<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2023年6月6日是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第28個(gè)全國(guó)“愛眼日”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">全國(guó)“愛眼日”宣傳教育周是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6月3日-10日。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今年活動(dòng)的主題是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">“關(guān)注普遍的眼健康”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)!</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">增強(qiáng)群眾愛眼護(hù)眼意識(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">全國(guó)愛眼日宣傳口號(hào)</span></p><p class="ql-block">(一)共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。</p><p class="ql-block">(二)重視兒童眼保健，守護(hù)孩子明眸“視界”。</p><p class="ql-block">(三)全民愛眼，從我做起。</p><p class="ql-block">(四)有遠(yuǎn)見，不近視。</p><p class="ql-block">(五)不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障。</p><p class="ql-block">(六)眼底一張照，眼病早知道。</p> 認(rèn)識(shí)眼睛 <p class="ql-block"> 眼睛能夠看到美麗的世界，其實(shí)就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。</p> 致孩子們的護(hù)眼小知識(shí)： <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多進(jìn)行戶外鍛煉</span></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</span></p> <p class="ql-block"> 看書、寫字時(shí)姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">保證充足睡眠</span></p> <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多吃對(duì)眼睛有益的食物</span></p> <p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">定期檢查視力</span></p> <p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">堅(jiān)持做眼保健操</span></p> <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> 致家長(zhǎng)們的視力防護(hù)10問： <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q1如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視？</span></p> <p class="ql-block">近視的常見早期癥狀：</p><p class="ql-block">看遠(yuǎn)模糊</p><p class="ql-block">看遠(yuǎn)處時(shí)經(jīng)常瞇眼</p><p class="ql-block">寫作業(yè)眼睛貼得近</p><p class="ql-block">頻繁眨眼</p><p class="ql-block">經(jīng)常皺眉</p><p class="ql-block">經(jīng)常歪著頭物體</p><p class="ql-block">看東西時(shí)斜視</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q2小學(xué)期間，多長(zhǎng)時(shí)間做一次視力檢查合適?</span></p> <p class="ql-block"> 小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每隔6~12個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，同時(shí)建議進(jìn)行散瞳驗(yàn)光和眼軸長(zhǎng)度的測(cè)量，以全面了解孩子的眼睛情況。如果孩子訴說視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q3如何判斷是真的近視了還是“假性近視？</span></p> <p class="ql-block"> 生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的遠(yuǎn)視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。</p><p class="ql-block"> 那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?</p><p class="ql-block"> 最有效的方法是去醫(yī)院進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗(yàn)光，即散瞳驗(yàn)光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q4散瞳驗(yàn)光對(duì)眼睛有危害嗎?</span></p> <p class="ql-block"> 散瞳驗(yàn)光能夠使睫狀肌充分放松，去除調(diào)節(jié)痙攣，使得驗(yàn)光結(jié)果更可靠、客觀，更真實(shí)地反映出孩子的屈光狀態(tài)，是國(guó)際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 建議12歲以下，尤其是初次驗(yàn)光，或有遠(yuǎn)視、斜弱視和較大散光的兒童一定要進(jìn)行睫狀肌麻痹驗(yàn)光。已經(jīng)確診為近視需要配鏡的兒童，一般也需要散瞳驗(yàn)光。</p><p class="ql-block"> 散瞳對(duì)孩子的眼睛有傷害嗎?</p><p class="ql-block"> 在醫(yī)生指導(dǎo)下散瞳很少引起不良反應(yīng)。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)散瞳后孩子暫時(shí)有怕光，流淚，視物模糊的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時(shí)，家長(zhǎng)不用過分擔(dān)心，當(dāng)藥效逐漸消失，瞳孔逐漸恢復(fù)，這些癥狀就會(huì)慢慢減輕直至恢復(fù)正常。