關(guān)愛(ài)學(xué)生幸福成長(zhǎng)——起跑線幼兒園愛(ài)眼日美篇

童年

2023年是全面貫徹落實(shí)黨的二十大精神的開(kāi)局之年，也是推動(dòng)實(shí)施《“十四五”全國(guó)眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》的關(guān)鍵之年。今年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為進(jìn)一步貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于眼健康工作重要指示批示精神，充分調(diào)動(dòng)社會(huì)各界積極性，提高全體師生愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，我園開(kāi)展了全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)。 如何保護(hù)眼睛??？一.戶外活動(dòng)。“目”浴陽(yáng)光，在陽(yáng)光下進(jìn)行體育活動(dòng)對(duì)保護(hù)視力有積極作用，建議每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)注重鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，把體育運(yùn)動(dòng)作為興趣愛(ài)好。高年級(jí)小學(xué)生可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)并不是直視陽(yáng)光，在戶外活動(dòng)中要注意預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。 二.保證用眼環(huán)境。學(xué)習(xí)時(shí)，閱讀和書(shū)寫的環(huán)境非常重要。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。注意養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上看書(shū)，不要在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。眼離一尺，看書(shū)、寫字，兩眼與書(shū)本保持一尺的距離。 三.優(yōu)選閱讀材料。小學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)。紙質(zhì)閱讀材料的圖畫(huà)和字體不宜過(guò)小，選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主，小學(xué)高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。 四.注意勞逸結(jié)合。小學(xué)生應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書(shū)寫的時(shí)間。低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)20分鐘，高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)30分鐘。休息時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。 五.保持健康生活。睡眠不足或者營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)傷害視力，因此未成年人要保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生睡足10小時(shí)，初中生睡9個(gè)小時(shí)，高中生睡8個(gè)小時(shí)。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 六.定期檢查視力。小學(xué)生每年應(yīng)進(jìn)行2次視力檢查。倡導(dǎo)眼病的早防、早篩、早診、早治。