【全國愛眼日】保護(hù)孩子視力，家長們要這樣做

圣佛學(xué)區(qū)卸樓中心小學(xué)

家長們?nèi)绾沃直Ｗo(hù)孩子視力？ 想讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長起著至關(guān)重要的作用，具體可以從以下方面著手：1. 多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，如讀寫時(shí)選用合適的臺燈。2. 認(rèn)識戶外活動(dòng)的重要性，多帶孩子到戶外陽光下活動(dòng)。3. 控制電子產(chǎn)品使用，家長應(yīng)避免用電子產(chǎn)品來陪伴孩子。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30-40分鐘，這之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。4. 減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。5. 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。6. 監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30～40分鐘。7. 保障孩子睡眠時(shí)間。每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。