<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我激勵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用理想去成就人生，不要蹉跎了歲月！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我約束</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用良好的心態，控制自己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">管理自己，必將有所成就！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我調整</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">調整好心態，給自己鼓個勁，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">一切都還來得及！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">成就自我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">再接再厲，努力奮斗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span>給自己一個更加光明的未來！</b></p> <p class="ql-block"> 三年苦讀豐羽翼，今朝博擊翱長空。面對即將來臨的中考，同學們難免會有壓力，會有緊張的心理。為緩解學生中考前的心理壓力和焦慮煩躁等情緒，幫助他們放松心情，釋放壓力，以積極、樂觀、健康的心理踏實穩進的迎接中考，5月25日下午，吳忠市團委聯合利通區團委在郭家橋中心學校開展“輕松備考.12355與你同行”中考減壓進校園活動。</p> <p class="ql-block"> 活動邀請了國家二級心理咨詢師、啟心心理學應用專家馬忠濤老師。他為學生精心準備了以“為心賦能，贏在中考”——奮斗的青春最美為主題的專題輔導課。</p> <p class="ql-block"> 馬老師結合通俗易懂的“人”字道理、幽默風趣的“秀才的三個夢”故事、以及12只小鴨子歷經艱辛上臺階的動人畫面，深入淺出的道出了“心態”二字的重要性，只要有好的心態，所有的困難都會繞開你走！</p><p class="ql-block"> 除此，馬老師還精心設計了小游戲，充滿了挑戰，也充滿了樂趣。九年級同學樂在其中，會場上充滿了歡聲笑語。整個活動，馬老師結合具體案例，告訴同學們考前可能出現的許多癥狀，如焦慮、失眠、心思難以集中等不適心理現象和身體上容易出現的各種問題，并提出了認知調整、放松訓練、考前充分準備等心理調適方法以及考試中的特殊情況應對方法，希望全體同學放正自己心態，放下焦慮，從容應對考試。</p> <p class="ql-block"> 春風得意馬蹄疾，最是金榜題名時。聽完講座，九年級學生紛紛表示：通過本次心理輔導講座，學到了很多考試心理應對技巧，減輕了考前焦躁不安的情緒，舒緩了考前心理壓力，卸下了心里的重擔，重燃了拼搏的激情。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：馬彥艷</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初審：吳建鋒</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">終審：許金忠</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">簽發：楊俊海</p>
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