兒童節晨練在花園式醫院

李會山

今天是2023年6月1日（農歷四月十四），星期四，國際兒童節。特以清晨環繞新院區慢跑10公里的方式迎接兒童節的到來！同時也順祝辛勤的園丁和祖國的花朵節日開心快樂！永遠開心快樂！ 　　環繞綠樹掩映下的邢臺市人民醫院北院區綜合樓（從北往南“三位一體，依次為病房、醫技和門診等三部分）一路慢跑，想起自2021年2月17日（農歷正月初六）正式投入使用以來，院容院貌發生了翻天覆地的變化，藍天白云、綜合樓外裝福建海滄白花崗巖石材、“銀杏、白臘、美國紅楓、桂花、牡丹”等80余種上中下樹木及花草綠化、形狀奇特的觀景石、寬廣方正的瀝青路面、彩色環保S型步行道……與二年多前相比煥然一新！在這樣環境下晨跑真是一種美的享受，心情很愜意！ 　　首先用兒童節日當天拍攝的照片來欣賞北院區美景，然后再列示一下慢跑10公里相關數據資料，最后再將自2020年以來至2023年1月1日共6次不同地點的10公里晨跑進行簡要回顧，作為美好的回憶，永久的記憶！ 邢臺市人民醫院北院區占地面積335畝，一期工程已竣工并投入使用，建筑面積約22萬平方米。位于襄都區襄都北路818號。 門診樓前高18.8米旗桿（另外二根均為18米）上五星紅旗迎風飄揚！ 　　北院區內門診樓前廣場南側的東西向瀝青大道。 　　北院區門診樓東南角綠化美景！ 　　北院區綜合樓（門診、醫技和病房）東側的南北向瀝青大道。 　　門診樓前東西向瀝青大道。 　　綠樹掩映下的門診樓及急救中心（120）和病房樓。 　　“邢臺市急救中心 120”；“心腦血管病房樓”；“腫瘤綜合病房樓”等紅漆字十分醒目！ 　　邢臺市急救中心（120）東大門及門前的直升飛機停機坪。 　　病房樓東側的綠化美景 　　“住院部”東門口。 　　站在醫療綜合樓（門診、醫技和病房）東側南北向大道最北頭往南望。 　　站在醫療綜合樓（門診、醫技和病房）北側東向大道最西頭往東瞧。 一期工程綜合樓（病房樓）北外墻以北至此大道以南之間地帶為二期工程——2幢地上17層病房樓和1幢地上4層規培中心樓共計建筑面積12.46萬平方米（含2層地下室）。預計2024年開始施工。 　　站在醫療綜合樓（門診、醫技和病房）最西側南北向大道最南頭向北看。大道的兩旁栽著兩行均是銀杏樹。 　　醫療綜合樓（門診、醫技和病房）西側和西南側的竹子、樹木和花草。 　　門診樓南大門前廣場西側的銀杏樹。 　　庭院景觀石庭院景觀石，又稱"庭院鎮宅石"或"鎮院石"。布滿大院內各個角落，且形狀各異的景觀石形成了一道靚麗風景線！ 初步統計北院區共有景觀石45塊。其中：正南方大門口1塊；東南角區域23塊；西南角區域15塊；西北角區域5塊；東北角處1塊。 　　座落在北院區門診樓南大門廣場前的景觀石是該院區內最大的1塊景觀石。長16.90米，高4.05米（含埋地部分0.80米），花崗巖材質，重約200余噸。 　　北院區門診樓南門口前廣場的東側及東南角區域23塊景觀石和綠化。 　　北院區門診樓南門口前廣場的西側及西南角區域15塊景觀石和綠化。 　　北院區病房樓西北角處5塊花崗巖材質景觀石。 　　5塊景觀石中的其中3塊。 　　北院區病房樓東北角處1塊花崗巖材質景觀石。 　　近距離觀看這一塊景觀石。 　　漫步在北院區東大門口外北側環保磚鋪設的南北向S型步行道…… 　　走進北院區東大門口。 　　慢跑10公里相關數據資料：恰逢兒童節，清晨5：36在花園式醫院北院區按逆時針方向慢跑10公里，共用時1小時00分55秒。具體詳見以下4張圖片數據資料。 　　第1張圖片簡要說明： 大圈：東環線，北環線、西外環線、南外環線相接即為“大圈”。里程1.56公里。 中圈：東環線、北環線、西內環線、部分南外環線相接即為“中圈”。里程1.27公里。 小圈：右下圖似“橢圓形”部分（門診樓南門前廣場），部分東環線、南內環線、部分西內環線和部分南外環線相連接即為“小圈”。里程計0.50公里。 上述三圈合計里程：大圈+中圈+小圈=1.56+1.27+0.50=3.34公里。 跑步于2023年6月1日清晨5：36開始，里程10.03公里，總共用時1小時01分04秒。 　　第2張圖記錄“平均配速（6分06秒）”“最快配速（5分44秒）”和“每公里配速”等指標數據。“配速”是指每公里所需要的時間。 圖片中顯示：10公里共用時1小時00分55秒。 　　第3張圖記錄著“高強度間歇”“無氧配速”“乳酸閾配速”“馬拉松配速”和“輕松跑”等指標數據。 　　第4張圖記錄“運動時間”“熱量”“平均配速”“平均速度”“平均步頻”“平均步幅”“步數”等指標數據。 　　美好的回憶，永久的記憶！以下再將自2020年以來至2023年1月1日止共6次不同地點的10公里（不包括小于或大于10公里次數）晨跑進行簡要回顧如下： 　　2023年1月1日，環繞邢臺市人民醫院北院區逆時針慢跑10公里，從清晨5：34開始，共用時1小時00分44秒，平均配速6分05秒，最快配速5分31秒。具體詳見以下圖片數據資料。 　　2022年11月26日，環繞邢臺市人民醫院北院區逆時針慢跑10公里，從清晨5：54開始，共用時1小時08分05秒，平均配速6分48秒，最快配速5分42秒。具體詳見以下圖片數據資料。 　　2021年4月28日，環繞邢臺市人民醫院北院區逆時針慢跑10公里，從清晨5：32開始，共用時56分14秒，平均配速5分38秒，最快配速5分04秒。具體詳見以下圖片數據資料。 　　2021年1月13日，環繞邢臺市人民醫院北院區門診樓前廣場（500米一圈）逆時針慢跑10公里，從清晨5：58開始，共用時59分59秒，平均配速6分00秒，最快配速5分31秒。具體詳見以下圖片數據資料。 　　2020年10月1日，沿七里河風景區北側健身綠道（體育公園東口處南側為起點）向西往返慢跑10公里，從清晨5：32開始，共用時58分32秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。體詳見以下圖片數據資料。 　　2020年7月26日，環繞七里河體育公園田徑跑道逆時針慢跑10公里，從清晨5：30開始，共用時59分33秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。具體詳見以下圖片數據資料。 　　結束語：“善于運動，善于發現，善于思考，善于總結，善于創新”是我畢生的追求！?? 祝愿關注和分享夲美篇的人們象孩童般開心！象孩童般幸福！做一個心理永遠年輕的人！也祝愿邢臺市人民醫院北院區院容院貌象芝麻開花一樣節節高，一年更比一年好！??

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