世界上最好的養(yǎng)生，就兩個(gè)字！

銀發(fā)老太

經(jīng)中國(guó)老年協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人們長(zhǎng)壽的原因只有一個(gè)，不是飲食，不是鍛煉，而是心態(tài)！ 心態(tài)，是長(zhǎng)壽的第一秘訣！心態(tài)好的人，心里無(wú)憂，眼里有笑。大腦就會(huì)分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。藥療不如食療，食療不如心療。 如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請(qǐng)收好！1、笑是營(yíng)養(yǎng)素?愛(ài)笑的人，生活總是充滿幸福和快樂(lè)。吃到好吃的美食，看到好看的電影，聽(tīng)到好聽(tīng)的歌曲，都給我們平凡的生活里添一份歡笑。 2、“話療”是特效藥?美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給布什開(kāi)過(guò)一個(gè)健康秘方：多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛(ài)人說(shuō)話。不交流，心結(jié)還在，人自然抑郁不開(kāi)心。多溝通，心結(jié)自然解開(kāi)，人自然就輕松！ 3、朋友是“不老丹”?研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年。所以我們要多和朋友見(jiàn)面，聊天，有假期還可以一起去旅行。多跟樂(lè)觀愛(ài)笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。 4、寬容是調(diào)節(jié)閥?人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。吃一點(diǎn)小虧，別在意；被不重要的人誤會(huì)，別解釋?zhuān)皇芰宋瑒e上心。寬容一點(diǎn)，看開(kāi)一點(diǎn)，心情才會(huì)好一點(diǎn)！ 5、淡泊是免疫劑做到小事糊涂，大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。 在紛繁蕪雜的生活中，好心態(tài)無(wú)疑是一劑心靈的良藥。愿你時(shí)刻保持好心態(tài)，讀書(shū)、跑步、努力工作、關(guān)心身體，成為最好的自己，日子過(guò)得更舒心灑脫，身體才會(huì)健康長(zhǎng)壽！ 注：文章摘自公眾號(hào)“五臺(tái)山之家”！??????

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