母親帶著自己的女兒，向導Sudam 介紹說這山名Ama Dablam,6856m,山雖不高，但在EBC 線路上，它是最美的雪山，也是尼泊爾人的神山。Ama Dablam 的意思是“母親的項鏈”，兩側的長脊形似母親保護她身邊的手臂和懸掛的冰川，Dalam，這是夏爾巴婦女佩戴的吊墜。 很長一段距離，我們都沿著Ama Dablam 轉。 今天一路緩慢爬升到4000m 以上，4000m 以上的海拔，明顯感到空氣中缺氧，爬起來開始喘氣。空氣也開始變涼。 大約下午3點，我們就到了Dingboch.到的時候，天氣晴好，半小時后，開始多云，天氣開始變冷了，還下起了一小會冰雹。裝在窗外的水籠頭也擰不動，想嗽口流臉只能去廁所里用水壺繞水洗。有隊友開始有頭痛請求針灸，我正好隨身攜帶的針灸包給他們施針。老祖宗的針灸還真管用，施針后一般頭痛都減輕。 EBC 第五天（2023年4月23日） 人活在世上，要活成一束光，照亮別人，也照亮自己！Nankartshang 5073m，Dingboche休整一天 Dingboche是EBC 路上的又一分叉路口，往右的支線去Chhukhung, 可以爬上觀景臺Chhukhung Ri 5550m,或去Island peak 6189m,可以翻過Kangmala pass 5535m,到Lobuche ；往左是EBC 主線，直接到Lobuche, 再上Base camp.我們選擇明天往左去主線EBC,今天休整一天，去爬Dingboche 后邊的山峰Nankartshang 5073m,適應5000m 高海拔。 Nankartshang 山上的幾處觀景臺，可以回望Dingboche 小鎮，也可以觀看Chhukhung 小鎮及后面的島峰6189m,及洛子峰Lhotse 8516m. 曬一下旅館的菜單，去尼泊爾，建議嘗嘗他們的特色，MoMo饅饅，Sherpa Stew 夏爾巴湯，Yak 牦牛肉。不過我吃的最多的還是米飯，面條，Pizza和漢堡包，好像吃了這些，我才算吃了飯。 曬一下這位帥哥，Sudam 蘇丹，我們的向導，他會一點點中文，英文不錯，我最滿意的是他經得起開玩笑，我問他有沒有女朋友，他說起他的第一任女朋友，居然是他的小學老師，像法國總統馬克龍一樣的故事，但命運卻不一樣，人家是法國總統。 Amy 斜臥在空中，最美的一張照片。 EBC 第六天（2023年4月24日） 一個孤獨的人行走在世界屋脊，他既不追尋生命，也不逃避生活，他只是向上攀登。 From Dingboche （4360m ）to Lobuche （4940m ），9km, 6hours。過Thok La pass，今天多云，小雪 今天沒晴天，心情也很低落。從Dingboche 出小鎮有一小路橫切到EBC 主線上。 直升機在頭頂飛來飛去，異常繁忙，既使在這樣的陰天下雪，直升機還敢飛，可見飛行員的素質和飛行技巧很高。一般一個直升機可搭乘4-5人，一趟約4000-6000美金，如有人高反或意外，可找向導或旅館人員聯系緊急救援，事先最好買好保險。 途中要過一小溪，幸好溪水不大，可以安全通過。 約于下午1點，來到Thok La pass.在過Pass 之前，有點小緊張，以為這個pass 是EBC 線路上很難的Kang MaLa Pass, 心里直打鼓。現在海拔4500m 左右了，過pass 我掌握的原則是慢，只要有時間，慢能克服高反，也能克服一切困難。 爬行1個半小時后，就過了Thok La pass,上了pass 的山頂，全隊人員喜悅再次合影。 就在Thok La Pass的山頂，忽然見一墓碑群，這些墓碑是世界上海拔最高的暮碑（4800m），都是紀念來自世界各個國家的攀登英雄，他們為了自己的理想在攀登珠峰時喪失了自己的生命；我看了幾座墓碑上的名字，其中有幾位來自國內的同胞。向各位先烈默哀致敬！ 約于下午3點，到了Lobuche. EBC 第七天（2023年4月25日） Lobuche （4920m ）to Everest base camp （5364m ），back to Gorak Shep （5100m ） Lobuche 海拔近5000m,旅館里設施簡便，但二人一房，房間有被子但不暖，房間溫度最低零下15度。 一早起來發現今天天氣還不錯，正好去久仰的珠峰大本營。 有的人高海拔不想走路，可以騎上駿馬，價格好像也不貴，從Lobuche 到大本營單程也只有150-200美金，還可以還價。 大部分爬山的人，都想用自己的腳走到大本營，因為這也是心愿，自己走的每一步才算數。 從Lobuche 到Gorek Shop,路途多石頭陣，但線路成熟，沒太多風險。 