愛護(hù)眼睛，從小做起——淳化縣幼兒園“愛眼日”

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2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛眼日”，愛眼護(hù)眼，健康用眼，防患于未然。眼睛是人類的“心靈之窗”。為了增強(qiáng)幼兒的眼睛保健意識(shí)，培養(yǎng)幼兒良好的護(hù)眼習(xí)慣，淳化縣幼兒園開展了“愛眼護(hù)眼，關(guān)愛眼睛”為主題的護(hù)眼活動(dòng)。 為了提高幼兒愛眼護(hù)眼的意識(shí)，讓幼兒懂得要從小養(yǎng)成愛眼、護(hù)眼的好習(xí)慣。 1、增加戶外活動(dòng)和鍛煉。自然光線下的活動(dòng)是預(yù)防和控制近視的有效途徑，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動(dòng)，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外“陽光”下的運(yùn)動(dòng)能起到更好的效果。家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)帶孩子去戶外活動(dòng)，“目”浴陽光。　 2、改善照明。孩子看書或者畫畫時(shí)讓自然光或臺(tái)燈照明側(cè)面照射過來。室內(nèi)光線要適度，室內(nèi)光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過亮?xí)写棠扛?，更不能在直射的陽光下看書，?huì)損傷眼睛。 3、家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪孩子時(shí)，減少手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的使用，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”。 4、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。吃紫色系的蔬果能護(hù)眼。藍(lán)莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果含花青素，有一定的維護(hù)視覺健康的作用；胡蘿卜、西紅柿等黃色系果蔬中含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能起到預(yù)防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對(duì)眼部健康也有一定好處。 5、樹立正確的近視觀念和科學(xué)的戴鏡方法，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。 6、家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)一下情況請(qǐng)帶孩子去醫(yī)院就診：（1）歪頭：發(fā)現(xiàn)孩子歪頭或斜著眼看電視，請(qǐng)到眼科就診。（2）瞇眼：發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)處的時(shí)候瞇眼，就應(yīng)該帶孩子到眼科就診。 幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。 小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好眼保操，不可少，預(yù)防工作要做到看電視，玩電腦，保持距離很重要看書報(bào)，光線好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺眼睛全力保護(hù)好，幸福生活哈哈笑祝愿每一個(gè)孩子都遠(yuǎn)離近視用明亮的眼睛迎接美好光明的未來~