愛護眼睛，守護視“界”—愛心幼兒園愛眼日活動

西安市高陵區愛心幼兒園

2023年6月6日是全國第28個愛眼日，為引導幼兒加強愛眼、護眼的意識，養成良好的用眼衛生習慣，我園開展了愛護眼睛守護“視”界主題教育活動。 近視前的征兆愛眼日園內活動剪影保護眼睛小課堂愛眼知識宣傳預防近視注意用眼衛生 　　1.眼睛距離書本一尺，胸口距離桌沿一拳，握筆的手指距離筆尖一寸。 2.看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。 3.避免在行駛的車上、光線不足或光線強烈的地方看書，看書時光源應均勻地由背后或左斜方投射過來。 4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防眼部感染。 5.不要長時間看電視、玩電腦、打游戲，眼睛與熒光屏保持合適距離。 6.閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鐘，看遠景或閉眼休息。 勞逸結合? ?充足睡眠 　　多做戶外活動，時常遠望綠色植物，保證充足的睡眠時間。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對幼兒的生長發育也很重要。所以，我們應該保障幼兒充足的睡眠時間。 注意營養? ?加強鍛煉 　　注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表明，蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。 眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁。愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行。從每一個細節做起，珍愛自己的眼睛。