有一小段上坡路比較狹窄，一下人多了起來，下山的和上山的都擠在一條小路上。 約下午1點，終于見到雪峰下有許多紅紅綠綠的帳篷，大本營快到了。 2015年珠峰大本營曾有過一場大地震，以前的大本營被毀，有19人喪生。目前的大本營在老大本營的西南側。 來到大本營，有部分人來大本營是準備登頂的，他們都住在帳篷里，聽說帳篷里豪華像賓館，吃的也有山珍海味，吃住也有級別，看你腰包大小。 大本營的廁所長這樣。 我們就只到大本營，爬上那塊石頭照相留念。照相也要排隊，一個個爬上石頭，擺上各種各樣的Pose. 大本營背后的昆布冰川Khumbu Glacier 回程不住Lobuche, 今晚住離珠峰最近的旅館在Gorek Shop,海拔5100m. 旅館名為Himalayan Lodge and Restaurant ，我記住了。 旅館的伙食不錯吧，我特定了一份尼泊爾米飯。 EBC 第八天（2023年4月26日） From Gorak Shep （5119m ）to Dzhonglha （4830m ）12km,8hours 海拔5000米以上，感到空氣中的氧含量少，有點氣短，睡在床上稍微動一下就喘氣，胸口有點悶，但頭不痛，不動則不喘氣，測血氧含量69到71；心率都在每分鐘100次上下。有點擔心了，明后天還要過Chola pass,能否挺過去？ 清早一起來，發現呼吸順暢了，因為昨天我吃了安眠藥，讓自己睡個好覺。Sudam 在4點把我們叫醒，說今天天氣好，可以上Kala patthar 5550m近距離觀看珠峰，難得的機會。Gorek Shop 海拔5100m，要在2-3km 爬高440m.早上寒風刺骨，把昨晚胸悶氣短的事忘的一干二凈了，說是要近距離看珠峰，打了雞血，從床上爬起來，臉也不洗了，反正水管都凍住了無水。 上了Kala Patthar，天剛朦朦亮，有人指著前方黑乎乎的山頭說是珠峰Everest,在珠峰的右前方是努子峰Nuptse，真的有點不信。珠峰是世界老大還這么謙虛地躺在后面，像干了壞事的小媳婦；而努子峰7861m,連8000米都沒上，卻像一位巨人一樣站在珠峰前面。看來真山也不露相，這句話也適合于自然界。 不一會，太陽出來了 珠峰上沒見到太陽升起來，金燦燦的珠峰只在太陽下山時才看得到。 太冷了，快回旅館，吃過早餐后出發往Dzongla. 今天天氣真好！往Dzongla 一路雪山美景看不完，也看不厭，只記得有Lobuche east, west ，Ama Dablam, Arakamtse比較容易記的山頭，都很美。 每天生活在紛繁復雜的鬧市，忙于工作，忙于掙錢，忙于積存養老金，很少會想到和大自然交流，和日月星辰交流。走在雪山之中，頭頂是藍天，白云漂漂，眼前是潔白的雪山，可以聽到遠處雪崩的聲音，可以聽到自己的呼吸，我想這就是我來EBC 的意義。 又見斜坡，我最怕見45-60度的斜坡，一見就掉眼淚。 尼泊爾夏爾巴帥哥還挺帥的，有雪山美景襯托，更現其美好。 措拉湖Cholatcho Lake 到Dzongla宗拉村了，Dzongla 是EBC 行程中最小的小村，小村只有4家旅館。Dzongla也是EBC 貫穿Gokyo lake 的必經之路，有順時針從Chola pass 下來的，也有逆時鐘準備第二天過Chola pass 的，我們屬于后者。 EBC 第九天（2023年4月27日） From Dzonglha （4822m），cross Chola pass （5420m ），then down to Thangnag（4680m ），live in Khumbla hotel.Total time spend ：8hours，Tough day ！ 今天應當是EBC 線路上最難的一天，需要從4800m的Dzongla 村，翻過啞口Chole Pass 5420m,再下降到4680m 的Thangnag 村。 昨天入住旅館以后就沒出門，一出門就撞見旅館門前的大雪山，相當震撼！ 過啞口之前的平地，還是挺悠閑自在的，8-9點的太陽，照得大地暖暖的，叫人想脫衣服。 在翻過啞口之前，先要過一個大陡坡，最陡的坡度有約60度，并且有冰，很滑！ 順利爬上陡坡，其實這樣的陡坡我們都見多了，在BC 長期爬山，什么樣的坡沒見過，不過還是不能大意，這里是高海拔啊，萬一受傷怎辦？ 過了陡坡，來到啞口。啞口都被冰雪覆蓋，向導Sudam 叫我們都穿上小冰爪。 過啞口的路很長的，又是高海拔。我和珊石一前一后，能聽到彼此笨重的呼吸聲。 聽起來珊石相當費力，我和他每5-10秒走一步，呼吸喘急，心跳也很快。 遠處傳來尼泊爾著名歌曲“Resham Firiri ”，我試著默念主禱文：我們在天上的父，愿人都尊你的名為圣。