西林縣第三初級(jí)中學(xué)“5?25”心理月——迎中考“為心靈減壓為成長(zhǎng)賦能”心理減壓知識(shí)教育講座

西林縣第三初級(jí)中學(xué)德育處

時(shí)光如梭，如白駒過(guò)隙。對(duì)于九年級(jí)的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，即將迎來(lái)人生至關(guān)重要的一場(chǎng)大考——中考。 　　為了幫助我校九年級(jí)學(xué)生緩減學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)處理和調(diào)整自己的情緒，認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，提高其心理健康水平。5月24日晚，我校開展“為心靈減壓為成長(zhǎng)賦能”心理健康減壓輔導(dǎo)講座。 ??眼里有光心里有夢(mèng)?? 　　講座第一項(xiàng)：由劉文會(huì)年級(jí)主任做最后的考前總動(dòng)員。劉主任的諄諄教誨、樸實(shí)的話語(yǔ)中透露出對(duì)同學(xué)們殷切的希望，讓同學(xué)們明確了目標(biāo)，充滿了動(dòng)力，堅(jiān)定了信心！ 　　講座第二項(xiàng)：由教務(wù)處李寧副主任傳授中考答題技巧，告訴同學(xué)們“細(xì)節(jié)決定成敗”，分別從考前準(zhǔn)備，考中心態(tài)緩解、考中答題技巧，深入淺出的分析題型，傳授經(jīng)驗(yàn)，在場(chǎng)的同學(xué)認(rèn)真記筆記深受啟發(fā)與鼓舞。 　　講座第三項(xiàng)：由周婭琴老師講解看見考前情緒，接納考前情緒，理解焦慮，正視焦慮的疏導(dǎo)方法。在輔導(dǎo)過(guò)程中，周老師以一個(gè)互動(dòng)游戲（十秒鼓掌比賽）為切入點(diǎn)，讓學(xué)生之間瞬間放松自我，悅納自己。一句句循循善誘的話語(yǔ)，一個(gè)個(gè)肯定對(duì)方的眼神，還教給了同學(xué)們一些在備考中和考場(chǎng)上緩解焦慮的妙招，在關(guān)鍵時(shí)刻可以助同學(xué)們一臂之力。讓同學(xué)們卸下包袱，釋放壓力，昂揚(yáng)自信，迸發(fā)活力。 　　講座第四項(xiàng)：由陳思婷老師通過(guò)心理游戲——自測(cè)壓力，情緒宣泄活動(dòng)。陳老師用親切隨和的語(yǔ)言圍繞學(xué)生自我釋放壓力。通過(guò)提問(wèn)、大家談感受，通過(guò)“輸入心中”、“我相信跳操”、“自我肯定宣泄”等活動(dòng)將氣氛推向高潮。 　　講座第五項(xiàng)：由王秋妮老師帶領(lǐng)同學(xué)們勉勵(lì)勵(lì)志增強(qiáng)信心。學(xué)生們積極與王老師互動(dòng)，有效的緩解了學(xué)生緊張、壓力的心理，使同學(xué)們的情緒得到了適當(dāng)?shù)姆潘桑瑤椭鷮W(xué)生重新樹立了決勝中考的信心。 　　本次中考心理減壓輔導(dǎo)講座的舉行，幫助我校九年級(jí)學(xué)生解決了不少備考過(guò)程中產(chǎn)生的疑慮和困難，進(jìn)一步樹立了學(xué)生的中考信心，決戰(zhàn)中考的日子里會(huì)更有能量。相信孩子們必將發(fā)揚(yáng)拼搏精神，以永不言棄的態(tài)度面對(duì)中考，以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)母校！?? 編輯：周婭琴圖片收集：盤正東、羅藝博、李世鵬審核：林洪飛