家長課堂拾萃：《家有中考生，如何有效陪伴與規劃人生》

菏澤萬福實驗學校家長課堂董冬梅

中考在即，很多考生家長對如何陪伴將要踏上考場的孩子心存疑惑。為及時幫助初三家長排憂解難，我校家庭教育指導師董冬梅老師在6月11號晚上為畢業生家長開展了《家有中考生，如何有效陪伴和規劃未來》線上講座。 調查結果顯示，有不少家長會有或輕或重的焦慮情緒，但更多家長更想知道如何陪伴將要踏上考場的孩子有效方法。中考期間的有效陪伴：首先，家長要做孩子的遇事沉穩冷靜的好榜樣心理學上有一個著名的“情緒傳染實驗”，實驗證明人的不良情緒會在不知不覺中傳染給別人，最長不超過20分鐘。有關研究也表明：積極父母的心態，會有利于實現人們所期望的結果，有利于提高孩子的成就動機、認知能力和學習成績。 其次，關注孩子的考前狀態，及時提供幫助生理反應：呼吸加劇、心率加快、胃腸不適、頭痛、失眠等；思維反應：過分擔心自己的考試結果和別人的評價，記憶力下降，思維混亂，不能有效地學習等；行為特點：考試前拖延時間、厭惡考試、坐立不安等。再次，正確認識壓力，幫孩子適度調適。根據耶克斯—多得森定律(Yerkes-DodsonLaw)，壓力與學習表現的關系呈倒U形曲線。這意味著：當壓力過多或過少時，學習表現并不好;而中等適當的壓力，能讓考生在最佳狀態中得到最好的發揮。如果孩子壓力過大，家長可以用董老師演示給家長的呼吸放松法和正念飲食法進行放松調整。最后，做好孩子的后勤保障工作生活保障，即照顧好孩子的飲食起居；安全保障，包括飲食安全和出行安全；環境保障，包括作息環境和關系環境。 中考生的生涯規劃與未來展望：中考是學生成長的第一個岔路口。有的孩子會考入普通高中，三年后參加普通高考。有的孩子會選擇職業院校，很快就要開始專業化的學習。但所有的孩子都要面臨未來職業方向的思考，因為即使升入普高的孩子，在高一也將面臨高中選科的問題，也需要早早地思考自己的未來職業定位。董老師建議家長關注孩子的職業興趣、能力優勢和價值觀，并結合孩子的性格特點，幫孩子找到最適合他發展的未來職業方向。 中考和高考是孩子人生的重要兩站，但孩子面臨的真正的大考是社會和生活。我們應該看到日新月異的社會更需要有分析問題解決問題能力和持續發展熱情的人。被動的強迫性學習方式只能停留在感知層面，而深度廣度的思維拓展更需要自主能力和個性化素養的培養。給孩子更多的自主發展空間，在一定程度上才能更好地呵護孩子的求知欲和主動性，才能真正實現由“一考定終身”向社會所需要的終身學習、持續發展的轉變。 《家有中考生，如何有效陪伴與規劃人生》視頻回放 6月16號下午家庭教育咨詢報名鏈接