激發(fā)潛能從容應(yīng)考———昌平中學(xué)中考考前心理疏導(dǎo)

虛壹而靜

中考將至，號(hào)角催征。為關(guān)注初三學(xué)生心理健康狀況，為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)化指導(dǎo)，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，舒緩學(xué)生考前焦慮，讓學(xué)生用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)中考，2023年5月30日，昌平中學(xué)為初三年級(jí)畢業(yè)生進(jìn)行了中考考前心理輔導(dǎo)。 　　本次心理輔導(dǎo)老師由張華老師擔(dān)任，張華老師用生動(dòng)活潑的語(yǔ)言和新穎獨(dú)特的互動(dòng)，為同學(xué)們帶來(lái)了別開(kāi)生面的心理課。針對(duì)初三學(xué)生在復(fù)習(xí)階段可能出現(xiàn)的信心不足、心理焦慮、情緒不穩(wěn)、狀態(tài)不佳等問(wèn)題進(jìn)行心理減壓，并給出解決考試焦慮的小妙招，讓學(xué)生在課堂活動(dòng)中學(xué)會(huì)如何調(diào)整狀態(tài)，幫助學(xué)生樹(shù)立信心，從容面對(duì)中考。 調(diào)整心態(tài) 保持心情 　　 張華老師用“心態(tài)好發(fā)揮好考得好”九個(gè)大字幫助同學(xué)們從心理方面自我調(diào)適，樹(shù)立備戰(zhàn)中考的信心。 　　? 講座開(kāi)始，張老師首先通過(guò)詢問(wèn)學(xué)生當(dāng)前的感覺(jué)狀態(tài)，從九年級(jí)學(xué)生現(xiàn)階段的困惑出發(fā)，以典型的案例、富有親和力的語(yǔ)言，闡述了良好心態(tài)的重要性：“心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的，調(diào)節(jié)好心態(tài)，積極面對(duì)。”讓同學(xué)們把中考當(dāng)作平常的考試看待，不需要過(guò)度緊張。 樹(shù)立信心緩解焦慮 　　? 張老師分享實(shí)用的考前準(zhǔn)備方法技巧，勉勵(lì)即將參加中考的學(xué)子在沖刺階段，沉下心來(lái)，找到屬于自己的節(jié)奏，從而破繭成蝶，完成自己的蛻變。 ? 　　寓教于樂(lè)的講座，給同學(xué)們緊張的備考之路帶來(lái)一縷春風(fēng)。整場(chǎng)講座語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，內(nèi)容富有哲理，現(xiàn)場(chǎng)始終洋溢著輕松愉悅、積極向上的氣氛，引起了現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴。 砥礪前行從容應(yīng)考 　　面對(duì)考場(chǎng)中可能會(huì)產(chǎn)生的情緒波動(dòng)問(wèn)題，張老師為同學(xué)們提供了進(jìn)行積極自我對(duì)話，等方法，學(xué)會(huì)積極暗示來(lái)提升信心，建立良好的自我效能感。? 張老師對(duì)此提出殷切希望：同學(xué)們能結(jié)合自身實(shí)際，調(diào)整自身狀態(tài)，積極備考，輕松應(yīng)考！在沖刺階段不斷充實(shí)自身能量，自信、從容地走進(jìn)考場(chǎng)，為多年的努力交上一份滿意的答卷。 ? 　　九年級(jí)全體同學(xué)深受鼓舞，內(nèi)心充滿希望，他們面向講臺(tái)，在張老師的帶領(lǐng)下舉起右手，激昂宣誓。 　　厲兵秣馬，當(dāng)抒凌云之志。相信全體初三學(xué)子在中考最后的沖刺階段定能發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)帆起航，乘風(fēng)破浪，圓夢(mèng)中考，駛向人生無(wú)限廣闊的美好未來(lái)！ 曲阜市尼山鎮(zhèn)昌平中學(xué)2023年5月30日