<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陽光青少年暑假形體瑜伽班</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 第10期順利結業</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>通過10天練習，遇見更挺拔的自己！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>挺拔身姿，完美蛻變，大家都太棒了！</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">青少年形體瑜伽的好處</b></p><p class="ql-block">1、恢復青少年天性，脫離枯燥被動。</p><p class="ql-block">2、加強青少年四肢力量和協調性。</p><p class="ql-block">3、鍛煉核心力量，使腰背挺直。</p><p class="ql-block">4、增強孩子免疫系統，增強身體耐力、持久力和身體靈活性；</p><p class="ql-block">5、預防脊柱彎曲、駝背、O型腿等不良體態；</p><p class="ql-block">6、增強肺活量，強化肺部功能并預防感冒；</p><p class="ql-block">7、提高智力、專注力、平穩思緒、提高記憶力和自學能力；</p><p class="ql-block">8、幫助小胖墩兒減肥，蹦極的動作簡單，但是運動量不小，對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好方法。</p><p class="ql-block">??????我們在注重孩子學習的同時，更應該注重他們的身心健康。孩子在生長發育最旺盛的時期如果接觸瑜伽練習，可以更有助于他們全身骨骼、肌肉、韌帶的健康生長。</p><p class="ql-block">??????陽光瑜伽針對青少年存在的身姿問題，首先身體評估，然后結合青少年的性格，編排課程，寓教于樂，讓您的孩子在歡樂的氛圍中得到改善。</p> <p class="ql-block"> ??10天課程內容設計??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第1，2天</p><p class="ql-block">??形體站姿，正確呼吸模式＋維密訓練</p><p class="ql-block">迅速打開肩頸、背部挺拔身姿（體態棍＋泡沫軸＋彈力帶）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第3，4天</p><p class="ql-block">??蹦極活力帶（迅速加強體能核心，奔跑、彈跳、促進身高，骨骼及免疫系統）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第5，6，7天</p><p class="ql-block">??動感有氧，背、臀、腿、腹部綜合性組合訓練（甜甜圈＋小球）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第8，9天</p><p class="ql-block">??瑜伽理療，緩解緊張情緒，釋放學習壓力，改善視力、失眠，提高自信和大腦記憶能力。（瑜伽環＋瑜伽磚）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第10天</p><p class="ql-block">??優雅步態行走技巧（改善溜肩、駝背、頸前伸、不良腿型）</p><p class="ql-block">空中瑜伽（開肩開背、倒立訓練，釋放脊柱壓力，改善脊柱側彎）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">課堂精彩</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">家長好評如潮</p><p class="ql-block"><br></p>
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