考前減壓有妙招決勝中考我能行——港北六中中考考前減壓講座

六中教務處

中考是對學生在義務教育階段學業水平測試的一次綜合性檢測，受到了學生、家長、學校以及社會各界的廣泛關注。中考在即，為幫助同學們緩解考前焦慮，調節壓力，提高考前復習效率，以從容、自信的心態迎接中考，5月28日晚上，由團貴港市委、貴港市12355青少年服務臺主辦，團港北區委承辦的2023年貴港市“輕松備考·12355與你同行”中高考考前減壓講座在我校舉行。 講座中，林老師引導學生進行放松體驗，并開展心理暗示訓練，針對備考過程中同學們可能出現的緊張、焦慮及恐懼心理給出了一系列具體實用的緩解壓力和調節情緒方法，讓考生學習積極自我暗示，合理宣泄不良情緒，消除心理障礙，以輕松姿態迎接中考。 林老師還講授了臨考復習策略，指導學生要科學用腦、高效學習，合理制定好作息時間計劃，及時進入中考時間節奏，在復習過程中也要注重團隊協作，實現共贏。 講座過程中，港北六中學生認真聽講、積極提問，跟隨老師的節奏舒緩自身情緒，感受考前解壓的好處。大家紛紛表示，通過此次活動，理解了中考的意義，也認識到考前的緊張情緒是正常狀態，要放松心情，適度保持壓力，從而在考場上正常發揮甚至超常發揮，取得優異成績。 這次心理輔導講座極大地緩解了初三學子考前焦慮的情緒，有效的調動同學們學習的熱情，幫助他們轉變心態，增強自信！相信我校初三學子定會無懼挑戰、自信應考，以良好的心態和飽滿的熱情迎接中考的到來！ 編輯：陳嘉倩圖片：楊財經審核：潘學昭黃進奔