守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來——阿黨鎮(zhèn)太賢幼兒園全國愛眼日主題活動

楊瑩

2023年是全面貫徹落實(shí)黨的二十大精神的開局之年，也是推動實(shí)施《“十四五”全國眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》的關(guān)鍵之年。2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”，今年愛眼日活動的主題是：“關(guān)注普遍的眼健康”。隨著手機(jī)、電腦、電視、平板的普遍應(yīng)用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，在全國愛眼日來臨之際，阿黨鎮(zhèn)太賢幼兒園號召幼兒積極參與，根據(jù)幼兒的身心發(fā)展需求，老師們通過愛眼護(hù)眼知識講解，視頻觀看等形式向幼兒傳授愛眼護(hù)眼知識，激發(fā)幼兒科學(xué)用眼意識，從而引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，結(jié)合愛眼日主題，進(jìn)一步強(qiáng)化幼兒愛眼意識和護(hù)眼能力。 如何判斷是否近視？ 　　湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。 瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。 眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 用眼“四要”“四不要” 　　四要 1.要控制用眼時(shí)間：看書寫字40分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分鐘，每天看電視或用電腦不超過一小時(shí)。 2.要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。 3.要每天做兩次眼保健操。 4.要加強(qiáng)眼睛的營養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。 四不要 1.不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。 2.不要在陽光直射下看書寫字。 3.不要躺著看書，不在走路、乘車時(shí)看書。 4.不要長時(shí)間看電視和玩手機(jī)。 護(hù)眼小知識01多幫幼兒進(jìn)行戶外活動 戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動。注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。02嚴(yán)控電子視屏 在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用，單次使用不超過20分鐘。03避免用眼過度 學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂成長，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。近距離注視場景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘。04保持健康生活 幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 阿黨鎮(zhèn)太賢幼兒園全國愛眼日倡議書 眼睛，是心靈的一扇窗。我們要共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，在此全國愛眼日到來之際，阿黨鎮(zhèn)太賢幼兒園向全園幼兒、家長和老師發(fā)出以下倡議：1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 家長須知小知識 1.重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識。 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個小時(shí)。 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動蕩的車廂里看書。 ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘 ☆5-6歲孩子不超過30分鐘 家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。 預(yù)防近視，從小做起！愛眼護(hù)眼，守護(hù)“視”界！家園彼此攜手，讓每一個孩子，都擁有一雙明亮的眼睛，去感受世間一切美好的事物。