<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1 心中的歌/詩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2 百里挑戰紀實</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3 題后話</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?心中的歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳下</p><p class="ql-block">黑黝黝的土壤</p><p class="ql-block">在濕潤的院中</p><p class="ql-block">早已忘記烈日下暴躁的情緒</p><p class="ql-block">裸露的肌膚</p><p class="ql-block">看不到一絲暴曬的痕跡</p><p class="ql-block">記憶如新</p><p class="ql-block">在歲月的小河邊徘徊</p><p class="ql-block">心緒變得柔軟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細微的沙粒</p><p class="ql-block">分辨不出它們各自的身形</p><p class="ql-block">自然也就沒有地方</p><p class="ql-block">刻上各自的名字</p><p class="ql-block">標記彼此的脾氣</p><p class="ql-block">幾十萬甚至上億年的磨礪</p><p class="ql-block">成就一身堅固而又細膩的身軀</p><p class="ql-block">排成長龍</p><p class="ql-block">墊起我飛奔的步伐</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那邊</p><p class="ql-block">因為水的摻和</p><p class="ql-block">碎裂的巨石</p><p class="ql-block">和砂礫走到一起</p><p class="ql-block">手挽手鋪出一片堅挺的路面</p><p class="ql-block">看不見的鋼筋</p><p class="ql-block">苗條而又細長</p><p class="ql-block">卻將一切柔情排除在外</p><p class="ql-block">只留下那些十足的彈性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫馴的小草</p><p class="ql-block">挺起各自稚嫩的脊梁</p><p class="ql-block">用千萬只小手</p><p class="ql-block">托起飛奔的音符</p><p class="ql-block">此起彼伏</p><p class="ql-block">那些纖弱而又韌性十足的信念</p><p class="ql-block">如彈簧般倒下</p><p class="ql-block">又很快站起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023,6,11</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">故事是這樣開始的</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒即將高中畢業，看她朝氣蓬勃，一臉春風得意樣子，心里直犯嘀咕，該送上一個什么樣的禮物給她，不怎么花錢，還能讓她另眼相看？曾經跑步把她的生日印上地圖，為了鼓勵她考哈佛，也在哈佛球場刷過全馬，這次，得來個再大一點的才能刺激到她。有了，就繞著她們的波士頓拉丁學校的校園跑，跑一個百里吧！蓋個印章，然后翻到新的一頁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬拉松跑過十幾次了，但100里的距離，還沒敢碰過，臨時起意，倒是有些刺激。四月份波馬后，一直待在修養模式中，沒這么出來過，這次挑戰，不敢有什么追求，跑完就算成功，成績不論，安全第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幾天前照例在群里吆喝了一聲，一是給自己一點壓力，公開后不好意思再打退堂鼓，二來正好聽聽伙伴們的意見，830的配速應該沒問題，心里比較認可，但暗地里還是打了個折扣：下不封底，上到每英里九分，以保證能相對輕松的完賽，不會影響幾天后的回國旅行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上起來，天氣不錯，開車到BLS校園，停在一棵大樹下，將飲料喝能力較放到車頂，然后走到學校正大門，六點二十八分，順時針開始出發。差不多正好每英里繞校園三圈，100里折合成31.07英里，跑九十幾圈就可以了。臨時計劃有點簡單粗暴：三邁（九圈）喝一次飲料，換一次方向；2邁以后每六邁十八全喝水吃一根能量較。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九分左右的配速開始，沒有任何壓力，然后就逐漸加快，到半程十五邁左右時，平均速度大概在850左右，可以向自己交差的，隨后就一直卡在這個點上。但二十邁以后，速度不自覺地在增加，幅度有時還不小，不得不經常往回拉一些。沒辦法，想低調，可實力不容許哈（這是小女兒喜歡的一句話）。偶爾也有點“后悔”，是不是太保守了，如果拼一拼，說不定可以跑到四小時以內呢。但轉而又想，又不是比賽，受傷不值得，而且也傷不起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不覺跑完26邁了，感覺還好，邊稍微做了點心里建設。轉眼到了28邁，剩下最后的5k，已無后顧只憂，于是便開始加速，不敢放肆，但沖刺還是必須的。。。31.08 mile，100里，4:22:24，一個可以比較舒服就能接受的數字。前半程2:17:09 后半程2:05:15，negative splits! 12分鐘的獎賞！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?結束語</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一路跑下來，并無多大壓力，原因應該是，一開始要求就不高，可謂是，退一步海闊天空。在校園里跑，雖然路面沒有操場上那樣平整有彈性，但更有趣些。原因似乎很簡單，BLS是一個老牌學校，雖然校園右邊和后面都是停車場，但前面有一條窄小的砂路，左邊還有一塊“天然”的草地，跑起來，感覺不停地在變化場景，憑空多了一些小樂趣，而大腦里也因此受到不同的刺激，有了一些若隱若現的感悟。。。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">題后話</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">波士頓拉丁學校（Boston Latin School），為美國第一所高中，坐落在美國東海岸波士頓城，始建于1635年，那時離一群英國清教徒（102 名乘客和大約 30 名船員）乘坐五月花號登陸比美大地（1920）才15年，比同城赫赫有名的哈佛大學（1636）還早一年。現有六個年級（7-12），在校學生2000多名。</p>
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