少部分兒童使用阿托品散瞳后出現(xiàn)臉發(fā)熱或灼熱感、面部潮紅、眼部不適，口干、頭暈、惡心等癥狀，此時(shí)可多喝水來緩解。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q5一旦確診為真性近視，還能不能恢復(fù)？</span></p> <p class="ql-block"> 從近視的原理來說，如果您的孩子已經(jīng)確診為真性近視，那么在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的!大多數(shù)孩子為軸性近視，即以眼軸增長(zhǎng)為特點(diǎn)的近視，就像孩子的身高不會(huì)變矮，眼軸變長(zhǎng)了也不會(huì)再縮短。</p><p class="ql-block"> 但是，我們可以通過努力能夠延緩近視度數(shù)的繼續(xù)進(jìn)展和眼軸長(zhǎng)度的繼續(xù)增長(zhǎng)，降低發(fā)展成為高度近視的可能，避免帶來視力損害。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q6父母近視會(huì)遺傳給孩子嗎?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 單純性近視一般由于后天不良的用眼習(xí)慣造成，這種近視的遺傳概率很小，病理性近視遺傳的風(fēng)險(xiǎn)則相對(duì)較大。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q7醫(yī)生說病理性近視可以致盲，是真的嗎?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 病理性近視眼底損害的發(fā)病機(jī)制大部分與眼軸增長(zhǎng)有關(guān)，臨床表現(xiàn)也多種多樣。因?yàn)榘橛懈鞣N并發(fā)癥，嚴(yán)重影響視功能，故稱病理性近視。</p><p class="ql-block"> 特點(diǎn)為:眼軸進(jìn)行性延長(zhǎng)、近視度數(shù)逐年增高、眼球后段擴(kuò)張、伴視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變化從而引起視功能障礙。可能會(huì)因嚴(yán)重的眼底并發(fā)癥而成為盲人。</p><p class="ql-block"> 因此，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，避免近視度數(shù)的過高過快增長(zhǎng)尤為重要，高危串老應(yīng)注意堅(jiān)持定期檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行積極治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q8近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?</span></p> <p class="ql-block"> 一般來說，對(duì)于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠(yuǎn)時(shí)不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復(fù)查:如果近視度數(shù)已超過100度，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯下降、學(xué)習(xí)生活受影響時(shí)，應(yīng)當(dāng)配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠(yuǎn)時(shí)配</p><p class="ql-block">戴，看近時(shí)可以少戴或不戴。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q9戴眼鏡會(huì)不會(huì)讓近視度數(shù)越來越深，眼鏡再也“摘”不下來?</span></p> <p class="ql-block"> 度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會(huì)使近視度數(shù)加深。如果近視而不進(jìn)行矯正，孩子看東西費(fèi)勁，久而久之會(huì)使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展。當(dāng)然，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會(huì)造成近視加速發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來加強(qiáng)控制近視進(jìn)展，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情采用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">Q10如果真的發(fā)生近視了，有哪些方法可以延緩近視的進(jìn)展呢?</span></p> <p class="ql-block"> 目前公認(rèn)的有效方法：</p><p class="ql-block"> 框架眼鏡：框架眼鏡是最簡(jiǎn)單安全的矯正措施，應(yīng)至少每半年到一年進(jìn)行一次復(fù)查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。</p><p class="ql-block"> 角膜塑形鏡(OK鏡)：是一種可逆性非手術(shù)的物理矯形方法。驗(yàn)配應(yīng)該到專業(yè)有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。</p><p class="ql-block"> 低濃度阿托品：在兒童近視發(fā)展較快的時(shí)期可考慮應(yīng)用低濃度阿托品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">預(yù)防近視，從小做起！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">愛護(hù)眼睛，守護(hù)“視”界！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">家園彼此攜手，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">讓每一個(gè)孩子，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">都擁有一雙明亮的眼睛，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">去感受世界一切美好的事物。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">供稿：余霞</span></p><p class="ql-block">圖片：來源于網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">審核：宋倩茜</p>
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