<p class="ql-block"><b>健康每一天</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 健康教育 | 健康服務 | 健康檢查</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>評估問卷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">免疫系統健康評估問卷分為三個部分，壓力水平、消化道能力、肝臟功能是支撐我們免疫系統正常運行的基礎保障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 1 壓力自我評估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 2 消化道自我評估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 3 肝臟自我評估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>請根據自身情況，認真回答！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Part 1</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 壓力自我評估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或許你已經意識到，壓力是造成你處境艱難的一大原因。壓力源不一定是壞事，搬家、結婚或提前晉升都可能成為壓力源。一次壓力事件或一系列事件或變化，很可能是某些疾病的誘因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了平衡你的免疫系統，你要修復一切讓它失衡的東西，包括學習管理壓力，讓自己的腎上腺、皮質醇水平和交感神經系統恢復正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么你的應激系統處于什么狀態？是過于活躍、維持平衡，還是疲憊不堪？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來的內容將幫你找到答案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在評估壓力如何影響人體健康時，我們重點關注以下幾個問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點擊以下標題可進行問卷評估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/tUPqXAM.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">既往壓力源</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/trXbNXZ.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">當前壓力源</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/mlcbvS0.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">自我照顧情況</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/ehLAwYx.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">腎上腺疲勞程度</a>_</p><p class="ql-block"><b>壓力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>既往壓力源</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你過去是否受過重大創傷或者遇到過嚴重困難？這些經歷是否現在還對你產生影響？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多人由于家庭而承受過巨大的壓力、受過重大創傷，其應激系統可能早已受損。了解既往壓力非常重要，因為它可能仍在影響你的應激系統。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>當前壓力源</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你現在的生活如何？你是否承受著工作或人際交往方面的壓力？你身邊最近有人生病嗎？你最近是否失去過親人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上面這些問題極為常見。每個人都經歷過這樣或那樣的失去。大多數人認為失去是生活的一部分。但如果在失去親人的同時，你還承受著巨大的工作壓力或者與伴侶相處困難，你的應激系統可能已經難以正常工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>自我照顧情況</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你好好照顧自己了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常這部分會更多的了解生活的方方面面，包括睡眠、飲食、運動和壓力管理等情況。如果你能很好的照顧自己，那么你的得分較低，這是件好事。照顧好自己可以讓你的應激系統充滿彈性，從而防止自己因過去和現在承受的壓力而生病。如果你的得分較高，也不要灰心——你也可以改變現狀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>腎上腺疲勞程度</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的身體已經受到壓力的影響了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人生活得非常艱辛，但他們竟然將事情處理得妥妥當當，并且沒有因此而生病。如果你個性隨和，那么可能沒有那么容易受周圍事物的影響。與那些容易緊張、難過和焦慮的人相比，你不易生病。但如果你對壓力非常敏感，一些小事也可能影響你的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Part 2</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 消化道自我評估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體每天都暴露在會招致生病的環境中，受到諸如病毒、細菌、霉菌、寄生蟲和來自食物的外源蛋白等威脅。這些異物通常通過嘴和鼻子進入人體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為人體最重要的一道防線，腸道免疫系統的主要任務是清除有害物質、留下能滋養身體的有益物質。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事實上，<b>人體70%的免疫系統在腸道中</b>，所以保持消化系統健康和平衡至關重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在評估消化系統如何影響人體健康時，我們重點關注以下幾個問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點擊以下標題可進行問卷評估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/trZ44JX.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">腸道生態評估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/t5TX9SC.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">胰酶評估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/rXV0W9c.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">膽酸評估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/YrgdZFl.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">胃酸評估</a>_</p><p class="ql-block"><b>消化道</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>你是否有腸道生態失調問題？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道生態失調即腸道菌群失衡，是由有益菌缺乏而有害的細菌、酵母菌和寄生蟲過度生長引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>你有消化問題嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消化離不開胰酶、膽酸和胃酸。食物必須被完全消化，否則未完全消化的食物顆粒會穿過受損的腸道黏膜進入血液。消化不良除了會引起反流、排氣和腹脹外，還會造成營養物質吸收不良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">__</p><p class="ql-block"><b>Part 3</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 肝臟自我評估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">環境毒素是許多物質的統稱。當你攝入、吸入或接觸這些物質時，身體會做出一系列免疫反應，因為它們被身體識別為外來的危險物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，環境毒素還會對人體細胞造成直接傷害，使肝臟承受巨大壓力，而肝臟是負責清除體內毒素的重要器官。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如果你長時間接觸多環境毒素，它們就會堵塞肝臟。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就人體而言，如果肝臟被“堵”住了，那么這些毒素最終也會溢出，在各組織中沉積。在評估肝臟健康時，我們重點關注以下幾個問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點擊以下標題可進行問卷評估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/tzX9RzL.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">毒素負荷評估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/trZ3X94.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">癥狀評估</a>_</p><p class="ql-block"><b>肝臟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>毒素負荷評估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毒素負荷評估的目的是了解你出生以來接觸了多少環境毒素。如果你在這項評估中得分很高，那么你的排毒系統已經并且可能繼續承受巨大的毒素負荷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毒素可能已經從你的肝臟中溢出，刺激身體的其他細胞和組織，包括大腦、關節、肌肉、脂肪細胞和免疫細胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>癥狀評估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這項評估將幫你確定自己當前的癥狀是否與體內的毒素負荷情況有關，同時還將幫助你確定需要采用哪種排毒方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">__</p><p class="ql-block">評估檢測不是目的，而是方法，對免疫系統的修復還要靠我們運用正確的方法進行調整。修復好免疫系統，才能讓我們戰勝外界的病毒與危害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關注｜黑馬老師家庭健康顧問</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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