快樂進(jìn)餐 健康小貼士 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 維生素C的確有很強(qiáng)的抗氧化作用，通過抑制酪氨酸被活化，從而阻止黑色素形成。 根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》的建議，推薦我國成年人每天攝入100毫克維生素C，如果每天攝入200毫克維生素C，能夠發(fā)揮預(yù)防非傳染性慢性疾病的作用。維生素C每天的安全劑量上限是2克。一次性口服維生素C超過2-3克，可能會引起惡心、腹脹、腹瀉等胃腸道不適。長期過量服用可能會導(dǎo)致腎結(jié)石、增加心血管疾病死亡率甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 所以，補(bǔ)充維生素C要適量哦！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖文：呂佳 審核：李曉萍</p>
主站蜘蛛池模板：
新余市|
东平县|
广南县|
华安县|
梁山县|
延长县|
紫云|
莱州市|
广南县|
西宁市|
金坛市|
余干县|
上犹县|
夏津县|
神农架林区|
桦甸市|
盖州市|
巩义市|
瑞金市|
南通市|
杭锦旗|
五河县|
临武县|
崇仁县|
金山区|
清河县|
清苑县|
体育|
海淀区|
灵武市|
梁平县|
霍邱县|
武汉市|
嘉善县|
黎城县|
蛟河市|
全椒县|
新疆|
瓮安县|
尼玛县|
同德县|