【初夏保健溫馨提示】：春夏交替，孩子易咳嗽，這些食物要慎重告家長書！

莊浪縣第二幼兒園

親愛的家長們：初夏時節，咳嗽易糾纏孩子。幼兒新陳代謝旺盛，很怕熱。為了讓寶寶舒服點，一些家長迫不及待讓他們穿上清涼夏裝，吃起冷飲，甚至吹起空調，分分鐘進入盛夏的狀態。事實上，初夏時有一段過渡期，此時天氣陰晴不定，冷熱交替，而且有一定晝夜溫差，寶寶更易感冒咳嗽。還有一種情況，有的家長給孩子穿得太多，沒有適當增減衣服，以至于寶寶稍微動一動就大汗淋漓，容易受涼咳嗽。通常，寶寶咳嗽有以下幾種情況：風寒咳嗽一般，患兒會有頭痛、無汗、鼻塞、流清水鼻涕，開始時咳嗽咽癢，吐白色稀薄痰、舌苔薄白，可能會惡寒發熱、肢體酸楚。風熱咳嗽患兒往往有發熱、流黃色鼻涕、怕風、身熱、口干咽燥、胸悶、咳嗽痰多、痰粘稠或稠黃、且咳痰不爽或久咳不止，另舌質紅、舌苔黃。風噪咳嗽患兒通常喉癢干咳、咽喉干痛、無痰或痰少且粘，開始時鼻塞、頭痛、身熱，另舌質紅、舌苔薄白或薄黃。各位家長請注意了，二幼保健室溫馨提醒您：春夏交替孩子咳嗽是常發生的事，很多家長常常用各種所謂“有效的”方法為孩子治療疾病。各位家長請注意了，很多食物不僅不能幫助孩子恢復健康，相反會使孩子的病情愈發嚴重。除此之外，孩子換季時咳嗽的病因有很多種，家長們也要分清楚，給孩子對癥下藥。特別是在孩子咳嗽時，八種食物請“忌”住！ 一忌咳嗽時吃冷飲或冷凍飲料 中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。小貼士就算是健康的孩子，吃大量冷飲也是不可取的。具體表現如下：1、冷飲多數是高脂肪食物不易消化還會降低食欲。2、冰淇淋吃多會使胖孩子越來越胖、瘦孩子越來越瘦。二忌油炸食物中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，產生痰液，使咳嗽難以痊愈。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部產生飽脹感，從而影響孩子攝取其他食物的興趣，影響孩子的食欲。三忌魚腥類食品 咳嗽孩子在進食魚腥類食品后咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物，其中以白鰱、帶魚影響最大。小貼士一般人都知道咳嗽需忌“發物”，不宜吃魚腥，魚腥對“風熱咳嗽”影響最大。孩子風熱咳嗽的癥狀主要有：發熱惡風，咳嗽氣急，痰多，稠粘或黃，口渴咽紅，苔薄白或黃，脈浮數，指紋紫滯。四忌甜酸食物酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。五忌橘子許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。六忌飲食過咸孩子咳嗽時吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。小貼士孩子過量吃咸食的危害是很大的。首先鹽分攝入過多是導致上呼吸道感染的誘因，因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，給各種細菌、病毒的入侵提供了可乘之機。其次，當我們攝取高“鈉”的飲食后，體內的細胞就會出現脫水的現象，造成高血壓，鹽吃得越多，患高血壓的風險性就越大。此外，大量的食鹽對孩子尚未成熟的腎臟來說更是一種負擔。七忌瓜子、巧克力瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。小貼士對于咳嗽的孩子，日常飲食一定要清淡，但應富有營養并易消化和吸收為宜。食欲不振的孩子，媽咪可做些清淡味鮮的菜粥、片湯、面湯之類的易消化食物。八忌服用補品不少家長會給體質虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。幼兒初夏咳嗽食物推薦（僅供參考）孩子一咳嗽生病，家長們很揪心，不少人一言不合就讓寶寶吃藥。其實，如果孩子情況不重，且精神狀況較好，可以試試食物療法。需要注意的是，一定要對癥下藥，給寶寶選擇合適的食療方。01風寒咳嗽 | 生姜紅糖水 制作步驟 |食材：生姜10克，紅糖30克，大蒜3瓣。方法：取鍋，倒入一大碗水，放處理好的姜絲，等鍋開以后加紅糖，充分攪拌后煮大概2分鐘，再加大蒜一起煮，小火煮10分鐘即可。02風熱咳嗽 | 冰糖雪梨制作步驟 |食材：冰糖2~3粒，川貝母5~6粒，梨1個。方法：將梨橫斷切開，去核后放入冰糖、川貝（可研成粉末），再把梨拼好放入碗里，生蒸鍋蒸半小時左右。03風熱咳嗽 | 煮蘿卜水 制作步驟 |食材：白蘿卜4-5片。方法：取鍋，倒入白蘿卜和大半碗水，燒開后改小火煮大概5分鐘。04風燥咳嗽 | 雪梨白藕汁 制作步驟 |食材：雪梨或鴨梨，白藕1個。方法：把雪梨去皮、去核，白藕等量去節，切碎，把它們混合榨成汁。除此以外，寶寶咳嗽時我們還應注意以下事項：幼兒初夏咳嗽注意事項01勤開窗通風這么做可以讓室內通風、空氣對流情況不錯。另外，最好不要讓孩子晚上開窗睡覺，以免夜晚溫差太大，年幼的孩子不小心受涼。 02多喝白開水白開水才是寶寶最好的飲品。碳酸飲料和冷飲應盡量少讓孩子吃，以免對腸胃刺激太大造成損傷。若任由孩子隨意吃喝，一些呼吸道病毒可能會趁機襲擊他們。03飲食以清淡為主咳嗽時飲食一定要清淡，并確保富有營養且易消化、吸收。油炸、腥咸、酸甜的食物應避免讓患兒吃，以免腸胃負擔加重，讓咳嗽難以痊愈。04水果要小心吃平時，我們從常說讓孩子多吃新鮮的蔬果。但是寶寶咳嗽時，可別這么做了，此時應讓寶寶少吃生冷瓜果，以免傷肺造成咳嗽遲遲不愈。 05適當增減衣服春夏交替，大家更易留心天氣變化，及時給孩子增減衣服。平時，避免高溫時段可以多帶孩子到戶外活動，這對增強他們的體質有一定幫助。

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