<p class="ql-block">以前，很多人都喜歡通過看“面相”來了解一個人的運勢或性格。拋開這種說法不科學不說，面相其實還有一個非常重要的作用——反映健康。</p><p class="ql-block">老話常說“健不健，看容面”，人的面容還是健康的晴雨表，特別是一些心臟疾病來臨時，臉最先知道！所以，如果平時能多多留意，或許能及時發現問題，甚至救命。</p><p class="ql-block">心臟：把疾病信號寫在臉上</p><p class="ql-block">高原紅：心臟病</p><p class="ql-block">心臟病中的二尖瓣狹窄，可能導致整個身體和血液中的氧含量減少，表現在臉上就是出現不正常紅色。</p><p class="ql-block">抬頭紋：動脈粥樣硬化</p><p class="ql-block">抬頭紋多且深的人，比沒有皺紋的人死于心血管病的風險稍高。前額的血管很細，可能對斑塊更敏感，抬頭紋加深、變多可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導致的血管硬化有關。</p><p class="ql-block">鼻梁橫紋：冠心病</p><p class="ql-block">鼻子和兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，嚴重者會出現一條青筋，稱為“鼻褶心征”。如果面部出現這條“皺紋”，預示可能存在冠心病等心肺疾病。</p><p class="ql-block">耳垂有褶：冠心病</p><p class="ql-block">正常健康人群的耳垂是平滑、飽滿的，但在某些冠心病患者的耳垂上，卻可發現有一條褶溝或皺痕，通常被稱為“冠心病溝”“腦動脈硬化耳褶征”等。</p><p class="ql-block">瞼黃瘤：高膽固醇</p><p class="ql-block">中老年人雙上眼瞼內側長有淡黃色、柔軟的扁平疣狀隆起，一般為米粒或黃豆大小，主要是由“壞”膽固醇偏高，導致皮下脂肪堆積所致。</p><p class="ql-block">老年環：高血脂</p><p class="ql-block">如果眼角膜周圍長出一圈灰白色的環，即角膜老年環，這是血液中甘油三酯、膽固醇等脂質沉淀的表現，也提示會有心臟病的可能。</p><p class="ql-block">眼瞼水腫：心衰</p><p class="ql-block">心臟病可導致心臟功能不全，造成患者心臟收縮加強，隨著病情加重，患者會因為靜脈回流受阻，出現水腫。</p><p class="ql-block">此外需要注意的是，嘴唇發青(紫)或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟問題。如果伴隨明顯的胸悶等不適，應及時就診。</p><p class="ql-block">嘴唇發紫：心臟或肺部問題</p><p class="ql-block">嘴唇發紫學名叫紫紺，是血液里氧飽和度下降所導致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都會出現紫紺樣的損害。肺部出現問題，同樣會引起氧的飽和度下降，嘴唇發紫，可能肺部有疾病。</p><p class="ql-block">有些紫紺是一過性的，如果是常年嘴唇發紫，要警惕是否內臟有疾病。</p><p class="ql-block">異常牙疼：心梗</p><p class="ql-block">在臨床上，有一種異常牙疼現象，即牙齒總是無緣無故地出現劇烈疼痛，沒有固定位置，還可能伴隨手臂、后背的麻痹或疼痛。那么，這可能是心臟病引起的，也叫“心源性牙疼”，應提早預防心梗。</p><p class="ql-block">脖圍增大：心臟缺血</p><p class="ql-block">一般情況下，男性頸圍小于38厘米，女性小于35厘米，超過這個范圍時也是心血管疾病的危險標識之一。頸圍突然變大則可能是心臟缺血性病變所致。</p><p class="ql-block">看臉測心血管疾病，只是預示著患病風險的增加，但是擁有上述特征越多就越應該關注心臟的健康狀況。尤其是對于一些三高人群，可能是一個救命信號。</p><p class="ql-block">心臟最愛這五個動作</p><p class="ql-block">早晨或傍晚做一些放松的運動，能促進全身血液循環，減輕心臟負荷。以下這五個動作，對于心臟都很友好，而且隨時隨地都可以做哦~</p><p class="ql-block">01、踮腳</p><p class="ql-block">踮腳可以促進人體血液循環，有利于氣血運行。這個動作尤其適合手腳冰涼的人。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">雙腳并攏，保持直立；兩個腳后跟并緊，同時慢慢抬起腳后跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡；每次停留3~5秒，每天堅持做15分鐘即可</p><p class="ql-block">02、躺著勾腳尖</p><p class="ql-block">腳也是心臟供血的末端，這里的血液流動、傳遞是比較困難的。如果這里的血液循環不暢通，很容易導致全身血液循環率下降。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">平躺在床上，放松身體；慢慢地把腳背鉤往自己一側勾，直到它不能動為止；保持這個動作10秒鐘再恢復到放松狀態，每天做6次即可。</p><p class="ql-block">03、快步走</p><p class="ql-block">在醫學界，小腿被稱為“第二顆心臟”，減輕了心臟的負擔。當我們在走路時，小腿上的血管通過不斷的擴張與收縮，促進血液循環。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">走路時，要抬頭挺胸，盡量走成直線，同時擺動手臂；每天走30分鐘以上，長期堅持下去，對心臟大有裨益。</p><p class="ql-block">04、深蹲</p><p class="ql-block">這個動作可鍛煉身體下肢肌肉，同時促進下肢血液循環，對心臟有幫助。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">身體站立，張開雙腿，與肩同寬；背、腰、臀、腿同時發力，身體下蹲，膝蓋不超過腳尖；5個深蹲為一組，每天做3~5組。</p><p class="ql-block">05、拍手掌</p><p class="ql-block">手掌上有心包經和心經通過，還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。常拍手掌使經絡暢通，心血充盈。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">伸出雙手，將掌心相對，互相對擊手掌，直至手掌微微發紅、發熱為止.</p>
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