愛眼護眼，從我做起——大荔縣埝城小學第28個“愛眼日”主題宣傳活動

埝小?安全

2023年6月6日是第28個“全國愛眼日”，為了進一步貫徹落實習近平總書記關于防控青少年近視的重要指示精神，培養學生養成良好的愛眼護眼意識與習慣，保護學生的視力健康，大荔縣埝城小學組織開展了全國愛眼日主題宣傳活動。 護眼小知識 　　1.少看手機、電視，少玩平板游戲盡量避免孩子接觸和使用視類電子產品，每次少于20分鐘，每天累計不超過1小時 　　2.看書時坐姿要正確眼睛和書要保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。也不在光線過強或過暗的地方看書。 　　3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，再閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗 　　4.多到戶外參與體育鍛煉增加戶外活動時間，每天2小時以上在室外活動“目”浴陽光。戶外活動接觸陽光，能增加眼內多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長。 　　5.多吃新鮮的蔬菜和水果均衡營養，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含維生素食物，少吃甜食和零食。 　　6.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，有效預防近視等眼部疾病。 　　7.保障睡眠時，睡眠時間要達到10小時。 主題班會 　　各班召開了“愛護眼睛預防近視”為主題的班會，觀看了愛眼護眼專題報道，介紹了全國“愛眼日”的由來，從眼睛的構成、形成近視的原因及如何護眼、愛眼等健康知識入手，結合實際案例向同學們進行了生動詳細的講解。 　　此次愛眼護眼主題教育活動的開展，既增強了同學們保護視力的意識，又規范了預防近視的行為。近視防控工作不是一朝一夕的事，愛眼護眼將成為學校的一項長期工作，學校將常抓不懈，努力為孩子們創造良好的學習環境和氛圍，為孩子們的健康成長保駕護航。