“關(guān)注當(dāng)下為所當(dāng)為”——蕪湖市育才學(xué)校初三考前心理健康教育專題講座

育才學(xué)校心理咨詢室

伴隨著中考腳步的臨近，不少初三畢業(yè)班的同學(xué)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。為了幫助同學(xué)們釋放負(fù)面情緒、調(diào)適心理、增強(qiáng)信心，以飽滿的學(xué)習(xí)熱情積極迎接中考，由鳩江區(qū)共青團(tuán)團(tuán)委牽頭，蕪湖市育才學(xué)校于5月30日下午在多功能報告廳開展了2023屆初三年級考前心理健康講座。本次講座邀請了蕪湖市鳩江區(qū)心理健康教育名師工作室主持人席海燕老師主講。 　　席海燕老師，國家三級心理咨詢師，蕪湖市鳩江區(qū)心理健康教育名師工作室主持人。曾獲得安徽省心理健康優(yōu)質(zhì)課比賽一等獎，安徽省省自制教具（心理健康類）二等獎。 　　本次活動席老師充分調(diào)動學(xué)生積極性，讓學(xué)生都參與到活動中，從視頻《中考前》導(dǎo)入，拋出問題，分析問題、解決問題，從焦慮的主要表現(xiàn)、出現(xiàn)焦慮情緒怎么辦進(jìn)行討論，并以實際案例及方法教授學(xué)生，遇到相同焦慮情緒問題的時候，從焦慮情緒的源頭出發(fā)，明確焦慮指向，一步步制定解決方法，從而調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。 　　在活動過程中，席老師通過一幅圖片請同學(xué)們觀察，從而帶學(xué)生進(jìn)入“壓力”的世界，什么是壓力、如何擺脫壓力，席老師用生動形象的例子及活動給學(xué)生們進(jìn)行一一解釋。當(dāng)面對壓力的時候，把身體運動和心理減壓相結(jié)合，在這過程中釋放壓力，放松身心。特別是在“吹氣球”這個簡單的游戲中，通過學(xué)生們親身參與來體驗壓力焦慮是什么樣感覺，深入其中，理論聯(lián)系實際幫助自己更好的釋放壓力。 　　本次初三考前心理輔導(dǎo)講座，讓初三學(xué)生更好地利用積極心理暗示，緩解考前壓力，激發(fā)心理動能，為即將而來的中考打下了良好的心理基礎(chǔ)。 　　  每年的中考考前對初三學(xué)生進(jìn)行的心理講座是我校心理健康教育工作一大特色主題活動，目的是讓同學(xué)們在考前調(diào)整好自己的狀態(tài)，以最好的面貌迎接中考，在最后的沖刺階段遇到更好的自己！ 　　在倒計時的日子里，希望每一位初三學(xué)生都能把每一天過得充實，樹立信心，專注當(dāng)下，運用更積極的心態(tài)、更科學(xué)的方法繼續(xù)前進(jìn)。祝愿蕪湖市育才學(xué)校2023屆中考考生都能輕裝上陣，以夢為馬，不負(fù)韶華，金榜題名！