艾瑞克森催眠技術(shù)引導(dǎo)孩子成長考試更有力

葛博士心理

最近在學(xué)習(xí)著名催眠大師斯蒂芬.吉利根博士的“生生不息催眠”，他教大家進入最佳狀態(tài)，消除消極，發(fā)展正向積極的目標(biāo)和能量。對于增加孩子的內(nèi)在力量非常有用，但此活動需要在專業(yè)催眠師進行引導(dǎo)！1、首先找到一個良好的姿態(tài)，讓我們脊柱處于一個正直的狀態(tài)，然后花一點時間讓我們放松下來，安靜下來……2、當(dāng)我們建立一個很好的身姿之后，然后我們來做很棒的呼吸，現(xiàn)在讓我們帶著覺知來進行呼吸,首先慢慢的吸氣，感受這股氣……通過我們的脊柱一直上達到我們的頭頂，與天相連……觀想在頭頂?shù)纳戏接兴{天或者是瀑布、或者我們祖先的能量，然后帶著這些非常美妙的能量，從天慢慢的向下降穿過的人體，沿脊柱向下，一直連接到大地的能量上……當(dāng)我們做好這樣一個帶著氣感的呼吸的時候，能非常棒的幫助們放松我們的身心，通常我每天會做兩次，當(dāng)我這樣做的時候可以好好的開始我繁忙的工作的一天，這樣的很好的與家人溝通、與客戶溝通，通常的我的練習(xí)時間是兩分鐘的時間，在練完之后會感覺那些非常的平靜、非常的舒服、同時也能保持在一個臨在的狀態(tài)。3、當(dāng)我們的身心都放松下來的時候，很好的去用我們的氣息連接天地的能量，然后再把手放在我們心口這個地方，然后再去連接我們的心的這種心智。4、然后當(dāng)手觸碰到我們心尖的時候，用我們的非語言的心智，帶著這份愛意、帶著這份成熟的能量，來好好的與這個地方很好的接通，然后將我們的情緒心智調(diào)節(jié)到一個最佳的狀態(tài)，我們從這里開始調(diào)頻才能建立一個非常棒的心智狀態(tài)。當(dāng)你很好的建立這種非語言的連接狀態(tài)的時候，然后對你這種心智說。我看見你了，我感受到你了、我接受你、我愛你……我們這樣做是為了喚醒我們內(nèi)在無法被傷害的那樣一個完整的、更深層的意識狀態(tài)。在我們的心中、以及在孩子的心中都有這樣一個無法被傷害到的完整的這樣一份存在。5、帶著這樣一份正向的與自我的連接，且僅有這份連接的時候，然后你才去好好的去看你的孩子。這時候你看孩子并不是看孩子的問題、孩子所做的事，而是聚焦在孩子的內(nèi)心、孩子的內(nèi)心的深處、那樣一個完整的、充滿愛的、美好的那樣一份存在，從那樣一地方真正的去接納孩子、去愛孩子。6、一開始這樣做的時候并不容易，但如果你能堅持每天做二十分鐘、甚至三十分鐘的時候，在你的內(nèi)在去很好的建立這樣一份空間、這樣一份連接，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)那些批評、那些憤怒、那些痛苦和恐懼慢慢就沒有了！7、當(dāng)你能與自己的內(nèi)心的情緒心智有這樣一種連接的時候，慢慢的你再去看待孩子，整個的視角就會變化，你的親子關(guān)系就會發(fā)生一系列積極的變化。 　　作為一位催眠治療師，咨詢中發(fā)現(xiàn)父母施加在孩子身上的正面的催眠或負(fù)面的催眠會帶給孩子不一樣的人生。正面的催眠會讓孩子正能量越來越強，孩子變得樂觀、積極、自信。負(fù)面的催眠會讓孩子越來越消極，孩子變得苦悶、叛逆、自卑、不快樂。 家長經(jīng)常用重復(fù)的話語批評孩子，便會產(chǎn)生一種負(fù)面催眠效應(yīng)。例如：“你真笨！”“你真沒出息！”“你就是不想讀書！”“你真懶！”“你就是多動！”“你的字就是寫不好！”等等。孩子的潛意識在反復(fù)接受了這些不良暗示后，就等于給孩子的顯意識下達了指令，讓孩子以后的行為和結(jié)果朝著受暗示的方向發(fā)展，于是孩子的行為問題就越來越嚴(yán)重了。 同樣，如果家長經(jīng)常用正面的話語激勵和表揚孩子，則是一種正面的催眠效應(yīng)。例如：“你越來越懂事”“你越來越認(rèn)真！”“你的字寫得越來越好！”“你每次都有不同的進步！”“你今天寫作業(yè)很認(rèn)真哦！”等等。當(dāng)孩子的潛意識在接受了這些正面的暗示后，就會調(diào)動孩子的正能量，讓孩子的行為和結(jié)果越來越好。 　　最近，很多面臨高考的孩子在摸底考試中不理想或者出現(xiàn)成績下滑，感到焦慮和壓力山大，父母也焦慮不安。當(dāng)我和孩子們交流時，我會輕松的告訴他，成績不會像你想象的提升得這么快，也不會下降這么快，這次或者這兩次考試的不理想是你太重視了，以至于過度緊張而沒有把該得的分考出來，該作對的題出了問題而已。其實，你現(xiàn)在開始每天不學(xué)習(xí)成績也不會大幅度下降，這是知識技能掌握中的科學(xué)規(guī)律。所以對于考生朋友來講，注意調(diào)整和放松自己的心態(tài)很重要。1.出現(xiàn)焦慮和擔(dān)心自己考試很正常。葉克斯多德森定律指出：適度的焦慮有利于考出最佳成績，雖然焦慮得有時復(fù)習(xí)不進去，但吃飯、睡眠沒有變化，就是適度焦慮！2.保持適度的有氧運動，每天早上堅持跑步或快走，保持一天好心情3.知識是學(xué)習(xí)不完的，要想著自己已經(jīng)獲得的成績。有的知識點沒有復(fù)習(xí)到是正常的，不代表你有很多空缺，因為再讓你學(xué)習(xí)三年，也是這種感覺。暗示，我已經(jīng)具備足夠的知識量來參加今年的高考了，我把該得的分得到就是理想的成績了！4.每天做自我催眠放松20分鐘，感受自己的能量的聚集，感受自己與祖先智慧的鏈接，生生不息，打開自我，放松身心！5.相信高考是人生的體驗，自己已經(jīng)盡力了，內(nèi)心坦然面對，輕松面對！ 葛操：心理學(xué)博士、心理學(xué)教授，中國心理學(xué)會注冊系統(tǒng)臨床督導(dǎo)師，河南省心理學(xué)會心理測量分會會長，河南省心理咨詢師實戰(zhàn)技能精英班創(chuàng)始人，河南樂尚完滿心理咨詢公司首席心理咨詢師兼督導(dǎo)師。微信 psyhome001