<p class="ql-block"> 2023年5月28日，小雨，星期日</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在我們的意識里，或許存在這樣兩個區域——潛意識和直接意識。我們實質上無法直接控制我們的行為。我們每個人都不是機器，就算人工智能再強大再發達也無法模擬我們的心智 </p><p class="ql-block"> 情緒為何物呢？我們記憶的過程是把感官信息的理解，在直接意識中不斷回味，最終形成一段“代碼”流經存在潛意識中。情緒的來源除了先天被賦予的“疼了會悲傷”、“看到喜歡的事物會快樂”等常識性情緒外，都是由后天的記憶和大量記憶學習所形成的思維范式所決定的。</p><p class="ql-block"> 或許人類情感大概只有幾種基本類型，但對于每個人來說，被觸發的這些基本情感或情感組合、以及后續的行為都因人而異。情感并非絕對感性，其中也有因果邏輯可尋。證明了這一點，便很有利于我們更好的理解情緒和控制調節負面情緒。</p><p class="ql-block"> 所有情緒都有因果可言，那么首先是要抱以一種接受和理解的態度來看待一切情緒，因為它們源于你自己，源于邏輯與事實，所以你的每一個想法都有道理、有原因。老子的一句名言：“上善若水”，讓我難忘，水流的精神就是融為萬物，同樣我們學習與了解的過程就是深入其中，由內而外地感受一切——不論人、事、物、學科、知識、你的情緒還是你自己。這不是換位思考，因為你與萬物是一體的，不存在換位與否。在與同學、老師、家長有矛盾時，嘗試著去感受一下對方的想法、別人的苦衷……所以，調節負面情緒的最好方法就是包容它，通過你的行為反推你潛意識中深藏的思維范式，慢慢修改它們，轉換領悟觀察事物的角度，以一顆敬仰之心，水之靈魂體會生活。這樣，我們的煩惱與負面情緒無疑會少許多；而且當煩惱或負面情緒來臨，我們有更好的心理彈性調整回歸到正常狀態！</p><p class="ql-block"> “ 正能量”無疑是這幾年來最流行的詞語之一。在我們眼里，豁達、正直、善良，這些都是我們生活中的正能量。而悲傷、憂郁，這些帶有負面情緒總會奪走我們生活中的快樂，使我們的生活陰沉灰暗，毫無色彩。在大多數人眼里這些負面的東西給我們帶來的只有傷害，但我卻不這么認為。我覺得，在那些所謂的負面情緒中，也會為我們帶來正能量，讓我們對自己的生活有更執著的信念。</p><p class="ql-block"> 控制情緒，排除情緒的方法其實有很多，然而很多人卻選擇了傷害他人方便自己的做法。當你感到負面情緒纏身，不放去旅游，去感受自然風景的壯麗，去體味每一方土地的內涵，讓自己的心靜下來。若沒有旅游的條件，也可以去登山，去體味攀登的奧秘，去了解“會當凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁，你也可以坐下來讀一本書，品一杯茶，和朋友下棋，跳舞，去了解生活的情趣，只要你想，只要你做，我相信自控之花一定會開在你的枝頭！</p><p class="ql-block"> 寵辱不驚，坐看庭前花開花落，每當負面情緒涌上心頭之際，想想你的做法的后果，想象是否還有更好的解決方案，讓自控之花開在枝頭。</p>
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