夏季預防腸道疾病

融匯半島幼兒園

在夏季，兒童腹瀉、腹痛等腸道問題頻發。幼兒園的小朋友們正值生長發育期，如果腸胃有問題，會導致體內的營養物質無法被充分吸收和利用，即使攝入充足的飲食，也還是會出現“營養不良”的癥狀，從而影響兒童日后的發育生長。因此，兒童腸道出現問題，家長千萬不能掉以輕心！ 兒童腸胃問題，家長可別大意腸胃出問題，可能遇到了“三涼” 1、冰鎮涼食夏季是冰鎮涼食的天下，為了降暑有的父母都會給寶寶吃一些。但是寶寶身體機能還沒有發育完善，冰鎮涼食對寶寶脾胃損傷很大，涼食還帶著很多的濕氣，入侵寶寶脾胃會造成虛弱，損害寶寶脾胃，進而出現各種不適癥狀。 2、涼性食物為了寶寶快速成長，有的父母會經常給寶寶吃油膩食物，寶寶也十分喜歡吃。但是這些食物屬于涼性，如果寶寶經常吃會造成腹部受涼，造成脾胃運化功能出現下降，食物不能及時消化，這樣長期下去就會加損傷寶寶脾胃。 3、寒涼之物天氣炎熱，不少家長為了給寶寶降溫，可能會給寶寶洗涼水澡，讓寶寶待在空調房里面。殊不知，這些寒涼之物會損害寶寶脾胃。用涼水洗澡、吹空調會導致濕氣入體，阻斷寶寶的正常代謝，影響寶寶脾胃發育，最終損害寶寶脾胃的正常功能。 家長該如何應對兒童腸胃問題？ 1、不要濫用抗生素長期不規范地使用廣譜抗生素或在患兒腹瀉時過度使用抗生素，兒童就有可能患上由菌群變化而引起的繼發性腸炎，從而造成兒童胃腸道菌群失調、有益菌減少，最終導致兒童的免疫力降低。 2、培養有益菌菌群在人體的腸道內有多種細菌生存著，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可以促進人體內營養成分的吸收、保護腸道屏障功能并抑制有害菌的生長，從而維持正常的菌群平衡。因此，夏天可以適當讓孩子喝一些酸奶，有助于調節腸道菌群。 3、選擇清淡易消化的食物夏天家長最錯誤的做法就是給寶寶進補，夏天最好的飲食是要清淡飲食，吃得太油膩反而容易反胃，降低食欲。家長要給寶寶準備清淡的食物，新鮮的蔬菜瓜果，以補充因為流汗而損失的維生素和礦物質，還有助于健脾清熱，開胃增食。 4、注意營養搭配夏天寶寶食欲下降，所以應該要更注重營養的搭配。每天可以多吃些新鮮的水果蔬菜，還有含有豐富蛋白質的魚、肉、雞蛋等等，要注意采用蒸或者是燉的清淡烹飪方式，這樣才能保持食物的營養，還要注意到粗糧和細糧的合理搭配。家長們要注意在烹飪的時候要少油少葷，注意口味清淡，不要放太多重口味的調料，賣相好點也能讓寶寶有胃口。可以做些蔬菜泥或者果汁等，兩餐之間做點水果沙拉也不錯。 5.適當食用苦和酸的食物酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、葡萄或者是獼猴桃等，可以斂汗止瀉，有效祛濕，還可以預防因流汗而消耗精氣，還能有助于生津解渴，促進提高食欲，在制作食物的時候適當的加點醋還能殺菌消毒，避免腸胃疾病發生。苦的食物以苦瓜、芹菜等食物為首。苦味食物清新、爽口，可以刺激舌頭上的味蕾，可以激活味覺神經，可以幫助促進唾液的分泌，有助于刺激胃液，增進食欲，還可以幫助消化，提高身體素質。 6、注意適當補鋅夏天寶寶體內的鋅會時常因為流汗而被排除損失，再加上寶寶食欲不振，鋅的攝取量就會減少，所以在日常生活中要是適當的給寶寶補鋅，如果讓寶寶吃點蛋黃、瘦肉或者是海產品等。 夏天來了，家長一定要重視起兒童的腸胃問題，不要因為天氣炎熱就放縱孩子們喝冷飲、吃冰激凌。保護兒童腸胃健康，一定要從營養均衡的飲食和養成良好的生活習慣做起，希望孩子們在這個夏天都能更健康！