<p class="ql-block">俗話說“病從口入”。為增強全員師生自己家長的食品安全意識,保護大家的健康成長!</p><p class="ql-block">今天我們一起來學習一下這40條學生食品安全知識的要點吧。</p> <p class="ql-block">1講究衛生,飯前洗手,飯后漱口,不用手抓食物。</p><p class="ql-block">2.吃飯要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。專心吃飯,不說笑打鬧。</p><p class="ql-block">3.不在街頭無證小攤點購買食品。</p><p class="ql-block">4.不購買來歷不明的產品或過期食品。</p><p class="ql-block">5.生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮帆</p><p class="ql-block">水果和蔬菜應盡量削皮吃。</p><p class="ql-block">6.長期挑食、偏食不利于健康,往往會造成營養不良、缺鐵性貧血等。</p><p class="ql-block">7.一日三餐要合理,飲食要有度,吃飯有規律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。</p><p class="ql-block">8.貪吃使能量和營養攝入過量,容易造成肥胖,影響人的健康。</p><p class="ql-block">9.飲食要清淡少鹽,過多吃過咸的食品加大得高血壓的風險。</p><p class="ql-block">10.膨化食品如薯片、雪餅等,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品,不能經常食用。</p><p class="ql-block">11.冷飲不要貪吃,多吃冷飲會使消化道內溫度驟降,導致胃腸功能紊亂,遏制胃酸分泌。</p><p class="ql-block">12.吃零食要有選擇、適時、適量。</p><p class="ql-block">不要在接近正餐時吃,臨睡前和看電視</p><p class="ql-block">時吃零食都不是好習慣。</p><p class="ql-block">13.花生、核桃等堅果類食品含較多</p><p class="ql-block">的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵</p><p class="ql-block">鋅等礦物質,有助大腦發育,增強記憶口</p><p class="ql-block">力,是較好的小零食。</p><p class="ql-block">14.少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。</p><p class="ql-block">15.巧克力不是營養品。巧克力熱量</p><p class="ql-block">高,但營養價值較低,吃巧克力太多容</p><p class="ql-block">昮出現胃腸道癥狀,影響胃口,不能多吃。</p><p class="ql-block">16.每天適量飲水有益健康,白開水</p><p class="ql-block">是最好的飲用水。多喝白開水,少喝甜飲料。</p><p class="ql-block">17.學生每天飲水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水。</p><p class="ql-block">18.長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險,別把飲料當作白開水。</p><p class="ql-block">19.人體所需的營養素主要包括:蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類?,F代營養學把膳食紙維列為第七大營養素。</p><p class="ql-block">20.蔬菜可供給人體維生素、礦物質、膳食纖維素等,因此我們需要每天攝取蔬菜。</p> <p class="ql-block">21.蛋白質的食物來源主要是魚蝦、肉、蛋、奶、大豆及其制品。</p><p class="ql-block">22.奶是人體鈣的最好來源,奶中的鈣極昮被人體吸收,是促進青少年骨骼和牙齒發育的理想食品。</p><p class="ql-block">23.長期堅持喝牛奶,能增強免疫力,達到預防減少疾病的目的。</p> <p class="ql-block">24.有的人體內乳糖酶含量少,喝年奶后出現腹瀉或腹脹的癥狀,醫學上稱</p><p class="ql-block">“乳糖不耐受癥”。</p><p class="ql-block">25.牛奶如果出現脹包、結塊或者分</p><p class="ql-block">層等現象,不可以食用。</p><p class="ql-block">26.乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪,也可以改喝豆漿。</p><p class="ql-block">27.大豆(黃豆)是植物中含蛋白質</p><p class="ql-block">最豐富的食品,營養價值高,被稱為綠色牛奶。</p><p class="ql-block">28.食用油分為植物油和動物油兩大</p><p class="ql-block">類,油的主要成分是脂肪。</p><p class="ql-block">29.人體消化道包括口腔、咽、食</p><p class="ql-block">管、胃、小腸和大腸、肛門。</p><p class="ql-block">30.腐爛、變質和受污染的食物不能</p> <p class="ql-block">31.發芽或變綠的士豆含有有毒的龍</p><p class="ql-block">葵素,不能吃。</p><p class="ql-block">32野生磨菇不能隨便采來吃,有毒°</p><p class="ql-block">蘑菇誤食會發生嚴重的中毒,甚至危及生命。</p><p class="ql-block">33,不要隨便在路邊、樹木、河溝邊</p><p class="ql-block">采摘野果吃。</p><p class="ql-block">34.桃、李、杏、梅等果仁,含有植物毒素,嚴禁食用。</p><p class="ql-block">35.經過化凍的魚肉類,不宜再次冷</p><p class="ql-block">凍保存。</p><p class="ql-block">36.吃剩的飯菜要盡早放入冰箱中保</p><p class="ql-block">存,保存時間不宜太長,再吃時要徹底</p><p class="ql-block">加熱。</p><p class="ql-block">37.鍍鋅的容器不能存放酸性食品或飲料。</p><p class="ql-block">38.購買食品要仔細辨認生產日期和</p><p class="ql-block">保質期,不購買來歷不明的產品或過期食品。</p><p class="ql-block">39.保健食品一般只適用于特定人群食用,人參、蜂王漿、鹿茸等不適宜少</p> <p class="ql-block">40.認識了解相關標識:無公害農</p><p class="ql-block">品標志、綠色食品標志、有機食品標志、食品生產許可證 (SC)。</p>
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