<p class="ql-block"> 喜歡用溫暖文字記錄生活點滴，相信文字承載的記憶才是永恒！我是日記星球8895號星寶寶雅蘭，我正在參加日記星球第78期蛻變之旅，這是我的第279篇原創日記。 2023.6.6 星期二 天氣晴</p> <p class="ql-block"> 今天是芒種，是24節氣中的第9個節氣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 田野間呈現出“東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停”的景象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種一詞，最早出自《周禮》的“澤草所生，種之芒種。”</p> <p class="ql-block"> 《月令七十二侯集解》中記載：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種，陽氣最充盈的時候，標志一年仲夏的開始，北半球白晝時間最長，夜晚時間最短。太陽光線直射，從這一天開始，氣溫逐漸升高，盛夏的大幕開啟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種時節，身忙而心明，更是養生好時節。</p> <p class="ql-block"> （一）.忌過度貪涼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種節氣過后，氣溫升高加快，人體為了散發熱量，毛孔會逐步擴張，出汗量增多，此時過度貪涼，容易導致熱傷風。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寒涼之物不要攝取，容易刺激腸胃，導致脾胃不適，更會阻止陽氣自然生發。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 進入空調房前要將身上的汗提前擦凈，避免忽冷忽熱引發感冒、頭疼、關節疼痛等癥，空調溫度不宜低于26℃。</p> <p class="ql-block"> （二）.忌熬夜覺少</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 俗話說：“春夏養陽”，養陽的重點在于養心，而中醫認為，睡眠是養心的最佳方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季是消耗體力較多的季節，即便是夜晚，氣溫依舊很高，令人難以入睡，還容易早醒或中間間斷多醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 長此以往，身體容易處于疲勞狀態，精神狀況及皮膚都會變差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因此，要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，尤其是午睡，“午睡一刻鐘，夜補一小時”，每日午睡既能預防困頓不醒，還有利于養護心臟。</p> <p class="ql-block"> （三）.忌情緒暴躁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 傳統中醫認為：“暑易傷氣，暑易入心”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 燥熱的天氣，人體出汗量增多，身體中的鈣、鉀、鈉、鐵等電解質代謝容易發生紊亂，從而促使易怒暴躁的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 若不良情緒過度堆積，更會導致人體免疫力下降，誘發身體各種疾病，可在入睡前洗個溫水澡，或喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂來緩解。</p> <p class="ql-block"> 無論身有多忙，只要內心安詳，美好的生活就此開始。</p>
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