愿你的國降臨。愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我們日用的飲食，今日賜給我們。免我們的債，如同我們免了人的債。不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠，阿們。 終于到了啞口Chole Pass,品上幾口隨身帶的西藏餅和可樂，啞口風大，不能久留。 下啞口很陡也很長，路上都是積雪和冰，不過路上都有繩索保護，只要小心還是安全的。 到山底，走不動了，水沒有了，可樂也沒有了，想起一首歌“我的腳步已經走不動啦也許我應該就在這里睡下我希望有一天你經過這里我身上開出格桑花…” 突然有了力，一路飛奔而下，華青年和Lenka這次被我甩后面了，心中竊喜！ 隱隱地看到了山谷中的Thangnag 村，太高興了 路過的你，看到有幾只山雞？ EBC 第十天（2023年4月28日） From Thanknag （4750m ）to Gokyo lake （4800m ），4 hours 昨天過了最難的Chole Pass 啞口，海拔下降到4800m, 呼吸心跳都好像回歸正常，美美地睡了9個小時。伙計們悠閑地等到太陽妖妖的高才出門，今天往Gokyo,很高興，一路欣快！ Gokyo lake 海拔4900m,和Thangnag 村海拔差不多，不過一路上下。 有幾個很美的湖，可惜不知道名字。 快到Gokyo lake 之前，要經過一陡的砂石坡，經常有砂石滾落，宜謹慎快速經過。 看到了Gokyo lake 的尾巴。 美麗的Gokyo lake,和BC 的Garibaldi lake有一比，但各有各的美！ 住在美麗的Gokyo lake 湖邊，邊喝Milk tea邊欣賞湖景。 Gokyo 共有6個湖，目前最美的是第三個湖，上游的第四，五，六湖風景也很美，聽說有些向導都沒去過第6個湖，可以看張子峰Changtse 7543m,卓奧友峰ChoOyu 8201，馬卡魯峰Makalu 8463m. EBC 第十一天（2023年4月29日） From Gokyo lake （4800m ）to Dole （4200m ）一路下行。今天珊石因身體不適乘直升機飛下，EBC Group 原8人，減員為3人（Hua DIDi, Lenka and Me ） 珊石坐直升機走了，我默默地看著他的直升機從山谷中消失，有一種莫名的悲傷感直襲我心頭，突然感到很孤獨。 原計劃在Gokyo 住二晚，第二天爬觀景臺Gokyo Ri,因珊石的撤退，全隊人員情緒低落，華青年和Lenka 都一致同意忽略美麗的Gokyo Ri,想快點下山。 一路向下，海拔也逐漸降低，不缺氧了，感到呼吸順暢多了。 約于下午2點，就到了Dole 的Hamilayan Lodge,今天決心洗個澡，11天來還沒洗過澡，付了600尼幣（6加元，30人幣），很花算。 EBC 第十二天（2023年4月30日） From Dole （4200m ）to Namche Bazaar （3467m ），10km, 7 hours 快到Namche 了，今天決心與他決一雌雄！我贏了嗎？ 又回到了12天前的Namche 南池巴扎 EBC 第十三天（2023年5月1日） From Namche Bazaar（3500）to Phakding（2641m ），陰天下雨，不過一路向下，12km,5hours 一路歡快而下！ EBC 第十四天（2023年5月2日） From Phakding （2647m ）to Lukla （2875m ），7km,3hours，中午達到Lukla 機場 田園風光！ EBC 第十五天（2023年5月3日） From Lukla to Kathmandu 30min 慶祝一下！ 后記：尼泊爾EBC 攻略 嗚謝！謝謝西岸登山Jacqueline 費心費力組織！謝謝Great Adventure 登山公司Sudam, Jhit, Sam,Bimal和Mani！謝謝華青年，Lenka,珊石自始至終的陪伴，謝謝Richard, Amy 和Vincent 的EBC 主線的陪伴！文獻參考：謝謝1. 七個酥餅一尼泊爾EBC 大環線徒步14天156km; 2.天天的世界地圖一5條EBC 徙步路線詳解。謝謝默默關心我的親人和朋友！

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從山中歸來：尼泊爾EBC +Gokyo環線筆記。

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