“學習科學保健知識，呵護幼兒健康未來”韓村河鎮中心幼兒園衛生保健知識宣傳

韓村河鎮中心幼兒園

為促進幼兒身體健康，了解幼兒生長發育狀況，2023年3月，房山區婦幼保健院組織并開展了我園幼兒大體檢工作。針對家長們關心的問題，韓村河鎮中心幼兒園保健部門從科學保健的角度給出了有針對性的建議。 牙齒保護篇齲齒的形成 　　齲齒是由細菌引起的，并且是細菌和糖共同作用的結果。齲齒的發生與年齡沒有直接關系，而是基于以下4個必備要素：細菌、食物、宿主（牙齒結構、唾液等）、時間。 齲齒的分類 　　在醫學上按照齲病輕重程度分為淺齲、中齲、深齲。 哪些幼兒易患齲齒呢 <ul><li>飲食習慣不良：喜歡食用甜點、飲料等含糖量較高的食物，尤其是每天進食零食超過3次的幼兒。</li><li>口腔衛生欠佳：不刷牙或刷牙效果不好。</li><li>抗齲能力較差：如唾液分泌較少，牙齒排列不整齊，或牙齒發育不良等。</li></ul> 護牙貼士 <ul><li>通過局部用氟，增強牙齒抵抗力，如用含氟牙膏刷牙，局部涂氟。</li></ul> <ul><li>減少酸的形成要做到加強口腔衛生，清除牙菌斑合理進食，減少甜黏食品的攝入頻率和量，吃完喝完要及時漱口。</li><li>進行充分的咀嚼訓練。3~6歲幼兒不要只吃軟爛精細的食物，可以適當吃高纖維素、有韌性的食物。牙齒多咀嚼，有利于頜骨和面部發育。</li><li>睡前刷牙后杜絕零食。</li></ul> <ul><li>3~6歲的幼兒會想嘗試自己刷牙，為了保證清潔到位，家長要在幼兒自己刷牙后，再幫忙刷一遍。</li></ul> 健康體格篇幼兒身體活動次數少、時長短，久坐與觀看電子產品時間多，致使造成“小胖墩”的隊伍不斷擴大，那么合理的飲食和適度的戶外鍛煉對幼兒身心健康尤為重要。肥胖的原因 <ul><li>能量攝入過多</li></ul> 能量攝入過多是肥胖的主要原因。高能量食物和含糖飲料增加兒童額外的能量攝入，是導致兒童發生肥胖的主要原因。 <ul><li>活動量過少</li></ul> 電子產品的流行，久坐（玩電腦、游戲機或看電視等）缺乏適當的活動和體育鍛煉也是發生肥胖癥的重要因素。<ul><li>遺傳因素</li></ul> 肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現肥胖；雙親正常的子代僅10%-14%出現肥胖。<ul><li>其他因素</li></ul> 如進食過快或飽食中樞和饑餓中樞調節失衡致多食；精神創傷以及心理異常等因素亦可導致幼兒過量進食，引起肥胖。 遠離肥胖好方法運動方面 　　運動最健腦，這是因為運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣與養分。有哪些運動比較適宜肥胖兒改善健康狀態呢？ 1.球類運動 球類運動不僅可以鍛煉身體的協調性還可以預防眼睛近視，如拍籃球、踢足球、躲避球等。 　　2.彈跳運動　　凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、跳竹竿、羊角球、舞蹈、韻律操等，都是值得推薦的運動項目。　　可根據幼兒的喜愛，選擇2-4種鍛煉內容，還可以參加羽毛球，跑步，游泳，輪滑、騎車等。 飲食方面 　　多吃膳食纖維，建議家長在采購食品時要保證1/3的蔬菜和水果。確保幼兒的膳食中有全谷類、豆類、堅果和種子。 營養學會的推薦量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷類和1/4的蛋白質。 　　家長一定要注意幼兒的飲食習慣和運動量的維持。要學著控制幼兒對高糖、高脂食物的攝入，指導幼兒養成細嚼慢咽的飲食習慣，督促幼兒進行體育鍛煉，每天都需要有穩定的運動量，這樣幼兒不但可以遠離肥胖的威脅，也可以擁有健康的身體，更好、更快的成長！ 視力保護篇 　　0-6歲是幼兒視覺功能發育關鍵期，幼兒眼球和視力是逐步發育成熟的。若此期間視力未正常發育，長大后將難以彌補。 視力預防保健措施： 　　1.早期發現，及時就診 　　幼兒應定期接受眼病篩查和視力評估，發現異常及時就診。 　　2.注意用眼衛生<ul><li>培養良好的用眼衛生習慣，包括培養正確的看書、寫字姿勢，正確的握筆方法，在良好的照明環境下讀書、游戲。</li><li>幼兒持續近距離注視時間每次不宜超過30鐘，操作各種電于視頻產品時間每次不宜超過 20 分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。眼睛與各種電子產品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5-7倍，屏面略低于眼高。</li></ul> 3.合理營養，平衡膳食。<div>　　糾正偏食挑食的習慣，保證孩子攝取足量的各種營養素，適當進食以下食物可以更好的保護雙眼。如雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物肝臟、瘦肉、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃、堅果、豆類、粗糧、菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，紫甘藍、紅莧菜等紫紅色蔬菜，藍莓、櫻桃、桑葚等深色水果。</div> 4.戶外鍛煉<div>　　戶外活動接觸陽光，能促進眼內多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，預防和控制近視過早發生，幼兒應堅持每日戶外活動時間2小時以上。</div> 5.防止眼外傷<div><ul><li>兒童應當遠離煙花爆竹、銳利器械、有害物質，不在具有危險的場所活動，防范寵物對眼的傷害</li><li>兒童活動場所不要放置銳利器械、強酸強堿等有害物品注意玩具的安全性。</li><li>兒童眼進異物，或眼球扎傷、撞傷，要及時到設有眼科的醫療機構就診。</li></ul> 6.預防傳染性眼病</div><div><ul><li>教育和督促幼兒經常洗手，不揉眼睛。</li><li>不要帶領患有傳染性眼病的幼兒到人群聚集的場所活動</li><li>注意隔離患有傳染性眼病的幼兒，防止疾病傳播蔓延。</li><li>定期對玩具、毛巾進行消毒，以預防傳染性眼病的發生和流行。</li></ul></div> 　　我們可以通過一日生活中多種活動（如親子共讀繪本故事、繪畫創作、使用電子設備等）使幼兒了解眼睛的作用和重要性，懂得要從小養成愛眼、護眼的好習慣。 圖文編輯：崔雅玲李亞男責任審核：駱楊隗偉