“負壓前行，贏接中考”翼城四中開展中考心理健康專題講座

翼城四中

蟬鳴漸起，中考日近。為幫助初三年級學生舒緩壓力，調適心理狀態，促進他們以積極、自信、樂觀的心態面對中考，6月1日下午翼城四中以“負壓前行，贏接中考”為主題的中考心理賦能講座在學校操場舉行，初三年級全體師生參加。 　　本次講座特邀請到教科局青春飛揚心理健康教育志愿服務團隊講師董新成、國家二級心理咨詢師衛曉婷進行主題分享！ 　　講座開始，衛老師先帶領大家體驗了“虎克船長”的心理小游戲，同學們積極參與其中，不時傳來陣陣歡聲笑語，現場氣氛十分輕松活躍。 　　緊接著，衛老師通過積極引導，讓同學們體驗到自己的壓力狀態，并引發大家思考：壓力之下如何保持良好的心態呢？ 　　衛老師強調了自信心的重要性，并通過生動的案例分析讓同學們意識到自己能做到的遠比自己想象的多，激發同學們的信心，從而以自信的心態備考。 　　面對產生的負面情緒，衛老師也和同學們分享了不少減免心理負擔的“好方法”。首先是通過合適的方式來緩解焦慮，譬如改變對于焦慮的看待角度等。其次要學會做“減法”，正視負面想法，保持適當緊迫感，遠離誘惑因素，減負減壓減干擾。與此同時，也要學會做“加法”，對自己進行積極的心理暗示，緩解心理過度飽和，加能加動加技巧。 　　近一個小時的講座，可謂是一場心靈盛宴。衛老師輕松幽默的講授方式深受同學們的喜歡，現場氣氛輕松愉悅。在歡樂的氛圍中，同學們端正了對中考的認識。這是一次心理調節，也是一種人文關懷，更是四中學子中考的助推器。 　　最后，面對許多同學在考試前出現信心不足的現象，朱方凱校長也給出了提升信心的四點建議：首先是設置適當的目標；其次是積極的自我暗示；在行為方面可以利用身體姿態的積極反饋給自己提升信心；在人際方面可以靈活運用上行比較和下行比較兩種策略來激勵自己或者給自己減壓。四點建議簡單實用、可操作性強，相信能為同學們所用。 　　三年苦讀闖雄關，魚躍龍門必如愿。萬般困難終闖過，鳳凰涅槃終騰飛。愿此次心理輔導活動能夠為初三同學們增添前行的動力，幫助他們以更積極的心態，更科學的學習方法奮力前行，無問西東！我們也相信，四中學子定能在最后沖刺階段擺正心態，以少年之熱血，以堅定之心志，在六月的戰場上脫穎而出，踏上似錦前程！