<p class="ql-block">有的人喝涼水都長(zhǎng)肉。有的人吃得很清淡很少，接近水煮的無油無鹽狀態(tài)，也是個(gè)體型魁梧的人。還有的人常常鍛煉身體，一去檢測(cè)還是會(huì)顯示肌肉含量偏低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">增肌減脂，有人試圖做無氧練習(xí)，試圖通過168斷食法，收效甚微。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于喝水都長(zhǎng)肉的人，沒有一點(diǎn)口福，確實(shí)很困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)若是用心去學(xué)習(xí)了我們老祖宗的智慧，一切都是很簡(jiǎn)單的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在人喜歡吹空調(diào)，喝冷飲，熬夜，和天地自然反著來，陽(yáng)氣普遍不足。肺主皮毛，脾主肉。一個(gè)人身上肌肉多不多，四肢有沒有力量，其實(shí)是脾的運(yùn)化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巳時(shí)，也就是每天上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)運(yùn)行最旺的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)身體就是健脾的。很多老人喜歡天剛亮，一大早就去公園鍛煉，這個(gè)時(shí)候血液里水分少很粘稠，是比不上等到巳時(shí)去鍛煉好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有的人會(huì)說，巳時(shí)的時(shí)候，要上班，還在辦公室里坐著呢，怎么能去鍛煉身體呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是用腳趾頭去挖地，坐著的時(shí)候就可以摳地板，摳?jìng)€(gè)五六十遍都是沒問題的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要是前一天沒睡好，早上犯瞌睡，你多摳幾次地板，立馬精神抖擻，頭腦清醒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了運(yùn)動(dòng)健脾的，這里，我還有食療的方子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如早上煮點(diǎn)薏仁粥吃，煮稀點(diǎn)當(dāng)早餐吃，再還有小米粥，也是不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾五行屬土，對(duì)應(yīng)黃色的食物。我們很多主食就是入脾的，有的年輕人為了減肥不吃主食，傷的就是脾，脾傷了，肌肉減少，即使短暫瘦了，沒有肌肉來工作，幫助增強(qiáng)代謝，過不久又反彈，徒勞無益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，把自己練得像健美運(yùn)動(dòng)員一樣身上一塊一塊的都是硬邦邦的肌肉好不呢？未必。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在寺廟里見過七八十歲的義工，身體特別好，人家平日里鍛煉身體，做的是拉筋養(yǎng)生操，禪拍身上的穴位經(jīng)絡(luò)，讓身體更柔軟，一句也沒有提要讓身上的肌肉含量增長(zhǎng)多少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柔軟的身體，柔軟的心，就像剛出生的嬰兒一樣，富有朝氣。所以一個(gè)人身體好，對(duì)人友善，富有包容心，愛心，這是足夠柔軟才修出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從內(nèi)到外，把自己修得柔軟慈愛就可以了。四肢百骸有力量，就代表脾很健康了，那么會(huì)缺肌肉么？</p>
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