<p class="ql-block">????小何日記第242篇</p><p class="ql-block">2023年6月5日</p><p class="ql-block">農歷四月十八日</p><p class="ql-block">星期一 晴</p><p class="ql-block">用真情書寫日記，用實踐記錄人</p> <p class="ql-block">給自己一個瘦下去的理由，同事每天吃減脂餐＋膳食，一晃就瘦了12斤，吃膳食減肥也太有效了吧！????</p><p class="ql-block">?我也每天跟著同事吃減脂餐??，卻一斤沒減少，是不是也要來一份膳食，讓我也塑形一下??</p> <p class="ql-block">俗話說，千金難買老來瘦。人瘦顯得身體勻稱，穿衣搭配會顯得好看，身體也會更顯健康……同事為了健康也是拼了，每天吃減脂餐十膳食，再加有氧運動……身體各方面也都朝著更好的方向發展了，瘦到正常的標準也是指日可待??</p> <p class="ql-block">肥胖的危害主要有三點，肥胖可以導致很多系統的損害：</p><p class="ql-block">第一，代謝并發癥，肥胖導致糖尿病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征等疾病都是廣大老百姓所熟悉的。</p><p class="ql-block">第二，大類是心血管疾病如高血壓、冠心病、充血性心力衰竭、腦卒中、靜脈血栓等。</p><p class="ql-block">第三，是呼吸系統疾病可導致哮喘、低氧血癥、睡眠呼吸暫停綜合征及肥胖通氣不足綜合征，肥胖還可以導致腫瘤如食管癌、腸癌、結腸癌都跟肥胖密切相關，還有骨關節病，因為患者體重太大骨關節會發生退行性變。</p><p class="ql-block">消化系統如膽結石、膽囊疾病都是非常常見的，還可導致脂肪肝，是非酒精性的脂肪肝，還包括一些疝氣、胃食管的反流病，因為過胖很多婦女都有尿失禁，腹腔壓力較大還嚴重影響生殖系統如月經不調、不育、女性多毛、流產等。</p><p class="ql-block">還有一些其它疾病像精神心理障礙也是非常多見的，因為肥胖患者比較自卑、自信心不足、社會的認同感較低，所以這時經常會出現一些焦慮抑郁等狀況。</p>
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